随着奥密克戎病毒致病性减弱，我国疫情防控面临新形势新任务。12月4日，杭州发布优化调整疫情防控相关措施通告。那么，在当下，在各地不再开展常态化核酸检测，除特殊场所外，公共场所不再查验核酸检测阴性证明、不再扫“场所码”的情况下，普通市民如何做好自身防护，守护好自己和家人的健康呢？杭州疾控提醒：每个人都是自己健康的第一责任人，以下几条建议请收藏！
积极接种新冠疫苗，不仅能有效保护个人健康，降低重症率和死亡率，也有助于早日构建群体免疫屏障。要做到做到“应接尽接”，尤其是老年人免疫力低，往往有基础性疾病，更应当重点防护。手脏后，做饭前，餐饮前，便前，护理老人、儿童和病人前，触摸口鼻和眼睛前，要洗手或手消毒；外出返家后，护理病人后，咳嗽或打喷嚏后，做清洁后，清理垃圾后，便后，接触快递后，接触电梯按钮、门把手等公共设施后，要洗手或手消毒。乘坐电梯、公共交通工具时，进入人员密集的公共场所时，应佩戴口罩；就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。咳嗽打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，用完的纸巾不要乱扔；无纸巾时用手肘代替。冬日再冷也要记得开窗通风，可以选择空气清新和家中无人时通风换气，每日开窗通风2-3次，每次20-30分钟。日常保持房间整洁。收取快递时，及时消毒快递外包装，并做好手卫生。空调使用前，要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。家中无疑似/确诊病例时，做好日常清洁，无需消毒。马桶冲水前盖马桶盖，经常开窗或开启排气扇，保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面，表面有脏污或霉点时，及时清洁消毒。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证睡眠充足，保持心态健康；健康饮食，戒烟限酒。另外，有三类人属于重症高风险人群：60岁以上特别是80岁以上的老年人，有基础性疾病的患者，没有接种疫苗的人群。随着奥密克戎免疫逃逸能力不断增强，对他们来说，尤其要做好健康防护。最有效的保护就是接种疫苗。有的人因为有基础疾病不敢接种，有的老年人担心不方便，而事实上，一旦感染新冠病毒，有基础疾病的老年人容易发展为重症甚至导致死亡。因此，非接种禁忌者应积极主动接种疫苗，并完成加强针接种。另外，冬季是各类疾病高发季节，慢性基础疾病患者要按照医嘱坚持用药，在气温骤降等恶劣天气时，慢性呼吸疾病患者尽量减少外出。近日，关于奥密克戎变异株的毒力等特点引起了广泛的社会关注。杭州市疾控中心主任赵刚就防疫热点问题进行解答。
答：三年的疫情之中，新冠病毒一直在进化，当下流行的病毒株与原始毒株已经有了非常大差别。奥密克戎流行之后，一个非常显著的趋势是，其传染性在明显增强，致病性在显著下降，目前这一判断也得到了国际和国内监测数据的证实。具体来说，“致病性减弱”是与原始株和德尔塔等变异株相比，奥密克戎变异株及其进化分支的致病力和毒力明显减弱。国外研究表明，奥密克戎变异株引起重症和死亡的比例明显低于之前原始株和关切变异株，这既是奥密克戎变异株的特点，也可能与人群接种疫苗免疫水平提高和国家采取的积极预防策略有关。