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油腻放纵的小假结束,快给生活来点“绿”
19楼
2022-06-16
五天小长假大家过得咋样?
志玲心事重重站上体重秤
这几天大鱼大肉,每天n餐
炸鸡啤酒、深夜烧烤、奶油冰激凌····
圆滚了一圈的朋友有没有?
但是呢
又对单一的减脂餐有莫名地“抵触”
想要吃的
清淡健康又有滋有味
要想生活过得去,
给大家安排点“绿”!
@走在成长路上
鸡胸肉和西兰花的完美搭配!
鸡胸肉鲜嫩多汁,清爽不油腻!
一起来试试吧~
【食材准备】
鸡胸肉1块、西兰花半个、香菇、葱、蒜、小米辣料
酒、生抽、黑胡椒、盐、淀粉
做法:
鸡胸肉洗净切片放入碗中,加入1勺料酒、1勺生抽、少许黑胡椒、少许盐、1勺淀粉抓匀腌制20分钟,西兰花掰成小块,香菇切片,锅中水开,加几滴油,倒入西兰花焯水捞出,锅中倒入适量油,倒入鸡胸肉煎至焦黄盛出,锅内留油倒入香菇翻炒至断生,倒入鸡胸肉香菇小米辣翻炒片刻,再倒入西兰花,加1勺生抽、1勺蚝油、少许盐翻炒均匀最后撒上黑胡椒即可。
@林夕林夕小黑
食材:倒笃菜、蚕豆
做法:
1、蚕豆去壳洗干净,去皮;
2、热锅冷油,放倒笃菜,蒜末
简单翻炒后加适量清水
水开后加一点点糖
放蚕豆翻炒后盖上锅盖焖炒大约3-5分钟;
3、闻到蚕豆香味,开盖翻炒收汁即可。
@洋洋8793
蓝莓山药来一撮香菜,葱油鱿鱼
@向阳旅者
到了吃芦笋的季节了
@傻傻de幸福
凉拌海带丝
清炒花菜
青椒炒蛋
@一域的厨房
荞苗炒肉丝+干煸苦瓜
@周怂怂
香椿炒鸡蛋
有没有同样吃胖的朋友
快get同款小“绿”~
编辑:葡萄
🎨审核:口袋
【以上内容来自19楼app】
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