坐着，全身变瘦！
21君：想健身，但是不想跑步、不想做俯卧撑……只想坐着，看来健身梦要泡汤了……
这是什么？
一台划船机，没事坐上去划呀～划呀～
划个30分钟，比跑步1小时消耗的热量还要多。
图片来源于网络
是不是觉得动作很眼熟？
没错，它就是模拟真实划船的动作。
每划一次，能锻炼到全身84%的肌肉。
坚持使用，塑身效果非常明显：
小腹平了、腿细了、拜拜肉不见了、背挺直了……
男女老少、高矮胖瘦、腿长腿短都能用。
它不是激烈的运动方式，并不会对关节、肌肉造成伤害。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=s05206xp4eu&width=500&height=375&auto=0
当然，还是要正确使用它。
点击视频，观看《如何正经or不正经使用划船机》
本片由多名资深戏精出演，敬请观赏。
这是“莫比 水阻划船机”。（2008年奥运赛艇冠军张杨杨是它的代言人）
它的前面是一个水箱，每拉动一次，就会搅动里面的水，形成一个自然阻力，不用插电，所以叫水阻划船机。
划得越快，阻力越大，运动强度越大。
使用起来非常简单：
1、坐上去，把脚放上踏板，调节好位置，拉紧绑带；
Tips：绑带绑在脚趾根部为最佳，便于脚掌发力。
2、屈膝，双手握住拉杆（与肩同宽），肩膀放松，背部挺直，收紧腹部核心肌群；
划重点！整个划船过程，要始终保持背部挺直、腹部核心收紧状态。
3、蹬腿，并带动手臂拉动弹力带；（手臂不发力，完全靠蹬腿的力量拉动）
4、蹬到底后，上身再向后微倾；
这个动作，锻炼到了小腿、大腿、腹部核心肌群。
5、手臂发力，把拉杆拉近身体；
手臂不要打开、不要抬高、贴近身体，这样就锻炼到了手臂、背部肌肉。
6、手臂放松拉杆，过膝盖后屈膝，靠弹力带拉回整个身体；
7、回到起始位置，继续蹬腿，来回n次，坚持30分钟以上效果显著。
以上为分解动作，实际是连贯动作，很简单，试一下就会了。（不信？你再戳前面的视频感受一下）
用完抬起来，推到角落收纳，一点也不占地儿。
就连力气小的女生也能轻松抬起，借助一端的轮子，可以很方便地移动。
立着收纳，仅占地0.3㎡。
Tips：机器本身就能直立，无需靠墙支撑。
觉得这样划啊划的，太枯燥了？
不会的，一边划一边听着水流声，别提多惬意了。（想听水流声？请戳视频）
你也可以边看电视边划，时间不知不觉就过去了。
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=s05206xp4eu&width=500&height=375&auto=0
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这就结束了吗？不！
划船机能通过蓝牙连接手机/平板的APP“莫比划船机”（支持iOS/安卓系统），记录运动时间、里程、消耗的卡路里。
你可以开启单人“训练模式”，也可以和其他人进行“联机比赛”。
还有“视频教学”可以下载，奥运冠军张杨杨亲自为你示范。
更贴心的是：划船能赚取金币，金币能换实物奖品！（运动等于赚钱啊～赚钱啊～钱啊～）
连接蓝牙前，需要开启划船机踏板背面的智能盒子。
Tips：上图左凸起的部分为开机按钮，按一下会亮蓝色的灯，智能盒子需要3节5号电池（运输原因，随机不附电池），划船机本身也不用电。
莫比划船机用料考究，主体为实木，好看、耐用。
水箱用航空聚乙烯酯材质做成，比普通水壶厚一倍，非常耐用。
质感通透、抗冲击、抗腐蚀、耐高温。
水箱上有一个注水口，可以用随划船机赠送的水泵加水、换水。（第一次注水后，后面基本上也不用经常换水）
德国进口纤维弹力带，强度是钢的15倍多，非常坚固耐用。
拉杆手感非常好，防滑、耐磨。
人性化的设计：
立体曲线剪裁坐垫，符合人体工学，运动中能很好地包裹臀部。
尾椎部位镂空设计，运动时不会压迫到尾椎骨。
轨道顺滑、静音。
可调节软胶脚踏，适用于各种脚型。
最小档，适合脚长18cm（26码）；最大不限，基本上地球人的脚都适合。
自带一个可拆卸的支架，手机、平板电脑都适用。
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时尚款
主体用东南亚进口的橡胶木做成，呈白色，时尚简约，更适合年轻人。
尺寸为1968mm×520mm×540mm，重20kg。
Tips：橡胶木木质较硬，被公认为世界上用途最广泛的轻质实木之一。
时尚款比另外3款短一点、轻一点。
机头的挡板造型不一样。
坐垫不一样，其他都一样。
经典款
主体用美国进口白蜡木做成，浅棕色，经典百搭。
尺寸为2142mm×520mm×540mm，重25kg。
Tips：美国白蜡木，易加工、耐腐蚀，主要用于美式家具，地板，高档衣帽架。
豪华款
主体用巴西进口花梨木做成，偏深棕色，低调。
尺寸为2142mm×520mm×540mm，重25kg。
Tips：巴西花梨木，名贵木材，纹理漂亮，木质较硬，适合雕刻，国内从民国初期开始使用，一般用来做古典家具。
至尊款
主体用非洲进口红花梨木做成，偏红色，大气。
尺寸为2142mm×520mm×540mm，重25kg。
Tips：非洲红花梨，又称绍氏紫檀，非常名贵，是中国民众最喜爱的木材之一，常用于雕刻、高档家具、乐器等。
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来，回顾一下戏精们的精彩演示，相信你会牢牢记住莫比划船机的好处，及正确使用方式。
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