这是哪家少女？大小S超强自控力解锁冻龄秘笈

近日，小S晒出一张大S的近照，大S留着齐刘海扎着头发，身穿黑色大衣和过膝长靴，身材纤细，少女感十足，让大家直呼回到了《泡沫之夏》～

无论是在节目上合体时的吵吵闹闹、相爱相杀，还是小S毫无保留的夸赞姐姐，这对圈内最受欢迎的姐妹花，感情好的让人羡慕。每次出现，都给大家们带来无限欢乐。

相爱相杀名场面

去年，综艺《我们是真正的朋友》开播，要去拍宣传片，小S非常羡慕姐姐的好皮肤，于是要借大S的粉底一用。

大S一边大方地拿出粉底让她随便用，一边云淡风轻的怼妹妹：“不是从我们出生开始，姐姐一直比你漂亮到长大吗？”

小S紧接着就一边用力地压姐姐的粉底来出气，一边吐槽姐姐居然说出了这么“没人性”的话！

互怼可太欢乐了，大小S姐妹俩经常耍宝斗嘴，同时两个人也拥有着最深厚的感情。

曾在《姐姐好饿》中，小S说自己有很多家人，但是在最伤心的时候第一个想的就是姐姐，在这个世界上最不能失去的就是姐姐了。

而大S也深情告白妹妹，说她是世界上最让自己心疼的人，她总是把柔弱的一面藏在内心的深处，就算是在父母面前也伪装的很好。虽然平时总是和妹妹斗嘴，但是妹妹在自己心里是最完美的女人。

在复杂的世界中，姐妹永远相互支持，是一件多么美好而又幸福的事情~ 当然，被大家爱着的，还有她们冷冻的美貌和身材。

大小S都是健身达人，她们经常会在社交账号和综艺中是分享自己的心得体会~

小S喜欢躺着把双脚抬起做蹬自行车训练，达到局部瘦腿的效果；她还分享过自己最爱的健身方法Zumba，几分钟的像舞蹈一样的运动就能出一身的汗。

在《我们是真正的朋友》节目中，还不忘拉阿雅一起练瑜伽。

姐姐大S一直都以“超强的自控力”著称，对自己十分“狠”。在怀孕期间，大S的体重直线上升，但是为了重回产前状态，她通过运动和自律饮食一个月就瘦下了十公斤，少女感立刻回归。

在节目中大S自爆：拍电影时体重维持在42公斤，拍电视剧或者主持节目的时候也都控制在44.4公斤。

大S曾经跟范晓萱分享自己带老公汪小菲练习瑜伽的趣事，因为孕期被老公说不运动，她就请瑜伽老师到家里来给两个人上课，结果汪小菲只做了5分钟就扛不住了。

大S也是资深瑜伽爱好者，瑜伽虽然和动感十足的健身不同，但体式练习能能稳定身心、柔软全身、促进血液循环、增强体质。女生选择一套适合自己的瑜伽坚持锻炼，不仅可以塑造完美的体型，而且还能调节心情。

很多职场“打工人”羡慕大小S的好身材，但是却没有时间去健身房锻炼，我们可以每天在家里做一些瑜伽的伸展练习。

时尚健康携手资深健身教练jessica何耀辉，教大家一套瑜伽的晨起的唤醒序列，帮助我们沉睡的身体更好的活跃起来：

序列一：

吸气、吐气。连续三到五次。最后一次时，加侧面的身体伸展。

吐气时向侧，用右侧的手抓住左手手腕向侧，感觉身体伸展。吸气，吐气时交换手腕，换到另外一侧，吸气还原，吐气时打开。

序列二、三：

抬起腿部，双手扶住大腿后侧，保持背部挺拔，核心收紧。激活核心时去伸展腿部。

吸气，吐气时，伸腿向前。慢慢抬高腿，扶到小腿前侧。吸气、吐气，贴紧身体，肩膀下沉。三到五个呼吸后，用一侧手臂扶住膝盖外侧，吸气，吐气时手经过头顶，慢慢旋转打开，收紧肚子，缓慢收回。换另外一侧。

序列四：

打开腿部，膝盖朝向脚尖，肩膀下沉，手臂向远，拉伸整个腿部。然后接着做侧角，保持呼吸，加强伸展。

最后回到战士一式，后侧推踩向地板，骨盆摆正，肩膀下沉，手臂指向天空。收回，换向另外一侧。

练习瑜伽

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新媒体编辑 昀 语谦
本文原载于时尚健康ID: shishangjiankang22