今日清明 | 降温+大风，感觉有点冷！这些禁忌不可不知…

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=w06212d6sa0&width=500&height=375&auto=0

小璐说天气

清明节

又叫踏青节

在仲春与暮春之交

是中国传统节日，也是最重要的祭祀节日之一

是祭祖和扫墓的日子

中华民族传统的清明节大约始于周代

距今已有二千五百多年的历史

清明最早只是一种节气的名称，其变成纪念祖先的节日与寒食节有关。晋文公把寒食节的后一天定为清明节。

近期

我省在冷空气的控制下气温持续较低

昨日哈尔滨的实况最低气温低至-6.3℃

加之风力较大

造成人体的感觉分外寒冷

与降温一路相伴的

是大风的肆无忌惮

近期我省大部风力持续较大

昨天白天大部地区依然维持4-5级的平均风力

阵风可达6-7级

当下季节

风干物燥

加之风力大

造成全省火险等级较高。

请有关单位做好相关的预防准备工作。时值清明，请民众在户外祭扫时格外注意用火安全，并尽量采用文明环保的方式缅怀先人。

黑龙江省气象台发布清明假日天气预报:

清明假日期间，我省降水少，气温略低，风力较大，火险等级较高。

预计，5-6日全省大部为晴好天气，7日全省大部地区有阵雪,并可能伴有道路结冰。5-7日气温缓慢回升，空气干燥，风力较大，火险等级较高。

建议：

1. 清明祭扫将造成野外火源增多，同时空气干燥，风力较大，提醒公众注意预防火灾，相关部门应加强管理。

2. 林业、消防需加强森林、草原和城镇的防火工作。

3.  7日全省大部有阵雪天气，可能伴有道路结冰，假日出行人员较多，各地需注意交通安全管理，公众需合理安排出行时间。

时值清明，请民众在户外祭扫时格外注意用火安全，并尽量采用文明环保的方式缅怀先人。

未来三日全省天气预报

5日白天：全省晴有时多云。

另外，4日夜间东北部地区平均风力4-5级，阵风6-7级。5-7日气温缓慢回升，空气干燥，风力较大，火险等级较高。请有关单位和个人注意做好预防工作。

5日夜间到6日白天：牡丹江多云，其他地区晴有时多云。

6日夜间到7日白天：大兴安岭东部、黑河、伊春、鹤岗、齐齐哈尔北部、绥化北部、哈尔滨北部多云有阵雪，其他地区晴转多云。

 哈尔滨天气提示

清明假日期间，哈尔滨市区以晴或多云天气为主，但气温低迷，最高气温仅有5-7℃，最低气温降至-4℃左右。早晚气温偏低，需注意防寒保暖。此外6日白天风力较大，平均风力4-5级，阵风6-7级，祭扫时注意用火安全。

清明养生禁忌

不静：春天自然界阳气开始升发，人体应该借助这一自然特点，重点养阳，养阳的关键是“动”，切忌“静”，人们应积极到室外锻炼，但是老人春练不要太早，应在太阳升起后外出锻炼，锻炼前应喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。

不湿：居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服要保持干燥透气，春季多穿纯棉的宽松衣服，可避免发生湿疹。另外，不要选择潮湿的地方进行锻炼，运动出汗后要及时擦干。

不冻：春季气候忽冷忽热，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，先把上衣减掉一些，裤子可晚一些减，下身宁热勿冷，以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。

不酸：春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃酸性食物，易导致肝气过于旺盛，而肝旺容易损伤脾胃，所以，春季饮食忌酸。酸性食物有羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。宜食用甘温补脾之品，可多吃山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等。

不怒：春季是肝阳亢盛之时，情绪易急躁，要做到心胸开阔，身心和谐。心情抑郁会导致肝气郁滞，也使免疫力下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

清明要防这些病

1、防感冒

清明时节乍暖还寒，细菌、病毒容易滋生，如果这个时候出门不注意保暖，很容易引起感冒。清明时节外出游玩的时候，应带上备穿的衣服以及感冒药，遇到不适时，应该及时治疗，不要影响到节后的工作生活。

2、防心脑血管病

天气的多变再加上清明扫墓容易使人悲伤、心情不好、情绪低落，可能会导致和加重一些心脑血管患者的症状。因此，养生专家建议，有心脑血管疾病、血压偏高的人更要注意不要过度劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴。

3、防情绪病

由于清明前后天气忽冷忽热、阴晴不定，因此精神疾病、皮肤过敏患者明显增多，同样也成为抑郁、焦虑等精神疾患的高发期。因此，养生专家提醒中老年朋友，一定要保持乐观开朗的心态。

4、防腹泻

清明时期出现腹泻的几率也很高，所以饮食上需要遵循抗病毒原则。踏青和祭祀期间，应多喝水，另外要注意摄取充足的维生素和无机盐，比如小白菜、油菜、胡萝卜等。另外还应注意多食富含维生素E的食物，以提高人体的免疫力，比如蛋黄和豆类等。

推荐阅读 

来源：劲彪新闻、黑龙江晨报、龙江气象

编辑/牟研  责编/张杨  审核/肖劲彪