前天午后到半夜，主城区、余杭等地出现了短时雷阵雨。市气象局预计，今天出现雷阵雨的可能性并不大，预报傍晚和夜里是多云天气。未来七天，杭州还是以多云天气为主。其中23—26日受低层偏东气流及高层副高边缘的先后影响，依然容易出现午后雷阵雨。
雷阵雨过后，气温唱起了“凉凉”，盛夏的高温闷热逐渐消退，杭州也退出了“高温群聊”。
但别高兴太早，真的降温还没有这么快！出伏。紧跟着出伏的，还有一个日子，8月23日（周五），就是处暑节气。出伏又处暑，高温天就要下线了吗？市气象局说，常年入秋在9月下旬，夏天还没有真正结束，不排除未来还有高温天气的可能。明后两天，最高气温也有34℃左右，防暑降温不能放松。不过，这个时间，高温再厉害，也不过是强弩之末了，来看看别人家的气温，是不是瞬间觉得凉快了许多：
昨天下午日本气象厅将菲律宾东边的扰动97W升级为TD-a，可能在未来加强成为今年11号台风白鹿。这个台风后期路径，要看其强度发展。越强越利于西行登陆我国，如果弱，北上去日本。如果发展不及预期，闷死在副高里。这个台风，最快21日、最迟23日应该会生成，最终动向，总体等23日就都明朗了。
因为从8月21日开始到9月23日（秋分），这34天是一年中气温波动最大、最频繁的时候。一天中气温跨度最大可能到10多度，早晚凉，午间热，昼夜温差逐渐拉大。老人们常说，“早上凉飕飕，中午热死牛”！温差逐渐拉大，会带来什么后果？血压波动，心血管疾病增多！
很多人认为夏天气温高，容易出现心血管意外。其实夏秋交替的时间才是心血管疾病的爆发期！人体本不怕炎热，更不惧严寒，怕就怕“一冷一热”这么一折腾。出伏要四防
闷热天气渐行渐远，昼夜温差逐渐增大，好朋友们要多调整、增减衣物，预防感冒、颈椎病、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病的发作。因为这些疾病很大程度上与贪凉有关，所以，要记得通风开窗，注意保暖，不可贪凉。
“出伏”之后，夏季开始真正意义上向秋季过度，气侯逐渐干燥，人体的肺气相对旺盛，因此要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。可多吃些银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蚕、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
出伏以后很多人容易感到疲乏，懒洋洋的，这就是老百姓常说的“秋乏”。专家建议要减缓“秋乏”，睡眠尤其要充足，最好比平时多增加1小时睡眠。另外，还要加强锻炼，如早晚跑步、打拳、做操、爬山等。
出伏以后，气温逐渐降下来，而且出伏以后雨水会逐渐增多，空气中的霉菌遇到适宜条件，便会在媒介物上生菌。出伏以后要注意勤通风，选个晴朗的日子，把衣物从箱中取出，挂在通风干燥的地方。
一、多吃碱性食物出伏容易秋乏，秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。蔬菜是碱性食物，能中和肌肉产生的酸性物质，消除疲劳。
多食用酸味食物，不但能够补益肝气收敛肺气，而且多半还能起到生津止渴、健脾消食、增进食欲等作用！
秋季燥字当先，所以秋季养生一定要注意养阴防燥。这时要多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥。
银耳是一种有滋阴补益作用的食品，含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。
鸭肉性凉，有滋阴养肺、止咳化痰的作用。其蛋白质含量也比猪肉、牛羊肉高20%左右，经常食用可增强体质，提高免疫力。鸭肉脂肪含量较低，其中的不饱和脂肪易被人体消化，可以降低胆固醇，保护心脏。
来源：综合市气象局、市卫健委、市中医院、中央气象台、浙江天气、浙江在线、新晚报
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编辑：陈瑞