问：现在感染新冠病毒的症状和感冒看起来差不多，身边的轻症感染者在较短时间内也能治愈。既然致病性减弱了，可以将其视作普通感冒或者大号流感对待吗？答：目前来看，新冠肺炎病毒感染的症状和流感症状存在一定的相似性，比如发热、咽痛、咳嗽、腹泻等等，但是目前还不能确切地把两者等同起来。如果出现了类似症状，还是需要及时就诊，由医务人员来进行准确诊断。虽然致病性减弱，感染者绝大多数为无症状或者是轻症患者，但是我们仍然要保持警惕，更应该关注和保护“脆弱人群”。奥密克戎变异株的病力较之前的流行毒株有了较为明显的下降，但是致病力的减弱并不表示不会出现重症和死亡。有基础性疾病、高龄和没有接种疫苗的人群如果感染了奥密克戎变异株，仍然可能会出现一定比例的重症，因为他们没有预存的免疫保护或产生的免疫力不够。
冬季流感等呼吸道疾病高发，疫情下孕产妇、儿童等特殊人群该如何做好健康防护？有孩子的家庭是否需要多储备一些药品？国务院联防联控机制组织权威专家——北京大学第三医院院长乔杰、首都医科大学附属北京儿童医院急诊科主任王荃作出专业解答。
1.问：孕产妇与普通人群相比是否更易感染新冠病毒？该如何做好防护？
乔杰：从总体人群表现看，孕产妇奥密克戎感染率和普通人群接近，出现症状的表现类型也和普通人群接近，如咽干、咳嗽、流鼻涕、浑身酸痛、发烧等。总体而言，与普通人群相比，感染没有给孕产妇的健康带来更多影响。
患有高血压、糖尿病等基础病的孕产妇要加强自我保护。有妊娠计划的女性最好在孕前接种新冠病毒疫苗，增强自身免疫力。尽量调整好身体状态再怀孕。
孕产妇需注意防护，做到以下关键点：出门、在公共场所戴口罩，到医院就诊时戴N95口罩，少去人员聚集场所；居家或在办公室时经常通风，保持空气流通；外出回来勤洗手。
2.问：如遇封闭隔离，孕产妇无法按时就诊，该如何处理？
乔杰：孕产妇如遇封闭隔离无法按时就诊，不要着急、焦虑，要和自己的助产机构及时联系。就诊属常规体检的，可以更改时间；如属紧急就诊，可与社区及时沟通，通过特殊通道就诊。
3.问：正值呼吸道疾病高发季节，孩子发烧、咳嗽，是否需要去医院？
王荃：秋冬季是儿童呼吸道疾病高发季节，发烧和咳嗽是儿童呼吸道疾病常见症状。导致发烧、咳嗽症状的病原体非常多，以流感病毒等病毒为主，也包括某些细菌、肺炎支原体。
孩子生病后如果精神状态稳定，家长做对症处理、观察病情即可。如果连续发热超过三天、持续高热、频繁咳嗽或呕吐，甚至出现包块、频繁腹泻、脓血便、尿量减少、呼吸增快、呼吸困难、意识障碍等情况，家长应带孩子及时就医。
在医院期间，家长应做好自身和孩子的健康防护，戴好口罩，做好手卫生。回家后立即脱掉外套、鞋帽并认真洗手。
王荃：家里备一些适合儿童服用的退烧药等即可，不建议家里过多存药。给孩子服药时应谨遵医嘱并认真阅读药品说明书。为了确保安全，家长不要只凭经验给药。孩子居家时，要保持规律作息、充足睡眠、合理膳食、均衡营养、加强锻炼，多吃水果和蔬菜。北方冬季天气较干燥，家长要给孩子多喝水，加强亲子沟通，保持心情愉悦。武汉同济医院呼吸与危重症医学科主任医师刘辉国教授表示，针对病毒感染大多采用对症治疗，药物所能发挥的作用主要是压制症状。在出现症状的初期，应尽快进行对症治疗，备药“划重点”：对症备药。基础病用药：新冠感染可能导致慢性病、基础疾病的病情加重，如患有心脏疾病的老人可能出现心绞痛，血糖平时就控制不好的老人可能会进一步恶化。因此，患有基础疾病的人日常一定要规律用药，控制好病情，家中要储备一个月左右的基础病用药。