喝奶茶能消肿？女明星自创饮品配方引热议，专家却这么说……

喜欢喝奶茶，但又怕水肿和发胖，相信这是每个女生的烦恼。不过，今天中午，一则热搜引起了志玲的注意。

王鸥发视频和大家分享了“自制消肿奶茶”，据说既可以满足喝奶茶的快乐，又不会发胖。

原材料也很简单，只有4样：红茶包、咖啡冻、薏仁粉和牛奶。

第一步，红茶包泡水。‍

咖啡冻是用无糖的美式咖啡加上吉利丁片自制完成的，杜绝了多余热量。

准备好利于消肿的薏仁粉，还有牛奶。‍

最后，把咖啡冻、薏仁粉倒进红茶中，再依照自己喜好加上牛奶即可。

这样，一杯能消肿的“奶茶薏仁咖啡冻”就做好了。

原料简单天然，也没有额外加糖，感觉确实比较健康呢。

有人发起了投票，将近70%的网友都选择了王鸥版的消肿奶茶。

类似的自制健康奶茶

还有很多配方

志玲在网上搜索了一下，类似的自制健康奶茶分享还真不少。

最朴素的版本：无糖乌龙茶+纯牛奶。

进阶版本，几分钟就能完成的柠檬红茶冻撞奶。

via微博网友@两勺石榴

还有网友开发了用酸奶做奶盖的方法，自制低热量版的芝芝蓝莓。

via微博网友@羊羊voyage

自制奶茶可以狂喝不胖？

看看专家怎么说

那么，自制奶茶真的可以狂喝不胖吗？并不是！

尽管自制奶茶的原料通常比较健康，但由于我国乳糖不耐受者的基数较大，过多摄入奶制品可能会造成胃胀气等，牛奶含有的饱和脂肪也会使人发胖。

对于平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，不应该饮用过多茶制品。

另外，志玲搜索了相关资料，《中国居民膳食指南》建议，成人每人每天糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。所以大家在自制奶茶的时候，也要注意糖的分量哦。

来源

19楼（my19lou）综合整理自新浪微博、快速问医生

编辑：瓜子

审核：宛如

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