28°C！节后湖北天气强势回暖，刚穿上的毛衣又要脱了…

今天是清明假期的最后一天

经历过风雨交加和艳阳高照

湖北的天气给你带来惊喜（吓）了吗？

这任性的天气

真的是让人无力吐槽

一周过完春夏秋冬！

你以为湖北的天气就是这样了吗

呵呵

没那么简单

因为它又开始”变脸“了

▼

昨日雨停 气温低

今天放晴 畅快嗨

节后飙温 似夏天

刚刚换上的毛衣

穿不了2天

就又要收起来了！

▼

明天开始，我们就不用再为穿什么而发愁了，随着冷空气的影响结束，我省将开启一段升温回暖之旅，未来三天湖北省以晴天为主，气温就像“芝麻开花节节高”。

“升温号”列车最新时刻

起点站：“冬天”

终点站：“春天”

列车司机：晴天

途径站点：

7日：大部地区最高气温16-19℃

8日：鄂西北25℃上下，其它地区21-24℃

9日：大部分地区25-28℃

这个清明小长假

小编只想送一首《凉凉》给你们

而清明小长假过后

气温急剧上升

湖北的最高温

将直逼30℃

下周开始

气温将一路飙升

不过雨雨雨还是会有的

看来，夏天估计是不远了....

好看的夏装

又可以买起来穿起来啦

下雨、晴天随机转换

冬天、夏天无缝对接

相信每位生活在湖北的朋友

走过最长的路就是

湖北天气的套路 

一年四季随机切换

每天都不知道怎么穿衣服啊有木有

忽冷忽热爱感冒

刮风下雨怎知道

千万别因为天气变化感冒了

今天小长假即将结束

各种节后上班综合症随之而来

小编教你几招摆脱这些节后综合症哟

起床的闹钟别忘记设！

明天是工作日，你的闹钟设了吗？小伙伴们今天睡觉前一定要设好闹钟！就像小编这样子

多给自己一点缓冲的时间。不然到时候迟到了可别怪小编没提醒你哦。

如果你又累又困又不想动，那么，很不幸

你是否感觉浑身无力，感觉厌倦提不起精神，嗜睡，做事无法集中精力，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、焦虑、神经衰弱等等？那么，很有可能，你已经患上“假期综合征”了！

调整生物钟

节假日期间生活不规律，会扰乱人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，因此很多人会在假期结束后的几天内睡眠质量不佳，出现失眠多梦、早醒、睡得不踏实等情况，建议在上班空余时听听音乐或闭目养神来缓解。

条件允许的话可以午休，但切勿贪睡，否则越睡越没有精神，要尽快让睡眠变得规律。

调整饮食

饮食无规律会让肠胃产生负担，尽量避免胡吃海喝，多食用清淡、易消化的食品，多吃绿叶类蔬菜和高纤维食物，多吃些新鲜的水果，补充维生素C的含量，适当控制零食，以缓解身体疲惫感。

可以适度运动，经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。

心理调节

工作中容易焦躁不安的人，需要提前进行“角色转换”，假期最后一天最好别让自己处于兴奋状态，好好待在家里，把自己放回平日的生活规律中，提前想想明天该做什么，理清头绪，尽量平复躁动的心。刚开始工作不宜太紧张、强度不宜太大，应循序渐进，以免因节奏突然变化导致神经衰弱。

对工作进行合理地分工，将最急迫、最重要的工作优先完成，把手中的工作进行分级、分批次来完成，这样不仅有利于更好地完成工作，还能有效地减少来自工作的压力。

来源：湖北气象、黄石发布

编辑：李军震

审核：段启涛

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