每顿都认真吃，减肥一个半月杭州男子瘦了20斤

夏天来了，你瘦到位了没？

最近有网友在19楼APP发帖

从4月27日到今天，每天打卡

记录自己的三餐、运动、体重

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19楼APP用户@减肥的高血压

第四次减肥，加油！
年龄43岁，初始体重176.8斤，身高167cm，高血压，四年前脑梗一次。
减肥第三天，体重从4月25号的176.8减到今天早晨的173.9的，我感觉身轻如燕了2022年4月27日早晨体重:173.9斤早餐:两个鸡蛋，一个小面包，一杯半牛奶（300毫升）……
5月1日，晚上体重:170.5，上午跑完步169.9，吃自助餐回来172.9，下午继续跑步，跑完171.9，晚上跑完最终170.5，自助餐没耽误减肥，晚餐免了……
5月14日晚，跑步机跑步8公里，63分钟，体重166.4……
5月26日早晨，体重:159.6，早饭:两个青菜包，一个烧麦，一杯牛奶……
5月27日,早晨体重:158.5,早饭:豆腐脑一碗，茶叶蛋一个，油条一根,上班走路20分钟……

6月10早晨体重:155.3，早饭:三块钱的饼……

6月17日早晨体重:152.6，早饭:拌面一碗，油条一段，肉包一个，牛奶一杯……

很多网友佩服楼主的坚持，惊讶楼主的减肥成果。

还有一位网友，每天也在工作日打卡自制减脂餐。

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19楼APP用户@奔跑的lil

工作日自制减脂餐打卡第一天……

工作日自制减脂餐打卡第五天，蛋白质加维生素，命名为“维多丽肽”

工作日自制减脂餐打卡第十一天，生活就像这两颗蛋，看起来平淡，但是有营养。——福尔摩斯里克斯丽，命名为“活着”，千滋百味。

朋友们，别再节食啦！减肥不是一朝一夕的事，纯粹不吃饭把自己饿瘦更是不健康的。减肥不只是为了美丽，更要为了拥有健康的身体！控制住了总热量的摄入，养成运动的习惯，你会成为更好的自己！

你也在减肥吗？在用什么方法减肥？成果如何？一起来19楼APP“健康之家”打卡吧～

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