我妈为了控制血压不吃盐,差点把我送进医院
很多高血压患者都会被建议:
要少盐清淡
可是少盐并不代表着无盐
楼里一网友的极端养生法
差点把自己送进医院
▽
19楼APP用户@加辣不要葱
我妈自从得了高血压之后,就很注重饮食,我们家里吃的菜都很清淡,血压也能一直维持在稳定的状态。就前段时间,我妈测血压,发现又有点偏高了,吓得我妈立刻控制家里的饮食。
说真的,之前我家已经吃的特别特别清淡了,就属于亲戚朋友都不爱来我家吃饭的程度,嫌我家菜没味道。这下我妈就更夸张了,干脆啥菜都不放盐。我真的受不了,每天都是个水煮菜之类的,没油没盐,根本无法下咽,一点味道都没有。
吃了半个多月,这段时间里,我实实在在感受到,每天很瞌睡,早上起不来,晚上也早早犯困睡觉了。换以前,我到1,2点还能很精神,最近我11点就已经困的不行了。周末也只想躺着,就感觉每天都好累。我以前晚上还会和同学打打王者荣耀,最近也一点兴趣都没有,感觉对啥事都没有那种想要做的感觉。
然后渐渐地,我发现起床眼前发黑,有一天突然就倒地上了,不过好在过了一会就缓过来了。这把我妈吓得不轻,赶紧去医院看了一下,医生说是盐摄入过少的原因,不过还好没啥大问题。
劝大家不要因为控制血压而不吃盐,对身体影响真的很大,还有很多老人因此得了低钠症住院的,太可怕了,一定要保证6g的食盐摄入量!
医生还建议我们,如果是因为怕高血压的话,可以用低钠盐,晚上回家就把盐给换了,晚上的菜终于又有了味道,真是太好了。
楼里网友也有相似的经验:
很多高血压患者,医生都会建议少盐,但是少盐不代表着无盐。身体可以根据钠的摄入量做代谢调整,短时间不吃盐也还好,时间久了是真有可能导致血钠低于身体要求的,从而引起低钠血症,建议每天保证约6g的食盐摄入量。
低钠血症:主要症状为软弱乏力、恶心呕吐、头痛嗜睡、肌肉痛性痉挛、神经精神症状和可逆性共济失调等。
。如果低钠血症在48小时内发生则有很大危险,可很快出现抽搐、昏迷、呼吸停止或死亡,可导致永久性神经系统受损的后果。
应该如何正确吃盐?
一、可以给父母买个标准盐勺,结合口味和当前身体要求(高血压更需要少盐),帮助他们调配好合适的做饭盐量。
二、用低钠盐代替普通食盐,也是安全的限盐措施。低钠盐也叫「低钠富钾盐」,它其实是把一部分钠盐替换成了钾盐,低钠盐中的钠只有普通食盐的 60%~70% ,在少吃了钠的同时,还能补充钾。
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