泡了4小时温泉，他右脚发黑差点截趾……这些常识你必须知道

来源：新文化报、成都商报（ID：cdsb86612222）、湖北日报

版权归原作者所有    如有侵权请及时联系

---

天气越来越冷

这时候，约上家人朋友

泡个暖暖的温泉再舒服不过了

但不是每个人都适合泡温泉

有5年糖尿病史的高先生

就因为泡温泉出了事

……

泡了4小时温泉，右脚发黑险截趾

武汉的高先生是位有5年糖尿病史的“老糖友”，本来他一直遵医嘱血糖控制得不错。但是今年下半年，高先生渐渐放松了警惕，常常吃些大荤大油……

天气转凉，前几天，高先生和几位好友驾车到市外去泡温泉养身，听说泡温泉对胃炎、支气管炎、关节炎等慢性病有一定疗效后，高先生在温泉里泡了4个多小时。

第二天，高先生发现右脚竟变成了灰紫色，还透着黑。三天后，右脚开始疼痛，脚趾颜色变成暗紫色，并出现溃疡。

经检查，高先生得了糖尿病足，右脚拇趾散发出恶臭，有大面积溃烂，皮肤缺损严重，且血糖值是正常值的四倍！如不及时治疗恐有截趾的危险。

最后，通过降糖、抗炎治疗和富血小板凝胶治疗，高先生的血糖和感染得到控制。

医生提醒：

温泉中富含多种有益人体健康的微量元素，但糖尿病人并不适宜泡温泉。温泉温度较高，泡温泉时血管舒张，容易出汗，造成脱水，引起血糖变化，出现头晕乃至晕厥等情况。

同时，大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病变，手掌、脚掌感觉异常，易麻木，因此对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤而不自知，进而发展成糖尿病足。因此，糖尿病患者不宜蒸桑拿、泡温泉，也不宜长时间泡洗热水浴。

如果糖尿病人在血糖稳定的情况下，可短时间泡温泉。但水温不宜超过40摄氏度，且每15分钟应起来休息一下。泡完温泉后要尽快擦干身上的水，并用清水冲洗，避免温泉中的硫磺或碱留在身上引发皮肤炎症。‍

温泉对身体有好处

但也不是人人都适合

除了糖尿病人以外

下面这些情况也要注意了

这些人不适合泡温泉

1、酒后不能泡温泉

出去度假，很多人会点上一些小酒助兴，但喝完酒后是不能立即泡温泉的。

因为温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，喝酒过多容易引起头晕，发生摔倒等意外。所以如果想喝酒，就等泡完温泉一个小时之后再尽兴地喝吧！

2、劳累疲惫的人不要马上泡温泉

过于劳累者也不适宜泡温泉。因为身体在疲惫状态下，自动调节体温的能力会下降，此时泡温泉容易出现类似中暑的情况，甚至可能引起脑部缺血或休克。

3、准备要宝宝的男性少泡温泉

准备要生小孩的男性要少泡温泉，尤其是冬季。因为温泉水温较高，会影响精子的活性和发育。

4、心脑血管疾病者泡温泉要谨慎

一般来讲，温泉的水温较高，容易使人体大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内会引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素。

5、有过敏性皮炎慎入温泉

因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。

温泉泡多久比较好

高先生在温泉里泡了四小时，北青菌想说，就算没有糖尿病，正常人泡四个小时也不好！泡温泉一定要做好保健措施，才会保证泡温泉的效果。

1、入池有序 先从低温池开始浸泡

进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡。

2、泡温泉的时间为多长？

由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10~15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。

而且当温度达到36摄氏度以上，要靠出汗散热。但身在水中，汗水无法蒸发，时间泡得过长就容易导致中暑。

3、离池要慢 最好再洗个澡

离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。

4、注意补充水分

在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，一定要注意补充水分。

5、注意保暖，稍作休息

泡温泉后要注意保暖，及时擦干全身。泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行喝酒、暴饮暴食等其他活动，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。

泡温泉一定要适度适量，也要提前了解身体状况是否合适。被提醒到的点Zan！