明星们斗狠减肥千百度，蓦然回首，科学减肥法在这里！
减肥路漫漫
你行我也行
小仙女们是否总是在
美食与懒癌的共同作用下
一次又一次的终止自己的减肥事业？
又在饭饱神虚后
感叹当时的自己为什么这么不坚定？
时尚健康为你盘点
那些为减肥事业拼搏的明星们
看看那些年我们应该追的科学减肥法！
章子怡是《演员的诞生》里
霸气高冷的女神！
她是《妻子的浪漫旅行》里
可盐可甜的少女！
近日，她在戛纳发的vlog里不光造型惊艳，颜值爆棚。
网友们还惊呼发现了一个秘密：她泡面竟然只吃四口。除此之外，在日常生活里她的唯一大餐竟然是清水煮豆芽。
在很早之前，章子怡就曾经公开过自己的减肥方法，从小就学舞蹈的她，对自己的体型管理还是十分严格的。
章子怡自己曾表示：我觉得这应该感谢家里人从小送我去学舞蹈，那种高强度的身体锻炼，和动作，特别能磨练人的意志力，让自己有了现在的身材和气质。
她表示自己吃的食物都是一些低脂肪热量的食物，像红豆、薏仁、水果、芹菜、海带、冬瓜等，都是她经常吃的低热量食物。
在章子怡的饮食减肥中，可以看出，章子怡在保持身材中最好的方法就是严格控制了糖类还有油脂类，章子怡还经常吃燕窝美容，这样可以解决减肥期间皮肤泛黄的问题。
陈妍希是可爱活泼的“小龙女”！
她是国民初恋沈佳宜！
是被网友叫做“小笼包”的立志减肥少女！
她参加了综艺《忘不了餐厅》，在节目中公开的菜单让人爆笑的同时更是佩服她惊人的意志力。
同样参加这个节目的还有女神舒淇，在节目中的表现也证明她是一个妥妥的减肥励志达人了！
明星都这么努力
还在奔向火锅店的你
是不是应该停下脚步!
但是魔鬼式的节食减肥法
不一定适用每一位小仙女
看看时尚健康为你提供的科学瘦身秘籍吧！
科学减肥秘籍
1.坚持跑步
长时间的跑步是一个瘦身的好方法。
长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量，而且还能让你的小腿变得更加的纤细，更有轮廓感。跑步本身对心肺也会起到一个很好的锻炼。
2. 睡前伸展，放松肌肉
每天晚上睡觉之前做一些伸展运动，将疲劳一天的身体在睡觉之前以充分的抻拉得到放松和舒缓，在一觉醒来后你会觉得身体轻松了许多。
3.舞蹈增加柔韧性
因为章子怡从小练习舞蹈，有了一定的功底，在很多舞戏和打斗戏时她都学得非常快，每招每式都显得非常的专业。
最主要的就是舞蹈锻炼了她身体的柔韧性，在长年的练习中身体的柔韧性越来越好，随之而来的是正在生长发育时期身体的轮廓也变的纤细、苗条了。
4.游泳
游泳是一项非常好的运动，长期锻炼后会让人的身体看起来非常的饱满，流畅性非常突出。这也就是大多数游泳运动员都有好身材的原因。
游泳能锻炼前胸、背部肌肉，还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗很多的脂肪。
时尚健康期待你瘦身成功哟！
加油，你必须在路上！
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新媒体编辑 霹雳 版式元媛
本文原载于时尚健康
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