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不是你不够好,而是方法不够巧

2017-11-27 36氪 36氪 36氪


焦虑可以被缓解吗?


 


当代青年人面临着各种各样的焦虑,20岁至30岁,焦虑茫然不断渗透,知识焦虑,同辈焦虑,阶层焦虑……在最需要人生拔节的时期,经历从校园到社会脱胎换骨的阵痛,一面仔细丈量自我预期,一面惶恐无法达成他人的期望。“成家立业”的压力空前之大,怕自己的步伐不够快,怕自己摄取的知识不够多,怕工资的涨幅跟不上房租和房价。

 

焦虑可以被缓解吗?面对焦虑时,有没有什么办法行之有效?下列几位在奋斗在北京的年轻人,或许对你有些许启发。

 

Anne 28岁  国贸金融女

 

对于国贸从事金融行业的Anne来说,她时常焦虑自己不够高效。她对自己的工作效率,有着严苛的要求。

 

Anne金融系毕业之后,来到北京求职,进入一家大型金融机构工作。她没有北京顶尖高校或海外著名院校那样闪光的学术背景,但拥有丰富的实习经历。在参加公司总部的入职培训时,Anne注意到自己的同事们多数来自于清北、英美留学党,她的在其中并不起眼。但是,等到培训结束,Anne获得了多部门领导的肯定。

 

 

这得益于她一项非常出挑的技能,PPT。她在完成原岗位、培训内容的工作量之后,仍会用富余的时间研究完善如何把内容更好地视觉呈现。

 

Anne尝试过非常多类型的PPT,扁平化设计、无缝动画、时间轴动画……因为兴趣,Anne还是个PS高手,任何冗杂无序的文字到了Anne手里,都能准确地被她抓住关键点,变成美观清晰的视觉,让人非常惊喜。

 

微软官方PPT示例

 

因为自我期待值高,她仍会焦虑自己做得还不够快,不够好,但她总结,面对焦虑最好的办法是“不逃避”,不要让焦虑堆积,立即行动。将项目评估报告变成最终的视觉呈现的过程,十分考验逻辑和执行力,金融工作性质决定使用PPT等基础工具的频率很高。如何高效使用基础工具,是Anne首先攻克的难题。Anne目前已独立负责一个团队,优质的视觉化处理,成为了他们的团队特色。

 

这个时代很多年轻人,很焦虑,所以在网上学习很多课程,199、299甚至999的知识付费课程,还有各路大咖的宣讲,都是他们缓解“知识焦虑”的精神鸦片。手机里挤满各种知识付费app,想要提高时间管理,想要提供工作效率,想要年薪5w,想要半个月速成……然而,买了之后大五十节课只有最前面几节是听过的,过了许久,再打开一看,“您购买的课程已过期”。

 

其实,很多人忽略了最基本的,基础工具使用。基本工具用的更好的人,往往能够有更充裕的时间,也能够更清晰精准地,通过工具(PPT、Excel、PS等)表达自己的想法。

 

用好这些软件,可以节省时间,可以把工作完成得又快又好。对于年轻人来说,你的时间很宝贵。而Anne应对焦虑的方法,是解决最基础、最细节的问题,井井有条的资料归档、高效率的产出,为她建立起良好的工作习惯,事半功倍。

  

小古 25岁  望京自由女撰稿人


小古是Anne的合租室友,她的烦恼是如何平衡自己的生活、工作。

 

她从事全职写作已有3年,自由职业并不像想象中那样轻松自在。它十分考验人的自控能力,因为时间的自由分配,小古发现,自己从早晨10点起床,到晚上10点,一天都泡在文档里。然而单位时间内的写稿效率并不高。

 

她感到自己的生活时间被写稿严重挤压,“私人时间”甚至还不如朝九晚五坐班制来得分明。

 

同时,因为职业性质,她发现自己因为大部分时间宅在家写稿,用来社交的时间减少,有一回编剧同行、校友们在簋街聚会,小古想了,又拒绝了。朋友发消息说,小古好像是“蒸发”了。但截稿压力摆在眼前,小古也很苦恼。

 

直到后来,她发现了一个好办法。

 

自从去附近拳馆打拳之后,小古打开了新世界大门。传统印象里面,打拳是男性运动,但实际上,她每次跟着教练练拳,场地里面超过一半打拳的都是女生。

 

 

通过运动释放压力,她的作息也跟着运动调整,注意力更加集中,社交圈也跟着拓宽。运动促进分泌多巴胺和内啡肽,有效降低抑郁感。效率提高,作息规律之后,小古的另一位室友,九九,也明显感受到她的变化。

  

九九 21岁  中关村互联网公司实习生


九九是Anne、小古的新室友。今年刚刚大四的九九,毕业在即,成绩不错,也有他的焦虑。

 

这是九九的第一份实习。九九活得没心没肺,他走出校园才猛然发现,和他同辈的同学们都已经开始第二份、第三份实习,甚至已经签了转正的offer。

 

他有些急了。实习工作中的很多琐碎的细节,放大了他的这种不安。公司分配的电脑已经在很多届实习生手中流传过,甚至打开一个最简单的excel表格,都要卡很久。对着运行缓慢的电脑,他无端沮丧。

 

直到远方的父母给他打电话,给他打了一笔钱,告诉他,你千万不要急。为了鼓励九九,他们说,你要进入职场了,给自己买一台合心意的新电脑吧。

 

九九询问Anne、小古,换什么电脑才好?

 

Anne告诉他,最近,她换了一台平板电脑,非常的轻薄,不少同事来问她使用体验,在她看来,电脑采用的英特尔8代处理器至关重要,处理器的更新换代是电脑够薄高效的关键。英特尔8代全新处理器在Excel/WEB上有大突破,提升40%的性能。精英荟萃的金融名利场,颜值也是Anne选择使用英特尔8代处理器的电脑的原因,全新设计,够美。

 

 

和事业上的追求一样,Anne对电脑性能的要求也从不放松。她觉得自己还可以更高效。就像英特尔 8代处理器,更快更强。

 

爱拳击的小古表示非常赞同。没错,小古在收到最近一次的稿费之后,把自己使用了4年的老电脑给换了,换电脑之前,她咨询了Anne的意见。换了一台全新的笔记本电脑,就像她最近焕然一新的状态,轻松自如。运动完之后,浑身轻盈的感觉,就像是英特尔8代处理器,支持笔记本薄至11mm以下。相较于七代酷睿,CPU性能提升40%,八代酷睿,非凡装备,相比于五年前的电脑,计算效率提升3.4倍。八代酷睿, 让你的电脑更轻薄更强劲。

 

 

电脑老旧,低效,不够轻薄?换!不要将就。

 

最后,九九吃了Anne和小古的安利,作为踏入职场的第一台电脑,他同样选择了采用英特尔8代处理器的笔记本电脑。轻薄高效,有什么理由拒绝呢?



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