大风降温预警！部分市县阵风可达10级！降温12℃
今日15时30分59秒
我们将会迎来
农历24节气中的第7个节气
立夏
立夏代表盛夏时节的正式开始
万物至此皆长大
故名立夏也~~
前两天太阳卯足了劲儿
火力全开，
哈市的气温更是突破了30℃！
小伙伴们被热的烦躁不堪！
这几天的太阳是晒够了
也是时候让你们“冷静冷静”了！
昨天
哈市开始有降雨
开启“退烧”模式，
并且出现大风沙尘天气，
气温明显下降
4日，哈市因大风天气引起沙尘天，天色变黄，哈市空气质量监测点达到中度以上污染，部分区域达到重度污染，首要污染物为PM10。
（市民松花江边戴口罩健身）
大风呼呼地刮~~
小雨哗哗地下~~
哈尔滨今天又有雷阵雨
而且还要降温
哈市受冷空气影响，5-6日的明显降雨过程中，可能有强对流天气出现，需注意防御雷电、城乡积涝等灾害。
气象专家提醒，目前春播已开始，需加强田间管理，注意防范阴雨寡照天气导致的烂种烂秧现象。未来几天哈尔滨天气情况，5日，雷阵雨，气温4-20℃，西南风4-5级。6日，多云4-10℃，西北风5-6级。7日，晴7-16℃，西风4-5级。
黑龙省气象台4日11时发布大风强降温预报：
预计4-7日黑龙江省风力大，大部地区有5-7级西南或西北风，阵风8级以上，尤其是6日西南部地区个别市县阵风可达10级。另外，4-6日各地气温持续下降，大部地区下降10-12℃。
具体预报：
5日白天：鹤岗、佳木斯、双鸭山多云，其他地区多云有阵雨。
5日夜间到6日白天：大兴安岭南部、黑河、佳木斯东部、双鸭山东部、鸡西东部阴有小到中雨，其他地区多云有阵雨。
6日夜间到7日白天：黑河、伊春、绥化北部、哈尔滨、鹤岗、佳木斯、双鸭山、鸡西、七台河、牡丹江阴有小雨，其他地区晴有时多云。
5日白天最高气温：大兴安岭北部（6-8） ℃，大兴安岭南部、黑河、齐齐哈尔、大庆 (14-16)℃，伊春、绥化、哈尔滨、鹤岗(20-22)℃，其他地区(23-25)℃ 。
全省49个气象灾害预警中
温馨提醒：
出门别忘记带伞咯
毕竟这年头借你伞的人不多了···
作为夏季的第一个节气
立夏的养生很重要，
但是该如何养?
是个值得思考的问题！
1.立夏养生须早睡早起
中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳,在饮食调养方面,宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的塬则,饮食宜清淡,多吃水果、蔬菜、粗粮。
2.立夏养生养精神
立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。因此,值此时节,人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人不可有过激之处,要保持愉快的情绪,安闲自乐,切忌暴喜伤心,保持神清气和、心情愉快的状态。
3.立夏养生注意饮食清淡
立夏过后,温度会逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食塬则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。
4.立夏养生注意调养脾胃
饮食上应注意调养脾胃,以低脂、低盐、多维生素的食物为主,如粳米、绿豆、赤小豆、泥鳅、鹌鹑、鸡肉、猪肉、海带、豆腐、丝瓜、菠菜、佛手瓜、百合、莴笋、鱼腥草、草莓、茉莉花、绿茶等,但不宜冰镇食用。
忌食性热升发或生冷食物,如冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等,以免耗气伤津或有损伤脾胃之阳。
5.立夏养生避免刺激性食物
避免吃刺激性食物和产气食物,如辣椒、花椒、胡椒、芥末、咖喱粉、咖啡、浓茶等。芒果、榴莲、荔枝等湿热性的水果不宜过食。
6.立夏养生注意预防口疮
初夏时节气候干燥,人易上火,所以口疮患者在这一时节会陡然增多。发生口疮的诱因除了干燥的气候,焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也很有关系。
7.立夏养生注意预防皮肤病
立夏过后节气为小满,这就是皮肤病高发作的节气了。原因是小满节气气温明显增高,雨量也会增多。闷热初夏天气加上潮湿,就为皮肤病发作提供了条件。
记者 董元涵、张澍
编辑/王博 责编/张杨 签发/肖劲彪
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立夏节气到，小伙伴们要注意养生哦~~点ZAN祝大家下雨天心情依然美丽！