春运怕堵车、晕车的你看过来，交警蜀黍和医生已经为你准备好一份笔记了…文末有彩蛋

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春运怕堵车、晕车的你看过来，交警蜀黍和医生已经为你准备好一份笔记了…文末有彩蛋

2017-01-12 南方日报

各位注意了~~

一场硬仗即将开始

春　运

1月13日，2017年春运开始

1月22日，广东将迎来出行高峰

1月31日至2月2日，节后返程高峰

为此

广东的交警蜀黍精心制作了2017年春运出行指引

（文字有点长，但是很实用）

↓

2017年回家路的新变化

2016年年底，广东新开通了4条高速公路路段——

广佛肇高速公路大旺至封开段

江罗高速二期江门至罗定段

潮惠高速二期限惠州至潮州段

广中江一期

过去从广州前往潮汕，车主一般选择广惠高速接深汕高速或走广河高速进入汕湛高速揭博段，直达揭西，进而前往潮汕。今年可以从广州到惠州后经惠东北于潮州。

针对2017年春运

广东的交警蜀黍会采取哪些分流措施？

现在我们来梳理一下↓

九幅绕行图带你避开堵点

一、广州白云机场高速至乐广高速南段

广州白云机场高速已成为北行的重要通道，该条高速的设计流量为10万辆/日，平日流量为23.3万辆/日，节假日流量为26万辆/日。广州白云机场高速行车日常已相当繁忙，预计春运期间会经常出现长时间拥堵情况。建议车主北行往湖南方向选择以下四条路线绕行：

二、粤赣高速石坝至热水路段

粤赣高速是东行的重要通道，该条高速的设计流量为3.5万辆/日，平日流量为3万辆/日，假日流量为10万辆/日。在石坝北行方向，广河、惠河两条高速的车流会合到一起；在热水南行方向，粤赣、梅河两条高速的车流会合到一起，形成瓶颈。热水、泰美服务区或将出现饱和现象，请广大车主提前做好加油等相关事项。绕行线路如下：

1. 经广河高速和惠河高速在石坝会合的车辆，可以沿汕湛高速前往梅州五华县、揭阳、汕头，如需经粤赣高速北上或经梅河高速往梅州方向行驶，遇拥堵时可以从石坝和埔前出口驶出高速经205国道北上，在行至粤赣高速城南出口路段时右转走东环路（路况良好，长16.5公里）→左转东源县新河大道（双向四车道，路况良好，长5.5公里）→205国道东源高速入口。往江西及连平、和平等地的驾驶人可经205国道至粤赣高速灯塔入口（长31公里）重上高速。

2. 往梅州、福建方向的车辆，小车可提前在东环路进入新河大道300米后右转经X154线（路况一般，长16公里），到达梅河高速义合入口重上高速，也可沿东源县新河大道（双向四车道，路况良好，长5.5公里）→205国道东源高速入口。

3. 广州—大广高速（G45）—江西省全南方向

大广高速（G45）河源连平段双向6车道，部分路段为双向8车道，与粤赣高速（G4511）交会于江西赣州市龙南县，途经河源连平、赣州全南、龙南县等，建议由珠三角至江西方向的朋友选择大广高速出行，避开粤赣高速石坝至热水近50公里的拥堵路段。

三、深汕高速汕尾段

该路段单向2车道，设计流量为2.5万-5万辆／日；重大节假日期间，达8万-9万辆／日，最高峰达13万辆／日，处于超饱和状态。特别是鲘门、白云仔服务区将可能出现旅客爆满现象，建议提前加满油。绕行线路如下：

1. 深汕高速（G15）—白云仔或鲘门出口下高速—G324国道—霞湖或内湖入口上高速—深汕高速（G15）。

2. 绕行揭博：广河高速（S2）—汕湛高速（S14）—潮莞高速（S20）—潮惠高速（S17）—汕昆高速（G78）—深汕高速（G15）。（备注：汕湛高速揭阳到博罗段与广河高速、惠河高速交汇于惠州石坝，途经河源紫金县、梅州五华县、揭阳揭西县等，建议由珠三角至梅州五华、揭阳、汕头、福建方向的朋友选择汕湛高速出行，避开粤赣高速石坝至热水近50公里的拥堵路段。）

四、沈海高速阳江至茂名段（节后应绕行）

每逢节假日，该路段单向高峰流量超过8万辆次/日，为平时的3至4倍。电白服务区由于容量小、流量大而爆满，进服务区车辆在高速公路车道上排长队造成拥堵。春运期间如电白服务区容量告满（或关闭），交警及有关部门将通过高速公路可变情报板等渠道告知，请途经车主届时密切留意。绕行线路如下：

五、云梧高速云浮段（节后请绕行）

该路段设计流量4.5万辆次／日，平时日均流量2.3万辆次／日，节假日期间车流量为平常的3倍，预计车流量约7万辆次，超过设计流量。绕行线路如下：

六、广深高速

广深高速设计流量8万辆/日，平日流量49万辆/日，假日流量57万辆/日。绕行方式如下：

七、佛开高速共和至司前路段

佛开高速日均车流量已远超5.5万辆设计通行标准，最高峰甚至达到10万标准辆，道路一直处于严重超饱和状态。特别是共和至司前路段为连续长上坡路段，受线长、坡陡、车流量大等因素的影响，经常会出现车行缓慢情况，尤其是大货车低速行驶，极易引发交通事故，加剧堵车情况。建议返乡群众尽量避免9时-13时（往粤西方向）和15时-21时（往广州方向）途经该路段。绕行线路如下：

八、惠盐高速

绕行博（罗）深（圳）高速：机（场）荷（坳）高速—龙岗出口转博（罗）深（圳）高速—博罗龙溪枢纽立交转广惠高速（S21）—小金口。如下图：

九、广惠高速小金口路段

广惠、惠河两条高速公路在小金口交会，每年春运期间，随着车流量的大幅增加，小金口至泰美路段容易出现交通拥堵，服务区、加油站也出现排“长龙”现象。

交警部门提示

春节选择自驾车返乡的司机朋友出行前要提前规划路线，要提前检车辆状况，特别是车胎气压、车灯、喇叭、转向、刹车、雨刷器、防冻液等部件；路上行车时要注意控制车速，不开超员车、不占用应急车道，遇拥堵路段不抢道、不穿插。注意收听交通电台等实时交通资讯，了解沿途天气变化、交通管制等情况。要保证一定的休息时间，避免疲劳驾驶。

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教你几招春运简易放松操

无论是坐火车、坐飞机还是自驾回家，春运都是一趟疲惫的旅程。不少人习惯一上车或者飞机就睡觉，其实睡着的时候，人的颈部、腰部的肌肉都会处于松弛状态，对脊柱的保护减弱，碰到急刹车或飞机气流的颠簸，很容易发生小关节错位，从而引发颈、腰和背部的疼痛，并出现头痛、头晕、手脚麻痹等一系列症状。

颈部放松动作

头部向肩膀侧弯，轻轻用同侧手按压头部向肩膀靠近，持续大约1至2分钟，然后对侧训练，可以做3组。

头部向后屈，做180度的旋转，5个为一组，前屈同样训练，可以前后共4组。这样两组动作可以增加颈椎的活动度，促进血液循环。

肩部放松动作