这可能是最适合懒人的养生神器了，两份秋季食谱和测评请收好
金九银十，一年中最黄金的养生季节来了。秋天是由暑向寒过渡的季节，调养身体也变得特别重要。
秋季养生有很多方法：起居养生，早睡早起；精神养生，保持乐观舒畅；运动养生，根据自己的情况选择不同的运动项目进行锻炼等等。不过要说最健康滋补的养生方法，答案永远是食补。
传统养生学认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”，养肺是秋季养生的重点。而肺喜润而恶燥，喜湿不爱干，因此，秋季饮食调养应遵循“养阴防燥”的原则。具体来讲，秋天宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、白梨等，以收敛肺气。银耳、百合、红豆、薏米这些有润肺作用的，也要常吃。此外，要多吃粥、喝养生汤。
一、红枣煲银耳
原料：红枣2颗、银耳1小朵、冰糖3块
做法：
1、将红枣清洗干净，银耳用温水泡发好；
2、将物料一起放入锅中，加入冰糖，加水一起煮。
二、薏米红豆汤
原料：薏米、红豆、山药
做法：
1、将薏米和红豆浸泡一晚上备用；
2、把泡好的的薏米和红豆放入锅中；
3、山药削皮切段放入锅中，加水煮。
三、杞菊花生汤
原料：枸杞5粒、花生20粒、菊花2朵
做法：
1、将枸杞和菊花清洗干净；
2、花生剥出花生仁；
3、把所有东西一起加水煮。
四、南瓜粥
原料：糯米、南瓜 5-7块、冰糖2小块、燕麦少许
做法：
1、南瓜去皮，切小块，糯米清洗干净后备用；
2、将糯米和南瓜一起放入锅中煮；
4、煮好后加入燕麦和冰糖，就可以享用啦~
五、冬瓜薏仁干贝汤
原料：冬瓜150克、干贝30克、薏米20克、枸杞适量、葱姜盐油少许
做法：
1、洗净食材，干贝稍作浸泡，薏仁浸泡30分钟，冬瓜切薄片；
2、放入薏仁注入沸水，焖3分钟后将水滤出；
3、加入姜丝，干贝，冬瓜和枸杞，焖30秒后将水滤出；
4、再次注入沸水至八分满，焖2小时；
5、食用前加盐调味，撒上葱花，淋少许油即可。
Get完秋季养生食谱，
志玲再给大家分享一个养生神器：
焖烧杯
上面所有的食物都可以焖烧杯制作
方便简单最适合懒人佛系养生
不过现在市面上的闷烧杯五花八门
哪个品牌最好用？
一份测评送给大家~
19楼网友@巧克力大甜甜
先来一个大集合，今天注定是“杯具”的一天一共有5个牌子、多种型号，分别是象印、虎牌、膳魔师、哈尔斯、迪士尼！
把杯子都看了一下，内部结构都长得一样，目测都是不锈钢材质，外部材质也都是不锈钢的。昨天从家里带了米，测试一下每一款焖烧杯焖出来的饭哪个更好。
根据使用说明，第一步就是用杯子装满沸水，注意了，预热杯子也必须是沸水哦~然后盖上盖子捂一两分钟，让杯子提前预热一下。把米淘了之后就开始正式焖饭了，每个杯子里面装的米份量都是差不多的。
我是直接用的饮水机热水，不是烧的水，如果用烧开的沸水估计效果会更好。
三个小时后，来看看每个焖烧杯里的成果！ps：先说明一下米量和水量的问题，这十个杯子的米量都是差不多的，是用同一个勺子舀的，都是三勺，但是水量不一样，饮水机一次烧的沸水供一个杯子使用，但是有些杯子较小可能无法装满饮水机烧的沸水。不过用量杯肯定最好，下次一定记得用量杯，更准确一点。
品牌：象印
型号：SW-EB35-PA
容量：350ml
参考价格：人民币250左右
看得出来米已经完全焖开了，而且饭粒饱满，达到焖烧效果。米汤成白色，整体来说不错，吃起来口感细腻。
品牌：象印
型号：SW-ED35-VD
容量：350ml
参考价格：人民币220元左右
打开后米饭颗粒饱满：
和上面那款象印的效果一样，米饭的颗粒也很饱满，说明已经被焖烧杯充分地焖熟，口感也不错。
品牌：虎牌
型号：MCC-B038
容量：380ml
参考价格：人民币240元（日淘加上邮费）
打开卖相不错：
但是搅了几下，发现下面还有很多水，杯具水放多了！不过饭还是焖熟了的，而且有点米糊的感觉，米汤也是熬出颜色来了的，如果家里有小朋友的话，可以考虑买这个。
品牌：膳魔师
型号：SK3000CBW
容量：470ml
参考价格：人民币200元左右
打开是这样的，米粒还是饱满，但是米汤还是透明的，未呈白色。虽然米饭也焖熟了，但是可以从图片中看出米和汤是分离的，没有达到“粥”的感觉，说明焖的力度不够大，米饭的口感不如前面两款软糯。
品牌：膳魔师
型号：JBJ-301 SK
容量：300ml
参考价格：人民币200元左右
开盖之后搅拌了几下成米糊状了，米汤也是熬出来了的。感觉这款和虎牌的效果一样，焖出来的米饭颗颗饱满，也有米汤的感觉，吃起来口感较细腻。
品牌：膳魔师
型号：JBJ-300 GRP
容量：300ml
参考价格：人民币200元左右
和前面那款膳魔师效果一样，焖出来的米饭也是颗颗饱满，虽然水较少，但是可以看得出来也有米汤的感觉，吃起来口感较细腻。
品牌：膳魔师
型号：B3000 OR
容量：300ml
参考价格：人民币150元左右
开盖之后看到看到米饭也是很饱满，但是米汤颜色欠佳，不及前两款膳魔师。搅拌了一下，米饭的软硬程度和前两款膳魔师旗鼓相当。
品牌：迪士尼米奇焖烧桶
容量：1000ml
参考价格：人民币100元左右
外观像保湿桶，因为真的很大一个，可能正是因为太大了，预热杯子的时候未能全面预热。开盖虽然米饭也熟了的，但是颗粒明显不如前面几款的饱满，米汤也是透明的，搅拌之后米饭看起来要稍微饱满点，适合一大家人使用。
品牌：哈尔斯
型号：HTH-600A
容量：600ml
参考价格：人民币80元左右
这款是国产的，容量相当大。虽然大，但是里面的米饭也是充分加热的。但同时也可以看出未出现白色米汤，有一种饭和汤分开的感觉。
你用过焖烧杯吗？
你觉得好用吗？
来源：19楼（my19lou）综合整理自19楼论坛、爸妈营等
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