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昨晚,杭州下雪了!新一轮冷空气即将到货,下周温度暴降至...
天目山澄境民宿的工作人员发朋友圈,晚上7点半左右,天目山雪下得蛮大的,地上已经有积雪了!这场雪来的有些突然,前一秒小伙伴们还在羡慕安吉下雪了,后一秒雪就来了。
气象台:杭州市区肯定不会下雪
杭州市气象台告诉记者,从气温来说临安下雪是正常的,因为临安山区的气温只有3℃左右,山顶最高的地方仅2℃左右,一般临安的最高山区,11月初下雪都是正常情况,现在已经是11月下旬了,可以说,今年的雪比往年来得更晚了一些。
雨水连击,下周跌至0℃
天气转冷
这份防寒贴士请收好
穿衣篇
材质:“内薄软、中保暖、外防风”
内衣:穿得过厚,会增加内衣里的空气对流,使保暖性下降,应以薄、软的绵织材质为主。中层衣服:以羊毛、羊绒、纯棉材质最合适。外衣:要以防风为主,面料要致密。款式:“内贴身、中宽松、外收口”
内衣:秋冬干燥,皮肤敏感,应选择贴身、柔软,没有刺激性的。中层衣服:不要过紧,适度宽松。外衣:领口、袖口、腰部、脚踝等最好有收口设计。过度宽松肥大容易钻风,冷空气乘虚而入。部位:“顾两头、腿要厚、腰别露”
头部:大冬天出门最好带上帽子,颈部受寒可能引发血管收缩和肌肉痉挛,最好戴围巾,穿有领衣物。腿部:冬季保暖重点,下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。腰部:肾脏附近最怕风寒侵袭,腰部受寒会引起气滞血瘀。穿衣注意腰部衔接,上衣最好盖过腰部。饮食篇
多吃冲味的食物
葱、姜、蒜、洋葱、白萝卜、芥末等冲味的食物,能够益气通阳、驱散阴寒,其中所含的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效。多吃黑色、白色食物
“黑色食物”:黑米、黑木耳、黑芝麻、黑豆等具有较强的抗氧化作用,并具有一定的暖身功效。“白色食物”:大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏仁等具有润秋燥的作用。运动篇
2. 锻炼时间以每周3至5次,每次30分钟为宜。3. 在身体状况允许的情况下,常年坚持洗冷水浴或游泳,是增强身体防寒能力的健身方式之一。
睡眠篇
睡觉时护好脚:足部很容易受到寒气的侵袭,建议穿保暖的棉袜入睡,避免夜间足部受凉。
来源:杭州之声记者 沈麟、杭州日报、杭州天气、最安吉、都市快报
版权归原作者所有
编辑:陈瑞
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