油腻放纵的小假结束，快给生活来点“绿”

五天小长假大家过得咋样？

志玲心事重重站上体重秤

这几天大鱼大肉，每天n餐

炸鸡啤酒、深夜烧烤、奶油冰激凌····

圆滚了一圈的朋友有没有？

但是呢

又对单一的减脂餐有莫名地“抵触”

想要吃的清淡健康又有滋有味

要想生活过得去，给大家安排点“绿”！

@走在成长路上 

鸡胸肉和西兰花的完美搭配！

鸡胸肉鲜嫩多汁，清爽不油腻！

一起来试试吧~

【食材准备】

鸡胸肉1块、西兰花半个、香菇、葱、蒜、小米辣料

酒、生抽、黑胡椒、盐、淀粉

做法：

鸡胸肉洗净切片放入碗中，加入1勺料酒、1勺生抽、少许黑胡椒、少许盐、1勺淀粉抓匀腌制20分钟，西兰花掰成小块，香菇切片，锅中水开，加几滴油，倒入西兰花焯水捞出，锅中倒入适量油,倒入鸡胸肉煎至焦黄盛出，锅内留油倒入香菇翻炒至断生，倒入鸡胸肉香菇小米辣翻炒片刻，再倒入西兰花，加1勺生抽、1勺蚝油、少许盐翻炒均匀最后撒上黑胡椒即可。

@林夕林夕小黑 

食材：倒笃菜、蚕豆

做法：

1、蚕豆去壳洗干净，去皮；

2、热锅冷油，放倒笃菜，蒜末

简单翻炒后加适量清水

水开后加一点点糖

放蚕豆翻炒后盖上锅盖焖炒大约3-5分钟；

3、闻到蚕豆香味，开盖翻炒收汁即可。

@洋洋8793 

蓝莓山药来一撮香菜，葱油鱿鱼

@向阳旅者 

到了吃芦笋的季节了

@傻傻de幸福 

凉拌海带丝

清炒花菜

青椒炒蛋

@一域的厨房 

荞苗炒肉丝+干煸苦瓜

@周怂怂 

香椿炒鸡蛋

有没有同样吃胖的朋友

快get同款小“绿”~

编辑：葡萄

🎨审核：口袋

【以上内容来自19楼app】

轻松时刻

更多有趣的美食趣事

添加美食助手号吖米酱

在微信公众号对话框回复【探险】喜欢城市探险的人究竟沉迷在何处

↓↓↓猛戳下方阅读原文查看生意太好老板还委屈上了？我先冲了！