查看原文
其他

痛心!35岁高校教师心脏骤停离世!平时是运动达人,却经常做这事……

南方日报 2018-12-09

近日

中南财经政法大学文澜学院青年教师赵艳云

在华中科技大学听课时突然心脏骤停

经抢救无效,不幸离世


赵艳云1983年出生,湖北洪湖人,西班牙马德里卡洛斯三世大学统计学博士,西班牙马德里卡洛斯三世大学和北京师范大学经济学硕士,北京工商大学金融学士。


他是运动达人,性格热情开朗


2015年,赵艳云与妻子一道作为优秀人才,被引进至中南财经政法大学。赵艳云育有一儿一女,女儿3岁,幼子尚在哺乳期。



校方介绍,赵艳云平时很爱做运动,性格热情开朗。治学上,勤奋刻苦,经常熬夜科研。此次去华中科大旁听拓扑学课程,也是他为了提高教学科研水平,主动申请的。


对赵艳云的不幸离世,师生们表达出悲痛的心情:

赵老师治学严肃认真,比较严厉。上学期,赵老师给我们上《经济数学》课,这门课难度很大,赵老师每次讲解都十分认真,所以大家也不敢马虎。学期末,这是全班考得最好的课程之一,因为平时学得很扎实,所以临考也不用花费很多时间复习,大家都很感谢赵老师……赵老师生活中也是位很有意思的人,课间经常给大家放些音乐。最后一次和他相见是在学校的趣味运动会上,不料竟成永别。


——中南财经政法大学文澜学院经管1601班的周会璇


赵老师是个长跑高手,教职工马拉松跑步拿过前五。他善良、上进,自我要求高,除了科研、教学、指导学生外,还愿意到外校吸收学习新方法,前天还在华中大听讲座到晚上十点……我们都无法相信这么好的人,就这么走了!


——中南财经政法大学文澜学院老师Tailiang


▲ 赵艳云在课堂上(生前资料图)


有网友指出,即使是身体强健的运动员,也会发生猝死▼


网友们说的运动员海曼是谁?

 

1986年1月24日,美国著名女子排球运动员弗·海曼在日本的一场比赛中猝死,时年31岁。当第三局快结束时,她的马方综合征发作,经抢救无效,于当地时间9点36分去世。马方综合征是一种心血管疾病。


因熬夜引发猝死的事件很多


熬夜的危害很多,近年来,因为熬夜引发猝死的事件不少。


2017年6月,浙江一名26岁的规培医生陈德灵在医院宿舍内猝死。同事回忆,他经常加班而且通宵。去世前两个月,他还曾在朋友圈中感慨 “还活着真好” 。



同样是26岁,长沙一名球迷在“欧洲杯”足球联赛期间连续熬夜看球,同时喝酒抽烟。从酒吧看球回家后,再也没有醒来。


南报君还报道过很多此类的新闻 ☟

28岁女白领深夜猝死!5月刚拍了婚纱照的她,朋友圈留下了5个字……

男子过完年从老家自驾返程,开车1400公里后猝死!长途自驾注意这些!

年仅24岁工程师猝死!他不抽烟不喝酒,但也抵不过长期加班!

深圳28岁销售经理开车时猝死!常熬夜加班,曾发朋友圈“累的时候不能倒下”……

35岁男子打完球后猝死,居然是冰镇饮料惹的祸!


熬夜造成的损害,白天补觉并不能追回

 

许多“夜猫子”坚持生活在美国时间,是因为相信只要保证睡眠时长、晚睡晚起,就并不会妨碍身体健康。


 

这部分人大概要失望了 ☟

2017年10月,美国科学家Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash和Michael W. Young共同获得2017年诺贝尔生理学或医学奖,原因就是他们发现了“控制昼夜节律的分子机制”(molecular mechanisms controlling the circadian rhythm)。换言之,他们阐明了植物、动物包括人体普遍存在的生物钟的工作原理。


如果一个人的生活方式长期与这些规律不匹配,就会增加患病风险。换句话说,按时进食、按时睡眠、按时晒太阳、在最适宜的时间运动和工作,并不是谣传的“伪科学”。


 

上面这张图翻译自诺贝尔奖官网,也就是说,这个“作息时间表”不仅有着生物学和医学依据,而且价值900万瑞典克朗(约合740万元人民币)。

 

熬夜在学术研究中被称作“睡眠剥夺”,关于长期熬夜造成的损害,已经被各种研究数据证实。


 

熬夜会影响交感神经的正常活动,造成思维迟钝、记忆力减退,乃至于神经衰弱、失眠障碍高血压、心脏病、糖尿病以及癌症的患病几率都会增大。


如果在熬夜时常吃夜宵,使消化系统得不到休息,还有可能造成胃黏膜溃烂、便秘等。

 

有人会认为,人生 1 /3 的时间要在睡眠中度过,实在浪费。可是剥夺了自己的睡眠,并不意味着你会比别人拥有更多清醒、健康的时间。


如何告别晚睡拖延症?

 

在超负荷工作、倒夜班等被迫熬夜的情况之外, “主动熬夜” 的情形其实并不少见。有人被“熬夜等于成功”的毒鸡汤蛊惑,有人陷入了“低效—夜战”的恶性循环,有人却只是因为一份空洞的罪恶感,不愿就这样在寂寂长夜中结束这一天。



再聊一会儿就睡,再看一集就睡,再玩一把就睡……熬夜的人就爱说:“不熬夜,怎么可能?”


当然可能。前提是,真的要 有决心 戒掉晚睡拖延症,回归与“生物钟”匹配的健康作息。


一些 小技巧 有助于养成良好的睡眠习惯 ☟



 

入睡前,保持平静舒适的状态,躺下后,从脚趾开始用力,保持七到八秒后放松,然后小腿用力、放松,直到脸部的肌肉。


至于 “喝牛奶” 等饮食法,据南都记者的求证,并没有科学依据。


南方医科大学南方医院睡眠医学中心主任李涛平 建议:

入睡前放下手机,找一本内容枯燥的书,会更容易入眠。而长期值夜班的人,由于作息与生物节律相反,容易患上“倒班综合征”。作为补救的办法,下了夜班之后,一定不要贪玩,要隔绝光源,睡够7个半小时。如果是偶尔晚睡,倒不必太过于焦虑;一旦感觉影响到了白天的工作,就要及时就医,医生可以开具处方,辅助诱导睡眠。


心肺复苏术一定要学


心脏骤停是医学领域最危急的情况之一,4—6分钟后会造成患者脑和其他人体重要器官组织不可逆的损害。据统计,我国每年有 54 万多人死于心脏性猝死。心室颤动导致的心搏骤停是最主要的原因。


4分钟内进行心肺复苏,患者还有可能被救活,又称“生死时速4分钟”。


其实对于普通大众来说,心肺复苏术(CPR)并不高深,掌握几个关键步骤,我们都有可能救人一命,挽救一个家庭,戳视频学习 ☟


视频能救命

就扩散告诉身边朋友!


猜您想看:

“人体排毒时刻表”疯传多年!背后真相竟然是……


吃得多,确实死得快…10余年的实验证明了这一点


这些容易致癌的做菜习惯,每个中国家庭都很常见


广东发现1例H5N6病例,患者已被隔离,或因这个生活习惯“中招”


一份价值700万元的提示:诺奖得主告诉你违背"生物钟"的后果!


来源 | 长江日报(whcjrb) 南方都市报(nddaily) 等

编辑 | 冯仕妍  陈茜

校对 | 吴荆子


    您可能也对以下帖子感兴趣

    文章有问题?点此查看未经处理的缓存