你身边有人得糖尿病吗？
最近有网友在19楼APP发帖
30岁不到就得糖尿病了
▽19楼APP用户@出门记得**
上周的公司体检却查出了糖尿病。空腹血糖13，医生建议再去医院做一次检查。
挂了内分泌科的号，查了空腹血糖，吃东西后两小时，做了糖耐实验、糖化血红蛋白、C肽测定，全程抽了6管血，300多块，下午出结果，确诊了糖尿病。
我们家有糖尿病，我很怕会遗传，一直不怎么吃甜食，想不到还是得糖尿病了。医生问我有没有不好的生活习惯，我说很少吃米饭，都吃水煮菜算不算的？医生说过度减肥、不良饮食习惯也会得糖尿病，瘦子也会得糖尿病，跟你吃不吃糖没啥关系。
当时突然很后悔，为了结婚好看点，我吃了半年水煮菜，瘦了10多斤，瘦到了90斤，不知道和得糖尿病有没有直接关系，好后悔，要一辈子吃药了吗？楼里有没有30岁不到得糖尿病的，你们怎么熬过来的？
该帖引发了网友的热议。不少人称没想到年轻人、瘦子也会得糖尿病。
有人分享了得糖尿病的原因，还有人分享了控糖的方法。
过度的节食会导致胰岛素分泌异常，长期不吃主食会造成体内缺乏碳水，导致胰岛细胞功能的障碍，促使胰岛素的敏感度降低，最终让血糖升高引发糖尿病。
简单来说就是，平时吃完饭后，大脑下达指令，告诉胰岛人体吃饱了，开始消化了，需要分泌足够的胰岛素了，把血糖稳住。但是长期不摄入碳水化合物，大脑也会下达指令让胰岛素少分泌一点，从而导致胰岛素的敏感降低。当有这些症状，可能患糖尿病了，建议及时到医院做好体检！
2、饭量突然变得很大，经常感觉会吃不饱，吃饱后又容易感到肚子饿；3、吃了很多东西，但是胖不起来，人很消瘦，这里的消瘦指的是不明原因的消瘦；4、皮肤受伤以后，这个伤口很难愈合，尤其是小腿伤口皮肤破了以后一直好不了；6、反复出现心慌、胸闷、心悸这些症状，尤其是在空腹的时候，比如说上午10-11点，下午4-5点左右就会出现这种症状；8、精力没有以前好了，稍微做一点事后就感觉格外的疲惫。
既要保障每天的营养需求，又要控制总的热量。糖尿病患者可根据中国营养学会设计的“平衡膳食宝塔”安排日常的饮食。为防止摄入过多碳水化合物，食用前建议看看食物标签上的说明，为避免摄入过量，设置闹钟或者让他人监督自己。为了控制血糖，每天应该吃同等量的碳水化合物，按时间段平均分配。如果不同时间摄入碳水化合物的量不均衡，很容易引起血糖波动。
糖尿病患者的蛋白质需要量与正常人近似，为每日每千克体重1克，若病情控制不好或消瘦者应适当增加到每日每千克体重1～1．5克；儿童患者的蛋白质需要量可按每千克体重2～3克供给；妊娠5个月后和哺乳的患者每日比平常多增加15～25克的蛋白质。
医学专家主张，糖尿病人每日的膳食纤维供给量为40克，但不超过50克。膳食纤维的来源，以天然食物为好。