“程序猿”一坐就是十多个小时，腰痛、脚麻进医院手术
32岁的阿忠和25岁的阿杰，年纪轻轻就患上了腰椎间盘突出症和颈椎间盘突出症。浙江省立同德医院脊椎外科主任徐卫星主任医师提醒，久坐、低头都是诱因，年轻人在平时生活、学习、工作中要多加注意，再不重视，严重者将致残。
阿忠找到了浙江省立同德医院脊柱外科，做了核磁共振检查，诊断为腰5骶1巨大腰椎间盘突出症，需要手术治疗。徐卫星主任医师给他做了椎间孔镜微创手术，手术很顺利。术后，腰痛、腿疼等症状都消失了。
25岁的阿杰是一所高校的研究生，从大学开始，平时除了学习他的唯一爱好就是手机游戏。保研成功后那个学期，他一度玩手机游戏很疯狂，可以一整天不吃不喝拿着手机玩。最近，一个项目结题后，阿杰开始“报复性玩手游”，在寝室“大战四方”。
结果，平时就有点肩膀痛的他，在畅玩了几天之后，从上肢到肩膀都出现了剧痛，痛到没有办法入睡，而且还有麻木的感觉。他先是去了校医院，校医在做了初步的检查后建议他去大医院。在浙江省立同德医院脊柱外科，医生诊断为颈椎间盘突出症，给予颈椎牵引、口服药物、熏洗拔罐等中医药治疗。症状缓解后的他，阿杰表示：“以后再也不敢这么疯狂地玩手游了”。
10月16日是世界脊柱日。有统计表明，我国腰椎病患者超过2 亿人，中老年人群97％患有脊椎疾病。青少年颈椎病患者比例由1996 年的8.7%上升到目前的12%。颈椎、腰椎疾病还会导致头痛、头晕、腰腿疼痛，而且会因脑供血不足导致记忆力下降，工作效率降低，精神烦躁，情绪不佳，严重影响正常的工作和生活。
浙江省立同德医院脊柱外科主任徐卫星主任医师提醒：很多白领、办公一族因为久坐缺乏锻炼，姿势习惯不好，工作生活压力大，身体素质下降等容易患上腰椎间盘突出症。此外青少年体态异常也日益严重，像含胸驼背、脊柱侧弯、骨盆不正比比皆是。
长期保持低头工作的固定姿势的人群，如办公室职员、电脑工程师、会计等都容易患上颈椎间盘突出症。颈椎间盘突出症人数的80%是20-40岁的青壮年。
如何防治腰椎间盘突出？
那么，对于腰椎间盘突出症和颈椎间盘突出症，我们应该如何防治呢？浙江省立同德医院脊柱外科主任徐卫星主任医师介绍了以下几点腰椎间盘突出症的防治建议：
1.纠正不当姿势
左右臀部均匀贴着椅子，腰板和上半身自然放松坐正即可，不要弯腰，当然也不能过度挺直。腰贴着靠背有一个支撑比较好，较少肌肉的压力，肌肉长期使劲儿就容易紧张劳损。禁忌腰椎和靠背之间悬空，这样腰椎受力大大增加。
2.久坐不超过1小时
3.睡合适的床垫
4.腰部肌肉锻炼
5.及时就医
6.治疗方法
早、中、期的治疗可以包括卧床休息、膏药外用、口服药物在内的保守治疗，而一旦出现疼痛严重、下肢肌力下降，甚至出现会阴部麻木、大小便功能障碍，则需要尽早手术治疗。对于腰椎间盘突出症的手术治疗，分为开放手术及微创手术，目前大部分年轻患者的治疗主要采用脊柱内镜微创治疗，包括椎间孔镜技术（PEID/PELD）、单边双通道内镜技术（UBE）等等，具有手术切口小，创伤轻微，对脊柱结构影响小，恢复快的优点。
如何防治颈椎间盘突出症的防治？
1.注意颈部姿势
保持颈部处于自然伸直状态，切勿长时间低头伏案工作。
2.睡觉时注意枕头高低
太高或太低的枕头均会对颈椎造成不良影响，以颈部具有支撑，处于自然状态为好，切不可不用枕头。
3.可锻炼颈椎操
颈部长时间处于一个姿势，适当放松颈肩部肌肉后，行颈椎操锻炼。
4.注意颈部保暖
来源：都市快报（dskbdskb）
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