21君：虽然我们反复被科普防晒有多重要，但每到夏天不少小伙伴还是想问：
—— 到底怎么防晒最有效？
—— 只涂防晒霜就够了吗？晒不黑不用防晒吧？
—— 不想涂防晒霜，打把伞行不行？
关于如何防晒，大家可能有些疑问或是操作上的误区，今天21君就跟大家聊聊：防晒，你做对了吗？
划重点：
很多人不知道，紫外线照射后皮肤会变黑，其实是黑色素在保护你。
黑色素会在肌肤受到紫外线刺激时，被分泌出来。它的作用是将紫外线隔离在我们皮肤之外，不至于产生过度晒伤、光老化、甚至皮肤癌等问题。
这就是为什么生活在热带的人肌肤会更黑的原因。
他们肌肤中高密度的黑色素，可以保护他们不在常年强烈的日光照射下得皮肤癌。
所以晒不黑的朋友们，很多时候是黑色素这个防御机制不够灵敏，更要注意防晒。
而且，紫外线中的 UVA、UVB 还会造成肌肤晒红晒伤，以及进一步导致肌肤老化、松弛、长皱纹。
所以，不想肌肤太快老化，就好好防晒吧。
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防晒霜在测定 SPF（防晒指数）时，标准用量是 2mg/cm²。
也就是说，少于这个用量，防晒效果是达不到产品宣传的防晒能力的。
并且有专门机构测量过，涂 SPF50 的防晒霜，如果用量只有标准用量的一半，实际达到的防晒指数还不到 SPF10……
这个时候，防晒霜几乎是没有抗紫外线能力的。
那么，我们怎么知道自己皮肤的面积是多少，涂多少才算足量呢？
具体的计算方法有些复杂，不过很多人估算过。
我们日常脸上涂防晒霜，差不多要用一元硬币那么大，才能基本达到防晒霜标注的防晒指数。
* 一般乳液状的防晒使用量要多于乳霜状防晒
P.S.大脸的小伙伴请酌情加量
另外，涂防晒也别忘记常年露在外面的锁骨、后颈呀。
给大家推荐一款防晒，不仅能强效防晒黑，而且质地像水一样舒服，又润又轻薄。
它就是来自西班牙国民药妆品牌ISDIN（怡思丁）的“水感防晒液”，只要涂足够的量，暴晒也不黑。
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因为夏季容易出汗出油，导致防晒成分脱落，尤其是在户外活动，或是到海边度假游泳的时候。
如果防晒补涂不及时，就可能导致我们晒黑晒伤。
一般建议是在户外活动时，补涂防晒的时间间隔不要超过 2 小时。
不过，现在也有不少防晒产品都会经过一项防水性（water resistant）测试。
比如下面这款 Ultrasun（优佳）全光谱防晒霜，在足量涂抹的情况下，你即使在水中，它也能保持所标示的 SPF 值。
号称一天只需要涂一次，懒人小伙伴不妨试试看。
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硬防晒是指通过打伞、戴帽、穿防晒衣、戴墨镜等办法来物理阻隔紫外线与肌肤接触。
硬防晒有两大好处，一是防晒面积大；二是防晒效果好。
很多时候，我们只在脸上涂防晒霜，却忽略了身上的皮肤。
但如果按照标准用量，在身上也涂够防晒霜，这个消耗量是非常让人肉痛的。
所以，戴一顶遮阳帽、打一把遮阳伞或者穿一件防晒衣就很必要。
不丢不坏的话，它们能长长久久地用下去，是非常具有性价比的选择。
给大家推荐来自日本的COGIT遮阳渔夫帽，不仅遮阳、显脸小，还很时髦百搭。
每一款都经过专业检测，防晒指数UPF≥50，UVA透过率低于5%，完全满足户外防晒的需求。
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在我国最新《纺织物防紫外线性能的评定》中规定，UPF 值大于 40 时，才能成为防紫外线产品。
而当它的UPF ≥ 50 时，紫外线过滤则能达到 98% 及以上。
所以一把真正的遮阳伞，会在标签上注明自己的 UPF（紫外线防护系数）值，或者 UV（紫外线遮蔽率）值。
*普通伞 VS 有防晒涂层的伞
蕾丝伞、贵妇伞，在紫外线的攻势下，防御能力不值一提
一把好伞，只看颜值是不够的，毕竟面对如火骄阳，保住你的颜值更重要。
所以挑选的时候首先要看伞的遮光能力，和紫外线防护系数。
这把大小、重量都跟手机一样轻巧，还晴、雨两用的“胶囊伞”就非常适合你，而且它的紫外线阻隔率高达99%。
与iPhone X手机对比
它的防晒、降温功能可以说是非常厉害了！
上图是专业紫外线测试仪的测试结果，即使室外的紫外线指数高达3641，但一到伞下，就只有10了。
撑伞时热感仪显示温度 VS 未撑伞时热感仪显示温度
通过热感仪实验，这把有L.R.C涂层的伞，能降低热量的传导，在通常情况下，伞下的温度能比伞外低7℃左右。炎炎烈日下，这样的温差还是十分诱人的。
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其实普通衣物也是有一定的紫外线过滤作用的，只是不太强。
对于我们日常通勤来说，有一把遮阳伞加上普通衣物足矣。
但是当你进行一些户外活动，或者是到海边度假，普通衣物对于紫外线的阻挡能力就不够了。
这种情况下，我们选择的衣服就需要有一定的防晒指数，并且遮挡面积够大。
而且因为是夏天，所以防晒的衣物最好是轻薄透气的材料。
这款来自日本创意生活方式品牌COGIT的防晒衣，了解一下~
手臂、脖子、脸、手背等部位都能遮挡，全方位的阻挡紫外线。防晒之余，还能挡风、挡小雨。
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眼部皮肤相对于面部其他肌肤更为娇弱，所以一定要减少紫外线的照射。
而且夏季强烈的日光，也会造成眼睛的不适，用太阳镜遮掉一部分阳光，能让我们的眼睛更适应外面的光线。
在选购太阳镜时，要注意：
太阳镜的镜片透光能力要好，在遮阳的同时不能影响我们正常的视线；
镜片要有对 UVA/UVB 的阻隔能力，这样才能降低紫外线对眼部肌肤的伤害；
当然还要好看，符合自己的脸型啦。
下面这两个在云南支教过的美国小哥，创建了一个名为 Mantra 的美国公益潮牌。
每卖出一副墨镜，就会捐一副近视镜给云南山区的孩子们。
既有防晒能力，又符合亚洲人脸型，还能做公益，这么有爱的品牌，了解一下~
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只要做好了前面的防晒步骤，就不太可能会出现晒伤的情况。
但是如果不慎经历了一轮紫外线的洗礼，难免出现皮肤干燥、轻微发热的情况，那就需要晒后修复。
在晒后修复产品的选择上，我们的大原则是要用配方简单、更加温和不刺激、以镇定舒缓功能为主。
如果感觉晒后皮肤不适，首选是用一款有矿物成分的补水喷雾。
这类补水喷雾成分简单，就是纯纯的温泉水，没有刺激性成分，水中的矿物质还能有保湿修复，非常适合镇定肌肤。
补水之后，不急着用平时护肤的瓶瓶罐罐，可以先给肌肤涂上舒缓镇定的芦荟胶、补水面膜……让它喘一口气哦。
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今天的防晒小知识分享就到这里啦，超好用的防晒产品们，欢迎戳下图了解更多。祝大家软硬兼施过好这个夏天~
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