节后上班第一天,有人焦虑到昨晚每小时醒一次……别急,下个假期就快来了
有人说
世界上最短的距离是
从假期开始到假期结束
今天是五一假期后的第一个工作日
很多小伙伴还沉浸在节日期间氛围之中
无法自拔!
一大批人从昨天开始就已经有了下列症状:
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、
难以集中精神、心跳过快、
甚至还焦虑、空虚……
#上班前一天晚上失眠#还冲上了热搜。
在该热搜下,诸多网友抒发自己的焦虑,表示因为第二天要上班,一夜无眠……
失眠的热度还没降,网友们又将#上班第一天#送上了热搜。
点进热搜一看,发现画风是这样的
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其实志玲的好友圈也是,有人焦虑,有人震惊假期竟然已经结束。
什么是节后综合症
志玲在查阅相关资料后发现,大家在节假日后出现各种生理或心理表现,如上班打不起精神、工作效率低等,其实是患上了“节后综合症”。
节后综合症也叫富贵病,主要是因为人们在工作日辛勤工作,把与工作无关的事置之度外,而到了节假日,那些置之度外的事情又被提上议事日程,继而便把原来所建立的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后,又必须重新建立或者是恢复已经被破坏了的“动力原型”,这一过程中难免会出现或多或少的不适应,也就是所谓的“节后综合症”。
如何调节“节后综合症”
针对这种所谓的“节后综合症”,专家给出了以下几个有效的调整方法:
第一招:规律生活,做到早睡
常言道,“早睡早起身体好”。节后应当合理安排起居,保持良好的生活规律。
第二招:饮食清淡, 多喝茶水
假期安排了很多美食,长假后便需要调整饮食结构,注意不要吃得过于油腻,以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食,多喝茶、多吃水果,多吃新鲜的绿叶蔬菜,尽量吃清淡一点的饭菜,让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
第三招:睡前泡脚,促进循环
睡前用热水洗脚,按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环,增强新陈代谢,有重要医疗效能。
第四招:休闲放松,调整身心
每天工作一段时间后,可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
今天是上班第一天
在这个令人焦虑的时刻,
志玲也有一个好消息要告诉大家
那就是——
这周只上三天班!!!
虽然本周六还需要上班
但!
下一个假期已经在来的路上了!
37天后就是端午假期
今年端午节从6月12至6月14日共放假3天,
不调休!!!
不仅如此,
九月份的中秋节
十月份的国庆七天长假
也已经安排上了!
在这里,志玲点播一首励志歌曲
《我是真的很不错》送给大家
相信听完后整个人都会充满力量!
加油吧!打工人!
来源
19楼(my19lou)综合整理自都市快报、新浪微博、百度百科编辑:泡芙
审核:宛如