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喝奶茶能消肿?女明星自创饮品配方引热议,专家却这么说……
这样,一杯能消肿的“奶茶薏仁咖啡冻”就做好了。
原料简单天然,也没有额外加糖,感觉确实比较健康呢。
有人发起了投票,将近70%的网友都选择了王鸥版的消肿奶茶。
类似的自制健康奶茶
还有很多配方
志玲在网上搜索了一下,类似的自制健康奶茶分享还真不少。
最朴素的版本:无糖乌龙茶+纯牛奶。
进阶版本,几分钟就能完成的柠檬红茶冻撞奶。
via微博网友@两勺石榴
还有网友开发了用酸奶做奶盖的方法,自制低热量版的芝芝蓝莓。
via微博网友@羊羊voyage
自制奶茶可以狂喝不胖?
看看专家怎么说
那么,自制奶茶真的可以狂喝不胖吗?并不是!
尽管自制奶茶的原料通常比较健康,但由于我国乳糖不耐受者的基数较大,过多摄入奶制品可能会造成胃胀气等,牛奶含有的饱和脂肪也会使人发胖。
对于平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人,不应该饮用过多茶制品。
另外,志玲搜索了相关资料,《中国居民膳食指南》建议,成人每人每天糖的摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。所以大家在自制奶茶的时候,也要注意糖的分量哦。
来源
19楼(my19lou)综合整理自新浪微博、快速问医生
编辑:瓜子
审核:宛如