抢不到王一博同款小白包？这些年度明星爆款你却可以轻松拥有

2020年淘宝的“年度十大同款”你追了吗？

比如火爆全网的藏族小哥丁真，他的同款耳环吸引了七十万人在同一天涌入淘宝搜索同款；

王一博帅气的斜挎包背景更是吸引着每天平均八万人进入淘宝搜索同款；

还有秦昊同款手机壳、王俊凯同款水杯... ...为自家哥哥打call，追星的宝宝你们买了吗？

本以为get到明星同款后就能摇身一变成为跟自己爱豆一样狂霸酷炫的人了，emmmm，买回家一看好像也不是这样......

买了丁真的耳环之后似乎也没有成为赛马王妃；

买了淡黄的长裙却怎么也穿不出“淡黄的长裙，蓬松的头发”那种feel；

买了耶啵的同款脏脏包后，发现自己怎么也背不出爱豆的时尚感与潮流感...

似乎没有明星们的好身材和体态，作为素人的我们很难撑起他们的同款。所以，get爱豆同款的第一步，应该是通过适当的锻炼健身提升自己，先get到爱豆同款健康美好的身材吧~

有了赵丽颖同款蝴蝶背，还怕公司年会的时候hold不住明星同款露背礼服吗？有了Jennie的直角肩，还怕做不成行走的衣服架子？ 快来跟着小健康一起来get十大明星健康同款吧👇

1

王俊凯手臂肌肉

王俊凯在微博上晒出一系列写真，写真中小凯露出手臂，展现出完美的手臂肌肉线条，瞬间登上了微博热搜，让粉丝直呼“人间理想”，简直是少年感与男友力完美结合。离不开他自律锻炼，是运动，让他显得更加成熟与坚毅。

2

刘雨昕腰线

无数粉丝直呼刘雨昕的腰是“夺命的腰”和“绝世好腰”。超A的刘雨昕能get到如此绝世好腰，要归功于她热爱运动。她在转呼啦圈的同时，还能够做深蹲和popping！

3

孙俪腾空倒立

为了达到保持好身材，孙俪一直在不拍戏时上瑜伽课。她曾晒出自己瑜伽课时练习腾空倒立的照片，照片中她头靠地面，双腿伸直，展现出曼妙的身姿。瑜伽练习是改善体态的好方式，小伙伴们赶快get起来吧~

4

张雨绮腹肌

在《乘风破浪的姐姐》中大放异彩的绮绮子也是一个健身达人，在微博上，她经常晒出自己在健身房锻炼的照片。瑜伽，健身，拳击...“十全武功，样样精通”。只有这样严格的身材管理，才能让绮绮子在舞台上光彩夺目。

5

刘亦菲的背

刘亦菲在微博上分享了自己健身的照片，照片中她身穿一身黑色的健身服，单手做平板支撑。不仅如此，她还晒出自己的背部肌肉线条，健美又有力量。如此高难度的动作引起了粉丝的热议，网友们纷纷表示神仙姐姐真的是太厉害啦！心动不如行动，赶紧一起来解锁新动作，和神仙姐姐一起做单手平板支撑吧！

6

王子文天鹅颈

王子文最近参加活动时的照片着实是让网友惊艳了一番，她身着一身白裙，将完美的“天鹅颈”显露了出来，可谓是气质满分。但是练就“天鹅颈”绝对不是一个简单的事情，这不仅仅需要我们在日常生活中注意低头玩手机的频率，更要进行体态训练，锻炼肩部颈部的肌肉，并且纠正我们不正确的姿势。

7

赵丽颖蝴蝶背

今年年中，赵丽颖在自己的微博上晒出自己健身的照片，并配文“健身有点小优势。”一直以来在大众眼中娇小的她，身着黑色运动背心，卖力举铁，大晒自己的蝴蝶背。蝴蝶背更是让她在穿上露背礼服后展现出一个兼具线条感与健康感的完美背部。锻炼与健身也让她更好地向大家呈现出一个英姿飒爽的周翡。

8

宋茜的一字马

宋茜的柔韧性非常好，她经常在各大综艺里大秀一字马和各种花式劈叉。如此之强的柔韧度离不开她从小就开始练习舞蹈的经历，她在韩国以Fx组合出道的时候，就用各种高难度动作征服了许多韩国粉丝与观众。一字马的学习也必须持之以恒地训练啊。

9

吴昕的腿部线条

吴昕早年还是一个腿部线条并不完美的女生，如今她的腿可谓是又长又细。近日在综艺节目中，她向大家安利了自己平时在家会用到了抻腿神器。想要拥有完美的腿部线条，就离不开自律。

10

Jennie的直角肩

韩国女团blackpink的成员Jennie简直是行走的衣服架子，不管是参加活动的礼服秀还是机场的私服秀，都被无数饭圈大大追捧。这得益于她优越的直角肩。Jennie近乎九十度的直角肩哪个女生不想拥有呢？但是拥有漂亮的直角肩可是要通过肩颈锻炼得来的，肩部拉伸和颈部拉伸都是必不可少的呦~

好的身材和气质离不开自律和运动，可是平时忙的没有时间去健身房怎么办？时尚健康携手资深健身教练jessica何耀辉，教大家一个非常简单易学的全身训练，也就是传说中的脂肪终结者——

全身燃脂波比跳

波比跳（Burpee）所需空间不大，在短时间内即可达到全身飙汗的效果。会训练到全身百分之70以上的肌肉群，包含核心肌群、脚、手臂、腹部、臀部及背部等，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一。

波比跳可以很好地提升我们的力量和心肺功能。我们可以选择适合自己的运动强度，从而达到更好的效果。

01

降阶版：

先蹲下，然后向后撤步，保持一个标准的平板支撑，然后上步，依次站起来。

02

正常版：

蹲、跳。（可以再加上你的手臂）

02

加强版：

加入俯卧撑。可以从简单的开始，落向地面，撑起来，跳跃。

或者直接地俯卧撑起，接跳跃。

简单易学还能全身燃脂，准备好跟你的小赘肉说Bye－bye了吗 ？

明星十大健康同款，

你打算先入手哪一款？

连续一周有三次以上出现在评论区

就有机会获得神秘礼品哦

新媒体编辑 昀 雨谦

本文原载于时尚健康

ID: shishangjiankang22

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新女性时代，

张雨绮活成了女性成长的典范。

她足够自信，

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懂得扬长避短。

她拥有一种极致的魅力，

懂得如何自我取悦、自我欣赏。

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