山东人注意！“暖气病”即将进入高发期，这份供暖小贴士请收好！

随着气温越来越低

山东各地也陆陆续续的开始供暖了

暖气来了

夜里再也不用担心被冻醒啦

为了更好的抵抗严寒、度过供暖期

还应当注意一些必要的供暖事项

下面就为大家详细讲讲

供暖期的注意事项↓↓

暖气来了

可以撒着欢在屋里过夏天了

但是

鼻咽干燥、头晕恶心、烦躁不安

那也是很不爽的啊

夏有“空调病”，冬有“暖气病”

好心塞~

那么，到底什么是“暖气病”？

又有哪些症状？

我们该如何避免这种病找上门来呢？

往下看↓↓

何为“暖气病”？

冬季室内暖气开放，门窗紧闭导致空气流通不畅、干燥，会引起免疫功能和抵抗力的下降，导致人们出现不同程度的内热外寒症状。供暖期常出现的烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、皮肤发紧等，这些症状医学上称为“暖气病”。

如何应对“暖气病”？

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一控制好室内温度和湿度

要想预防“暖气病”，控制好居室温度、空气湿度最关键。通常，室温18℃至24℃之间最适宜，湿度50%至60%为宜。多开窗通风，最好早晚各开一次窗，每次通风时间不少于半小时。

除了用加湿器、在床前摆盆水来加湿外，在室内多养些绿色植物，也是一个不错的办法。在室内摆放植物时，最好选绿萝、吊兰，这些植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。

二注意精神情绪调养，适当锻炼

体育锻炼必不可少，应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。一般可以选择慢跑、骑自行车等。最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡晚起。

同时，要注意多晒太阳、加强体育锻炼，尽量避免因植物神经功能失调而引起的紧张、易怒、抑郁等状态。但运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜。

专家认为，老年人和孩子最容易得“暖气病”，这部分人更不能“猫冬”。

三多摄入湿润、温热的食物

要多喝水，研究表明每天需饮2000毫升的水。体内缺失水分，新陈代谢受阻，会加速衰老。还要多吃水果，如苹果、梨、香蕉、橘子等。

为了预防“暖气病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、豆腐、银耳等，不吃或少吃辛辣食品，不饮或少饮酒。供暖季还会引起皮肤干燥，导致瘙痒症，因此洗澡时水温应在32℃左右，不宜过多使用香皂。

来源：综合闪电新闻整理

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