广马跑完深马跑，全场嗨翻！但是这些人不适合跑马拉松，你知道吗？

从2013年到2018年

今年是深圳国际马拉松举办的第六年

上午8点左右

深马在一片欢呼声中开跑了！

第一名选手来自肯尼亚

Edwin Kipngetich Koech

成绩为2：09：44

排名第一位的中国选手是张振龙

半马女子冠军殷晓雨

是一名大四的学生

其他的跑友说：

我们跑的是快乐！

我们也把镜头留给

在背后默默付出的志愿者们

义工们负责医疗志愿

还包括部分在地铁口指引等

今天清晨3点半就到了现场！

深马组委会还提前

给参与者写了一封信

▼

尊敬的2018深马跑者、工作人员：

大家好！ 明天2018深圳国际马拉松即将鸣枪起跑。

改革开放40年，使整个中华民族，乃至每一个家庭、每一个人都发生了翻天覆地的变化，从落后到先进、从贫穷到富有，这样的经历于人类历史来讲是个伟大的征程，于亲身经历的每个人来讲就是生命中的奇迹！

因改革而生，因开放而强。站在改革开放最前沿的深圳，40年间，曾经鲜为人知的小小渔村已成为国际著名的大都市；过去偏居一隅的穷乡僻壤如今已是中国城市人均GDP排名第一。

纵观中国，在改革开放的这40年里，GDP总量翻了33.5倍，年平均增速9.5%。作为时代亲历者，我们是幸运的，我们是自豪的，因为我们不仅见证了历史，亦是历史的共同缔造者！

此时此刻回首这一过程，全体中华儿女40年如一日的拼搏奋斗、激流勇进、锐意进取的开创精神，砥砺前行、一往无前的实干担当，与马拉松运动“坚韧不拔、永不放弃”精神内涵是多么的契合，这不就是“马拉松精神”最好的现实写照吗？

在祖国发展、深圳发展的黄金时代，我们更应该以笃定的信念，以奋勇当尖兵的精神，再一次走在祖国建设的最前沿，不忘初心，超越自己，为自己的幸福、深圳的美好、祖国的强大继续拼搏努力！

中国有句古训叫“四十不惑”，人生经历40年会有许多收获，面对收获，我们理应感恩知足。人生就是永不落幕的马拉松，知足的人因为心中有笃定的信念，往后的日子更会努力前行，正可谓“心中有信仰，脚下有力量”。

相信参与马拉松运动的人一定是心中信仰与脚下力量并存的人，明天我们将以马拉松活动向改革开放40年致以最真挚的敬意。在深马的赛场上，奔跑在旗帜下，每一个参与者都是在用自己的行动践行人生的信念——我们争做训练有素、公平竞争的马拉松跑者，我们都是文明有礼、朝气蓬勃的中国人！

为伟大祖国步入改革开放新征程，加油喝彩！让我们以最好的状态迎接人生每一场比赛，迎接每一次挑战，迎接幸福新时代新生活！

深马组委会

12月15日

除了深圳

今天德庆乡村马拉松也开跑了！

戳图看现场情况

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不过你知道吗

出现这些症状

一定不要参加马拉松

要转告你身边的亲友

参加马拉松之前必须知道这些：

➀ 出现胸痛、背痛、头晕等症状的人不适合参加

“有基础性疾病，尤其是有心血管疾病的人，一定不要跑马拉松。”北京大学深圳医院运动医学科主任张文涛说。在马拉松比赛中，不管是全马还是半马，所有的死亡事故都发生在终点前1—2公里处。

➁ 为什么会在即将跑完的时候容易发生猝死呢？

张文涛解释，平时一些跑者的训练还不够完成半马或者全马，但他们想最后冲一冲，创下自己的纪录。结果到终点前，心脏就承受不了。往往就在终点前的几百米，就有跑者出现心源性猝死、心脏骤停。

“终点线的氛围会让很多人强迫自己继续跑，结果就那么几百米，却是致命的。”张文涛说，“一定不要强迫自己，能跑就跑，能坚持就坚持，不能坚持就一定要停下来，要听听自己的‘心声’，让自己的心脏告诉你还要不要再跑下去。”

➂ 在跑步过程中，身体会出现哪些信号，可以提醒大家“冲”了呢？

张文涛表示，在跑马拉松最后冲刺的时候，因为肾上腺激素来得非常突然，心源性猝死没有任何先兆。

但是，如果长跑过程中有的人感觉到胸痛、背痛、视力模糊、意识迷糊，感觉有点头晕，而不是平时跑步的那种疲劳感等症状，这时候就要停止奔跑，并向医疗保障人员求助。若再跑下去，几秒钟之内就能倒地，甚至死亡，即使身边有人也有可能抢救不过来。对此，他提醒跑马爱好者，一定要理性运动，量力而跑，千万不要挑战自己的极限。

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来源 | 南方+

采写 | 南方日报、南方+记者  向雨航  郭悦

编辑 | 冯仕妍

校对 | 杨远云

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