APP大搜罗 | 又失眠了？这几款睡眠神器助你轻松睡个好觉！

每周五的「APP大搜罗」准时上线！在过去的两周时间，志玲为大家亲测了5款体重管理类的APP和5款手账APP，不知道小伙伴们觉得如何？（回顾请戳→APP大搜罗 | 教你一键记录生活！手残党也能做出精美手账！ 

今天，志玲准备向大家推荐的是睡眠类APP。话说睡眠是最好的良药，也是最好的护肤品，睡眠占据了人这辈子三分之一的时间，其重要性是不可言喻的。因此，睡饱、睡好当然也就非常有必要了。

那么怎样才能让自己养成良好的睡眠习惯，并拥有不错的睡眠质量呢？下面这5款睡眠APP一定能帮到你！

1

小睡眠

推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

相信对睡眠类APP有所了解的朋友应该都听过这款小睡眠，的确，这是一款非常专业且好用的睡眠APP。

首先是它的助眠功能。这款APP拥有上百种白噪音、ASMR、器乐旋律等，用户可以对任意三种音效进行自由组合，而且每一种音效的音量大小都可以调整，非常人性化了~

这款APP还能提供专业的助眠指导，帮助用户有效缓解焦虑和压力，轻松入眠。

另外，对于有些追星的小伙伴们来说，这也是一款神仙APP哦~它有一项功能叫“爱豆哄睡” ，里面有很多明星入驻，大家可以找到自己喜欢的明星，让ta亲自哄你入眠哟，是不是超级大的福利了！

小睡眠是志玲非常喜欢的一款APP了，也是志玲每次失眠的时候都要拿出来用的“法宝”！

要说这款APP最神也是最厉害的地方就在于用户可以同时选择最多三种助眠音效一起播放，不仅催眠效果没得说，自由组合的过程也充满了乐趣。大家可以不断地去尝试把不同的音效放在一起，看看会产生怎样的化学反应，说不定会有意想不到的惊喜哟。

另外，志玲还特别中意小睡眠的一点就是它独特的闹钟。为了避免在睡梦中突然惊醒，小睡眠特意设置了无痛唤醒功能，程序会自动缓慢提高闹铃的播放音量，增加起床的愉悦度。是不是超级人性化！因此，志玲在这里向大家墙裂强推这款APP，相信我，有了它，再也不用担心失眠咯~

2

蜗牛睡眠

推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

和小睡眠一样，蜗牛睡眠也是市面上非常流行的一款睡眠APP了。这款APP最主打也是最值得一用的功能就是监测用户的睡眠并生成睡眠报告。

用户在晚上的睡觉的时候点击“开始睡眠”的按钮，待第二天醒来的时候再点击“长按结束睡眠”按钮3秒钟即可生成睡眠报告。报告中的数据非常多，包括入睡时间、睡眠时长、深睡浅睡时长、睡眠评分以及睡眠年龄等，还能检测到梦话和呼噜声哦~

如果用户每天坚持使用该功能，还能得到一份完整详细的周分析和月分析报告，可以对自己的短期和长期睡眠情况有更准确的了解。而且睡眠报告生成以后，APP还给用户提供了专业的改善意见，志玲亲测超好用~

另外，在助眠功能方面，蜗牛睡眠和小睡眠一样也拥有非常多的白噪音、助眠曲以及爱豆人声，能够帮助用户轻松入眠~另外，值得一提的是用户在进行睡眠监测的时候可以同时开启助眠功能，当APP监测到用户已经睡着的时候，助眠的音效便会自动关闭。

志玲对蜗牛睡眠的爱和对小睡眠的爱不相上下哈哈哈！在这里疯狂向大家推荐这款APP的睡眠监测功能，非常神奇也非常好用，有了它大家可以直观地从睡眠报告中了解到自己平时的睡眠状态是怎样的。

话说睡眠可是健康问题的一大重要信号，而坚持监测睡眠质量就能帮助大家及时发现一些可能需要警惕的问题，并作出相应的调整。志玲的肺腑之言：真心很不错！

不过要说起这一功能的代价那就是耗电水平也是相当惊人的！对于志玲这种懒到觉得给手机充电都是一件挺麻烦的事情的人来说就着实不太友好了……不过抛开这一点，蜗牛睡眠还是一款非常惊艳的睡眠APP，想要尝试使用这类APP的小伙伴们一定要下载这个看看哦~

