听见她说《许愿》：说真的，抱怨父母并不会让我们更幸福
《听见她说》的第二集《许愿》中，杨紫二十分钟哭戏一镜到底，打动观众的不仅是她极具感染力的演技，还有片中女孩在强势母爱下窒息的痛苦。
父亲在母亲怀孕期间出轨，母亲一生都无法原谅。杨紫所饰演的小雨，在成长的过程中，无意识的背负了母亲自己人生经历中的痛苦。被控制着、监视着……妈妈不断的安排着她的人生，决定她身边的朋友。她在自己26岁生日这一天，录下自己内心独白的声音：
小雨知道妈妈很爱自己，又希望可以脱离妈妈的控制。这也是很多问题家庭的缩影，成长中原生家庭带来的痛苦，该如何愈疗？
说真的，抱怨父母并不会让我们更幸福
张鸣
国家二级心理咨询师、
芳香治疗师、资深媒体人
这些年，随着个体自我意识的提升，对父母养育方式的反思与批判也越来越多。一些耸人听闻的公众号标题更是起到了煽风点火的作用，比如《为什么不劝你原谅父母》《妈妈，承认吧，你是恨我的》，一听就让人感觉每一个孩子都苦大仇深，成长仿佛是一部披荆斩棘的苦难史。
我当然不否认“很多伤害来自于父母”，因为许多成年人的痛苦是活生生的证明，我的咨询室里也不乏这样的案例。但恰恰是陪伴和治疗这些个案的过程，让我越来越发现:抱怨父母并不会让我们更加幸福。
如果你在一个两三岁的孩子面前说他妈妈不好，他马上会愤怒地反驳你，甚至挥动着小手来打你。这是因为我们每个人从出生开始，就会将父母内化为自己的一 部分。有人攻击你的父母，其实就是在攻击你，即便那个施加攻击的人是你自己。也就是说，当你憎恨、抱怨自己的父母时，其实也在憎恨和抱怨自己的一部分。
另外还有一点，那就是在中国文化中过分强调自我，将孩子从原生家庭中剥离出来，反而会让孩子产生一种背叛感。曾经有一位来访者这样跟我描述:“我选择了离家非常远的城市读书、工作，就是为了离开父母，因为他们事无巨细的‘关心’令我窒息。但奇怪的是，每一次离家时，我都有一种强烈的不舍，还有抛弃了父母的内疚感。”
那是不是意味着我们就得认栽，在父母造成的伤害中痛苦挣扎却无能为力?当然不是。我们要做的是，减少抱怨，展开自救。
我曾经治疗过这样一个案例:一位 35 岁的女性缺乏自信，深陷抑郁。几次咨询后，我们共同意识到这跟她的原生家庭关系很大。因为全家人重男轻女，她从出生开始就被打压、不受重视，久而久之对自己毫无自信。她回忆说，从小最不 爱听家人说一句话，那就是“弟弟还小，你得让着他”。很多次明明是弟弟无理 取闹，但大人甩过来一句这样的话，她就得忍着委屈做出妥协。
一次咨询中，我帮她还原了童年的情境，让她“穿越时空”回去抱抱那个委屈而无助的小女孩。她说，她还想狠狠地痛骂那些长辈，是他们造成了她的委屈。我同意了——现实中不被允许的愤怒，在咨询室里被允许发泄出来。她因此得以从愤怒中解脱。
所以，我常常觉得，想要疗愈原生家庭造成的伤痛，第一步就是在心里好好安抚和拥抱那个受伤的自己。
而第二步，则是回到现实生活中，拥抱那些伤害过我们的人。在《心理访谈》节目中曾经出现过一对矛盾非常深、关系处于破裂边缘的母女，两人各执一词，完 全无法沟通。当时的嘉宾是已故心理学家李子勋老师，他出人意料地没有做任何调解，只是让母女俩当场拥抱一下。只是一个简单的拥抱，刚才还剑拔弩张的母女俩瞬间都柔软了下来。
当时我觉得实在是神奇。后来在咨询过程中，尤其是学习了芳香疗法之后，我发现身体的接触往往胜过千言万语。在处理一些亲子关系问题时，我常常推荐一个简单而有效的方法:回家给妈妈(或者妈妈给孩子)做做按摩吧。什么都不用说，只是按摩。很多矛盾就自然而然地化解了，很多伤痛得以疗愈。如果对父母的积怨真的深到让你不可能拥抱或按摩，那么试着握一下他们的手呢?
最后我想说的是，每一个成年人都应该树立坚定的信心:我已经长大了，不再是那个任人伤害的孩子。我有能力保护自己，更有勇气为自己的人生负责。
试着给父母一个拥抱，
或者，只是握一握他们的手呢？
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