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网红按摩神器,竟把杭州阿姨直接“打”进了医院
筋膜枪按摩了下脖子,
一觉醒来就进了医院!“放松神器”也有使用限制,
颈椎病患者切勿使用!对颈椎病患者来说,如果病情严重,建议及时手术治疗;如果没有达到手术指征,建议纠正不良的体态,平时每工作、学习半小时就站起来活动活动肩颈,还可以通过游泳、羽毛球等运动来改善。
医生自创的“天天‘项’上”操,
一起来试试吧!3.颈项争力:双手十指交叉抱于颈椎后侧颈项部,双手前推椎体,椎体用力与之作对抗发力。如此,坚持5秒钟,放松。
4.搭肩运上:双手手掌各自以一侧肩峰中点为支点,肩肘关节自后向前画圆至前臂并拢,然后肩肘关节自前向后画圆至枕后掌背并拢。
来源:杭州市中医院、健康杭州(hzswsjwx)
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