3

催眠大师

推荐指数：⭐️⭐️⭐️

说实话，志玲之前只知道有《催眠大师》这部电影，没想到还真有叫这名字的睡眠APP。

这是一款使用音乐治疗睡眠的应用。它能通过双声拍音频、自然声等使用户缓解心理压力，并促进身体放松，从而让用户快速进入深睡状态。

催眠大师的特别之处在于摇一摇可随机组合混音，还支持添加本地音频。

在其他功能方面，这款APP也能监测用户的睡眠质量并生成睡眠报告。

催眠大师的基本功能和小睡眠和蜗牛睡眠差不多，比较有特色的就是能通过摇一摇来自动组合音效并支持添加本地音频。

由于志玲觉得这款APP跟其他同类的APP相比差不多，而且也不存在让人觉得特别惊艳的地方，所以就勉强给3星啦，不过常规使用起来用户体验还是挺好的。

4

Pillow

推荐指数：⭐️⭐️⭐️

这是一款界面非常简洁的睡眠APP，它的特点也是可以监测和记录用户的睡眠状况。

用户进入APP，首先要做的事情就是设置时间，也就是设置闹钟。在时间显示的右边会出现另一个数字，代表从当前时间到闹铃时间的间隔时长。因此，用户在设置闹钟的时候可以有两个方向，一个是根据你要几点起床来设置，另一个是根据你想睡多长时间来设置。

设置完时间，点击“开始”以后，Pillow就会为用户记录睡眠质量，记录的数据包括睡眠时长、深睡浅睡时长以及睡眠评分等。

这里要说的是，Pillow这款APP虽然功能还算丰富，但分免费和收费。对于免费用户，它能提供三项核心功能，包括上面提到的智能闹钟、记录睡眠质量，并制作美观的统计图表，以及睡眠录音。

而对于VIP用户，Pillow还提供了很多高级延展功能。如不同的睡眠时间3 种打盹小睡模式；睡眠录音的完整操作权限，即可以播放、删除或导出它们；向用户提供智能的睡眠建议及小贴士等。

对于这款APP，志玲只能说花了钱的用户会觉得它特好用，因为很多高级功能真的很方便，而对志玲这种不愿意多花30块的人来说就真的很一般了……

那在这个时候肯定有人要问了，你都没花钱用过，咋还要推荐它，不负责任地乱说？嘿嘿，志玲是没买过，但身边有朋友买过呀，据她的原话：这钱花得真值！所以小伙伴们可以自行考量哦~

5

睡眠小镇

推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️

是的，咱们栏目第一次出现了不是免费的APP！但是朋友们放心，像志玲这么抠的人都愿意花钱下载的APP一定是非常好用，非常具有诱惑力了！

而要说这款APP为啥这么吸引人，那是因为它真的太有趣了，用的过程就像在玩游戏一样~

进入APP界面以后，用户先要设置几项数据。

大家可以看到，每张图片的下面都出现了“盖房”的字样。睡觉和盖房有啥联系么？嘻嘻~这就是Sleep Town有趣的地方所在啦。在这款APP中，为了帮助用户养成良好的睡眠习惯，只要用户完成自己设定的睡眠目标，早上起来就能看到建好了一栋房子，但是如果晚睡或半夜起来玩手机，房子就会倒塌。

Sleep Town里还有很多建筑贴纸，大家还能选择自己喜欢的素材盖好看的房子，是不是超赞！

虽然需要花钱才能下载，但这款睡眠APP用起来真的很有趣，志玲在这里不负责任地放话：Sleep Town是所有同类APP中最有意思和最有创意的一个！

从使用效果来看，这款APP也是非常不错的。通过盖房子的小游戏来“强制”督促用户养成良好的睡眠习惯，既有效又充满乐趣。说真的，唯一的缺点就是花钱才能下载，所以到底要不要用它还是取决于自己啦~

不知道以上几款睡眠APP有没有戳中大家的心呢？下一期想看我们测评哪类APP欢迎留言告诉我们哦~

来源：19楼（my19lou）

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