三伏天晒背能排体内老寒气？20分钟后杭州姑娘伤了

Original 19楼 19楼 2023-05-24

相信很多人都湿气重

最近有19楼网友去看医生

建议她去晒背去湿气

这真的能除湿气吗？

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19楼APP用户@就会吃吃吃

体验了一把大火的三伏天晒背。本人是湿气重、体寒、阳虚的人，因为宫寒痛经喝过中药，贴过三伏贴，医生说我就是要祛寒，推荐我晒晒背。

3点多开始晒，大概30分钟，后背会大汗，胸前的汗更多，晒的过程中还会放屁……之前看中医，问我喜欢放屁吗？我都不理解，原来不放屁不好，说明身体不通。这次姨妈也不会暗红色的血块了，都是鲜红色的，可能子宫真的暖起来了吧。

总结：晒背对我确实有用，只是平时上班不方便，不能天天晒，只能周末。不要晒太久，半小时足够了，最好是早上89点晒或者傍晚45点晒。后背衣服撩起来晒（穿着晒也行），背上涂好防晒，防止晒伤。多喝水，不要喝冰水。晒完以后清凉处休息一会再进空调房。

评论里有网友对大热天晒背表示担忧，怕晒黑、晒脱皮、晒出皮肤病……

也有网友认为晒背是件好事，并分享了正确的晒背姿势。

那么，三伏天晒背真的有用吗？

某中医专家表示，夏天要顺养体内的阳气，阳气向外透散的过程可顺带把体内的伏邪排出体外。三伏天时，人的阳气最旺盛且向外开散，毛孔张得最开，易发泄到体表。三伏天，用晒背来吸收太阳光的“元阳”，不仅可以提升阳气，升级体质，连陈年老寒气都可以排掉。但是盲目跟风晒背是不可取的。

想尝试三伏天晒背养生的楼友们，这些注意事项请收好～

1、虚寒体质、寒湿内盛的人以及经常便溏腹泻、四肢寒凉怕冷的人群可晒背，其他体质请咨询医生。

2、紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人，气阴两虚或阳盛体质的人、饮完酒的人不要晒；年龄大的慎晒，需家人陪同。

3、第一次晒背，应选择早上8-9点的太阳，或者下午3点以后的阳光，20分钟左右即可，了解身体的耐受性。如果觉得舒服还能接受，可以循序增加时间，一般体质推荐晒30-60分钟为佳。

4、饭后建议休息半小时再晒，若不吃午饭，晒背出汗加上气温高，很容易低血糖，出现头晕心慌等症状。

5、晒太阳的过程中会流很多汗，需要及时补充水分，可以喝点常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水。同时携带温水及防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等，以便应急之用。

6、晒完背后最好在荫凉处避强风冷水，一定要等汗停了，准备一件外套，再进入空调房。晒完出汗期间，禁止吹风、直接进入空调房。如刚晒得热火朝天，一进入空调办公室，整个阳气就会被闭着，立马胸闷恶心呕吐，这是暑热闭阻而无出路导致，需立马刮痧、放血泄热。

7、晒背不可以直接暴晒头部，头部属阳，晒久了会头晕、中暑、胸闷。建议打伞或者用帽子遮挡头部。

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来源

19楼（my19lou）综合整理自19楼论坛

编辑：宛如