雨水丨雨媚风娇，草长莺飞

初春小雨  

【唐】韩愈

天街小雨润如酥，

草色遥看近却无。

最是一年春好处，

绝胜烟柳满皇都。

天一生水，春始属木，然生木者，必水也，故立春後继之雨水。 

且东风既解冻，则散而为雨水矣。

雨水三候

·一候：獭祭鱼。鱼感水暖上游，水獭捕食，往往吃两口就扔于岸上，古人认为是以鱼祭水。

·二候：候雁北。雁为知时之鸟，热归塞北，寒去江南，它感知到春信，即刻北飞。 

·三候：草木萌动。雨媚风娇，草长莺飞。

访梅

梅树最早的作用是产梅子调味，酿造食醋发明之前，它是烹饪中酸味的来源。直至宋朝，种梅赏梅的风气盛极一时，有陆游诗为证：“二十里中香不断，青羊宫到浣花溪。” 访梅先要有踏雪寻梅的过程，强调清绝之趣，所以上品是在山间水滨荒寒，甘居寂寞之孤梅。雨水正是梅花盛开的日子，周末闲暇不妨去看看梅花。

调理春困

人体的变化与自然万物一样，在春季开始活跃，全身血液循环加快，机体需要更多地养分。如果冬季储备不足，由于营养供给不上则会发生春困。春困可以从两方面来调理。一方面，多参加户外活动，呼吸新鲜空气，补给身体中的氧气。《黄帝内经》有言：“春三月，晚睡早起，披发缓行，广步于庭。”另一方面要注意健脾，以增进身体对水谷精微的吸收能力。

少酸多甘

酸有收涩作用，不利于体内阳气升发。甘味食物是指本身具有甘甜味道的，如蜂蜜、大枣等。而且，春季多风，气候变暖，要注意补充水分，避免口鼻、皮肤干燥。少吃肥厚油腻的食物。雨水前后宜吃食物：蔬菜，韭菜、香椿、菠菜、百合、山药；水果，柑橘、苹果；饮品，蜂蜜、牛奶。

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编辑 白迪   

文 鱼霏 

新媒体编辑 昀  

本文原载于时尚健康

ID: shishangjiankang22

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