舒舒服服泡完温泉后竟然头晕想吐……冬季温泉放松也有学问
要说冬天里最舒服的放松活动
那一定就是泡温泉了
最近19楼里却有一位网友表示
自己泡完温泉之后
反而头晕、想吐
这是为什么呢?
▽
19楼APP用户@尼奇窝窝
大家元旦都去哪里玩了呢?前段时间,年末一直加班,就决定和男朋友去临安泡温泉、滑雪,好好放松一下。
我们去的是这种露天的温泉,我们去的这个池子人不是很多,还是很爽的。
泡了差不多一个小时,男朋友对我说,差不多该走了。因为天气冷,泡着实在太舒服了,就赖在了汤里。泡着泡着,就感觉自己有点头晕,胸闷,很难受。男朋友赶紧扶我起来,回酒店里休息。
回到酒店我就感觉好晕,好难受,甚至有点想吐。男朋友还埋怨我作死,不早听他起来,泡温泉泡这么久是要晕的。还好我男朋友一直在我旁边,不然我是要晕倒在汤里了。
第二天,我就感觉好累,不知道是因为滑雪的原因还是泡太久温泉的原因,身体哪哪都不舒服,一直赖床到中午才起。虽然泡温泉对身体好,但是也不能多泡啊,本来想放松泡个温泉,反而把我给泡累了。所幸,到了下午人就好得差不多了,缓了过来。
大家泡温泉时,一定要注意好身体和时间哦。
泡温泉是一种特殊的洗浴方式,有加速皮肤新陈代谢,改善周身血液循环,疏通血脉、松弛神经、驱除疲劳等健身功效。但是泡温泉久了,会出现胸闷,头晕的症状,反而让自己更加疲惫,这是为什么呢?
1、人体处于相对高温、高湿的环境会使循环加速,脉搏加快、呼吸功能改变等。当身体浸入水中,特别是当胸部入水后,胸廓受到水的压力,使呼吸肌活动受限,体质较差、平时缺乏锻炼者,不能适应,则感觉气不够用;
2、当空气湿度较大时,气压较低,空气中的氧气不足,会使人产生胸闷、头晕的症状。另外,体质较弱、劳累或饥饿时,人的肌肉张力较差,对冷和热的刺激耐受性降低,加上大量出汗,血管扩张,还容易引起血压降低或虚脱症状。
所以,初次泡温泉者,有一个缓慢适应的过程,要注意洗浴时间不宜太长,以免发生虚脱等症状。有高血压、低血压、心肺功能不好者,不宜泡温泉。
在泡温泉时也应该注意一些事项,避免不正确的方式引发一些健康问题:
1.不要吃饱饭立刻泡温泉。泡温泉时血液集中在皮肤表面,胃里的血液便会不足,如果这时处于饱餐状态,会造成消化不良、腹满胀气。建议饭后1小时再泡。
2. 疲劳时不要泡。睡眠不足或者熬夜,如果突然泡温泉,高温可能会导致休克或者脑部缺血。
3.时间不要太长,温度不要过高。泡温泉的水温不要超过42°C,每次泡不要超过20分钟。如果水温高于42,每次泡5-10分钟即可。
4.泡温泉最好结伴而行,以免发生意外。泡温泉期间要多补充水分。
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来源
19楼(my19lou)综合整理自19楼论坛
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