节后上班第一天，有人焦虑到昨晚每小时醒一次……别急，下个假期就快来了
有人说
世界上最短的距离是
从假期开始到假期结束
今天是五一假期后的第一个工作日
很多小伙伴还沉浸在节日期间氛围之中
无法自拔！
一大批人从昨天开始就已经有了下列症状：
疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、
难以集中精神、心跳过快、
甚至还焦虑、空虚……
#上班前一天晚上失眠#还冲上了热搜。
在该热搜下，诸多网友抒发自己的焦虑，表示因为第二天要上班，一夜无眠……
失眠的热度还没降，网友们又将#上班第一天#送上了热搜。
点进热搜一看，发现画风是这样的
↓↓↓
其实志玲的好友圈也是，有人焦虑，有人震惊假期竟然已经结束。
什么是节后综合症
志玲在查阅相关资料后发现，大家在节假日后出现各种生理或心理表现，如上班打不起精神、工作效率低等，其实是患上了“节后综合症”。
节后综合症也叫富贵病，主要是因为人们在工作日辛勤工作，把与工作无关的事置之度外，而到了节假日，那些置之度外的事情又被提上议事日程，继而便把原来所建立的工作与学习的“动力定型”破坏了。待到假日过后，又必须重新建立或者是恢复已经被破坏了的“动力原型”，这一过程中难免会出现或多或少的不适应，也就是所谓的“节后综合症”。
如何调节“节后综合症”
针对这种所谓的“节后综合症”，专家给出了以下几个有效的调整方法：
第一招：规律生活，做到早睡
常言道，“早睡早起身体好”。节后应当合理安排起居，保持良好的生活规律。
第二招：饮食清淡， 多喝茶水
假期安排了很多美食，长假后便需要调整饮食结构，注意不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
第三招：睡前泡脚，促进循环
睡前用热水洗脚，按摩脚心足趾对疏通经络、调整脏腑、促进血液循环，增强新陈代谢，有重要医疗效能。
第四招：休闲放松，调整身心
每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
今天是上班第一天
在这个令人焦虑的时刻，
志玲也有一个好消息要告诉大家
那就是——
这周只上三天班！！！
虽然本周六还需要上班
但！
下一个假期已经在来的路上了！
37天后就是端午假期
今年端午节从6月12至6月14日共放假3天，
不调休！！！
不仅如此，
九月份的中秋节
十月份的国庆七天长假
也已经安排上了！
在这里，志玲点播一首励志歌曲
《我是真的很不错》送给大家
相信听完后整个人都会充满力量！
加油吧！打工人！
来源
19楼（my19lou）综合整理自都市快报、新浪微博、百度百科编辑：泡芙
审核：宛如