今日大寒 | 省气象台发布严寒天气预报 全省大部将降至-30℃以下

今天是大寒节气

一年二十四个节气中

大寒是最后的节气

也是一年中最寒冷的时候

2018.1.20 星期六

农历：腊月初四

丁酋【鸡】年

癸丑月 壬子日

大寒

外  文 名：Great Cold

代表寓意：天气严寒，最寒冷的时期到来

气候特点：雨雪天气、大风降温

风俗活动：尾牙祭

风俗食物：腊八粥

养       生：神志深藏于内，避免急躁发怒

三       候：鸡乳；征鸟厉疾；水泽腹坚

那么天气情况怎么样呢？

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全省天气

黑龙江省气象台19日10时发布严寒天气预报，20-26日气温持续偏低，累计降温幅度将达到15℃左右。23-26日各地气温将降至入冬以来的最低值。

最低气温黑龙江省大部将降至-30℃以下，其中大兴安岭、黑河、伊春局地低于-40℃；最高气温黑龙江省大部将降至-20℃以下，其中大兴安岭局地可达到-30℃左右。另外，20日前后黑龙江省大部有4-5级偏西风，阵风6-7级。请有关单位和个人注意预防。

具体预报：

20日白天：大兴安岭、黑河、伊春、佳木斯东部多云有阵雪，其他地区多云。

20日夜间到21日白天：黑龙江省晴有时多云。

20日白天最高气温：大兴安岭北部-(25-27)℃，大兴安岭南部、黑河、伊春、鹤岗-(18-20)℃，鸡西、牡丹江-(12-14)℃，其他地区-(15-17)℃。

哈市天气

除了气温低，大寒也是阴邪最盛的时期！所谓“阴极之至，阳气始生”，记住下面这些防寒小妙招，平安度过这一段最冷的时间，就能健健康康到明春！

防寒小妙招

小寒、大寒期间，天寒地冻，寒邪侵人，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。

中医认为，头是各条阳经会聚之处，心为阳脏贯通胸背，寒易从脚而生，因此，头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位，年老阳气弱者更应注意。具体来说，防寒一定要护好下面这4处！

护头颈

头部是神经中枢所在地，中医讲为“头为诸阳之会”；而颈部脂肪少，又是劲动脉所在地，散发的热能较大。头颈受风寒侵袭，很容易诱发伤风感冒、头痛，甚至心脑血管疾病。

民间有"冬天戴棉帽、如同穿棉袄"的说法。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。

建议：高领衣服、围脖等可以保护颈部。冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。

此外，每天清晨梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，气血不衰。

护腰背

后背是人体督脉的循行之处，督脉被称为“阳脉之海”，具有调节阳经气血的作用。

腰部是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。

建议：腰背保暖最好的方式就是晒太阳，有太阳的时候，背对太阳而晒，可壮养人体之阳气，使全身气机调和畅达。

平时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。

护腹部

腹部是连接身体上下的枢纽，人体身上很多重要的穴位都在此，如神阙、气海、关元等。

建议：腹部保暖除了平时要保证穿着外，也可两手搓热后按摩腹部，来提高自身的驱寒能力。

护双足

脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。而脚离心脏最远，供血少，是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”，寒气很容易从脚底侵入。

建议：每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、舒通经络的作用。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。

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来源：黑龙江省气象台、高质量生活知识

编辑/牟研 责编/孙红岩 审核/肖劲彪

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