（广州医科大学附属市八医院感染病中心ICU主任李粤平）中成药：连花清瘟胶囊、连花清瘟颗粒、清感颗粒、疏风解毒胶囊、藿香正气胶囊、小柴胡汤颗粒。注意：不要叠加，只选一种，以免出现药物过量风险。（北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾）止咳药：复方鲜竹沥液、宣肺败毒颗粒、极支糖浆（李侗曾）止痰药：复方甘草片、乙酰半胱氨酸颗粒等。（李侗曾）流鼻涕：扑尔敏、氯雷他定、西替利秦、布地奈德喷鼻。（李侗曾）白开水：现在奥密克戎感染者绝大部分是无症状和轻型，症状以上呼吸道感染为主。在本轮疫情中，方舱里的感染者多喝水、休息好，很快就可以出舱了，用药也只是对症支持。（广州医科大学党委书记唐小平）- 如果三天后还没退烧，最好去医院验血，如果中性粒细胞高的话，说明有炎症感染，建议配合抗生素使用。
- 如果咳嗽严重导致胸痛，特别是老年人在咳嗽症状总不见好、一般止咳药无效时，就要到医院开中枢类的止咳药。
- 如果胸闷喘气症状非常严重，一定要及时到医院诊治，以判断发病原因，可能是由哮喘造成的憋气，要配合恩明润（茚达特罗莫米松吸入粉雾剂）、恩卓润（茚达格莫吸入粉雾剂）等哮喘类药物治疗，如果是肺部感染要进行抗感染治疗。
抗原检测和核酸检测能互相替代吗？自测抗原阳性是否就意味着感染了新冠病毒呢？……近日，抗原检测再度引发公众关注。对此，北京佑安医院呼吸与感染性疾病科主任医师李侗曾在接受人民日报健康客户端采访时一一进行了解答。
李侗曾介绍，虽然核酸检测和抗原检测都属于直接检测病毒的方法，但前者是靠“抓取”病毒内部的遗传物质得出结果，后者则是靠识别病毒的“外衣”——N蛋白，来间接反映是否感染新冠。两种检测方式各有优势，不能互相替代。“抗原检测大家自己就能操作，非常方便，15分钟就能得到结果，因此十分适合快速筛查。”李侗曾指出，“尤其是当出现了新冠相关症状后，通过抗原检测，马上就能对自己有一个初步判断。”相比之下，由于核酸检测的标本必须要在实验室中进行检测，流程繁琐，因此通常需要4-6小时才能得出结果。此外，在没有“混采”压低成本的情况下，核酸检测还有着明显的价格劣势。 李侗曾告诉记者，按照目前的诊疗方案，由于准确率更高，核酸检测才是诊断新冠的“金标准”，这点也是抗原检测现在所无法替代的。“因此即便抗原检测呈现阳性，也需要通过核酸检测进行确认。也就是说，如果一个人抗原呈阳性，但核酸检测是阴性，目前也不能确诊为新冠。”遇到上述情况，李侗曾提示，抗原阳性，意味着感染的可能性比较大，应该及时向社区或者所在单位报告，尤其是有发热和呼吸道症状的人员，需要尽快报告。对于未来抗原检测是否会在防疫中发挥更大作用，李侗曾表示：“我认为会是这样的，而且国外现在也是这么做的。” “在有症状时，抗原检测的准确率还是比较高的。不方便做核酸的时候，自己又觉得不舒服，有发热、干咳、咽痛等症状，就可以先做一个抗原，如果发现问题，就能及时做好防护，避免传染给周围的人。”李侗曾说。普通家庭是否需要储备一些抗原检测试剂？李侗曾建议：“可适当储备，做到心中有数。”冬季本来就是呼吸道相关疾病高发的季节，再加上现在全国疫情形势也比较严峻，在有新冠疫情的地区，建议在家里储备一些抗原检测试剂。来源
19楼（my19lou）综合自市疾控中心、新华社、健康时报、中国新闻网等↓↓↓猛戳下方阅读原文查看国内一知名品牌，连夜发声明！