新冠肺炎来势汹汹，普通人如何战“疫”？

2月12日下午，广东省政府新闻办公室举行疫情防控第18场新闻发布会，通报我省疫情及防控工作情况，重点介绍工作、出行、居家生活等方面的防控知识。

宅在家如何管理情绪？可以思考人生

每天各种疫情的消息不断地传来，让人感到不同程度的恐慌。省精神卫生中心心理咨询科主任、副主任医师尹平说，这次疫情有三个特点：有传染性；原因早期不是很清楚；会发生死亡。这三个特点导致人们对信息特别关注。

他表示，出现恐慌情绪是人们面对危机或压力时的一种正常的心理反应，不需要刻意去控制、压抑。这种情绪反而需要正常地去了解、体验、感受和接纳，因为它能够起到一种保护作用，促使我们进一步做好防范。同时，要把这种情绪表达出来，可以和家人朋友讨论这方面的感受。

目前，广东有不少人在进行隔离观察，许多居民也是一直宅在家里，多少会有些焦虑，要从两个方面去应对。

一是如何去看信息。当下信息源很多，信息量大且容易变化，甚至有些信息之间还存在分歧。人在焦虑恐慌下，会去关注各种信息，这是人的本能。但要有选择地控制信息量，从权威渠道、重要人物去获取。在看的内容上，可以了解一些科学知识，比如什么是冠状病毒。从研究理解方面去获取信息，会让情绪平稳下来。还可以多看一些单位和小区的通知，这些是与我们切身利益相关的信息。需要注意的是，个案容易吸引眼球，但与我们的生活背景有差异，容易把情绪带进去，建议少看。

二是如何做的问题。生活还在继续，要给自己的生活做一些计划，保证定时吃饭、睡眠，不要打乱规律，否则会影响人的免疫力。另外，宅在家也是难得和家人团聚的机会，可以好好和家人相处。也可以选择一些感兴趣的事研究，人专注在兴趣上，会感到时间过得很快，情绪平和，也会有收获，比如看书、听音乐都可以。此外，要注意动静结合，比如练瑜伽、打太极。防控疫情，保持规律生活和良好心态都很重要。

尹平说，还可以思考点人生。灾难是存在的，痛苦是客观的。可以想想，疫情结束后，生活恢复正常，怎么更好地去过好我们的生活？这会是很好的收获。

如果依然情绪不稳定，还可以拨打心理援助热线，寻求专业帮助。

同一小区有病例，戴口罩勤洗手最大程度保护自己

如果一个小区或某栋楼发现有新冠肺炎确诊病例或隔离人员，小区的居民应该怎么做好个人防护？省疾病预防控制中心消毒与病媒生物预防控制所所长刘礼平表示，无论是不是自己的小区或同一栋楼有病例，都要做好个人防护，把传播途径切断就能最大程度保护自己，首推两点：一是戴口罩，二是勤洗手。

家里环境要保持干净，开窗通风，如厕后可先盖上盖子再冲水，地漏隔两天加一些水，也可放一汤匙的84消毒液，30分钟后加清水冲洗。

普通家庭应该如何选择消毒产品？刘礼平说，日常居家需要加强物体表面消毒，首选含氯消毒剂，比如84消毒液、漂白剂等。而针对一些不耐腐蚀的物品，例如手机，可以用75%酒精进行擦拭。个人衣物一般情况不需特别消毒，用洗衣液正常清洗即可。特别需要提醒的是，家中使用酒精，最好采用擦拭的方式，而非大面积喷洒以免带来火灾风险。

乘坐交通工具，建议携带免洗消毒剂

随着越来越多企业复工，出行的人越来越多，怎么在乘坐地铁、公交车、出租车等交通工具时做好安全防护？省疾病预防控制中心传染病预防控制所副所长、省突发急性传染病防控类国家卫生应急队副队长康敏说，乘客应做好个人防护，要佩戴口罩，外出回家或回到办公场所要及时洗手。

地铁人多的时候建议错峰出行，尽量避免拥挤繁忙时间上班，单位和企业要做好安排。在乘坐交通工具时，难免有一些接触，扶一下把手和拉环，要避免接触口鼻，建议携带免洗消毒剂，及时清洁自己的双手。坐在出租车或者公交大巴时，如果条件允许，要把车窗打开，保持车内空气流通。

另外，建议出租车司机，因为长期处于运营状态之下，也要保持一定的身体锻炼，保持车内环境的清洁，在出租车上要有纸巾、消毒剂来保持个人手部卫生。

支援湖北不会影响广东收治能力

目前广东组织了大批医疗人员支援湖北，大家深感振奋。但也有居民担心，随着复工潮到来，广东现有的医疗资源和防控措施是否足以应对接下来的疫情防控压力？

省疫情防控指挥部办公室疫情防控组副组长、省卫生健康委副主任陈祝生介绍，目前广东共有104家收治新冠肺炎患者的医院，布局合理、救治能力强。可参与疫情专项救治工作的有17066人，其中医生4703人、护士7149人、其他人员5214人，大多数有参加过抗击非典、中东呼吸综合征经历，也有大量参加埃博拉的演练经验。

陈祝生说，目前广东派出1500多人支援湖北，总体来看，不会影响我省的救治能力。当前，疫情防控处于关键时期，湖北省特别是武汉市仍然是全国疫情防控的重中之重。全国各地共同做好新冠肺炎的防治，关于传染病防治，每收治疗好一名患者，就相当于减少一个传染源，这是传染病的特性，既能提振社会信心，更是能帮助湖北尽快控制住疫情，从而减轻全国其它地区的防控压力，意义十分重大。在这个关键时期，我们一定要按照习近平总书记关于“疫情防控要坚持全国一盘棋”的指示，在省委省政府的领导下，坚决服从党中央统一指挥、统一协调、统一调度，全力以赴、义不容辞地支援湖北疫情防控工作。

来源 | 南方+客户端（记者 尚黎阳 姚瑶 李秀婷）

编辑 | 卓佩仪

校对 | 罗健鹏

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