查出胃癌不到1个月，年轻女教师开学前离世！她的朋友圈令人心痛…
再过几天就是教师节，但教师节到来之前却发生了这件令人悲伤的故事。
9月2日，杭州丰潭中学进行新生开学仪式，最后的广播操比赛中，初一（7）班学生因动作到位、队列整齐，赢得了年级第一。本该高兴的7班学生们，却陷入深深的悲痛：就在开学前两天，他们的班主任郭起月老师因胃癌离世。
郭老师入职9年，她的第10个教师节，同学们不知道将祝福送往哪里。
▲ 郭起月老师照片
全校师生曾发起爱心接力
至今无法接受老师离去的事实
郭起月，丰潭中学英语教师，在一线任教九年，坚持担任班主任。她所带的班级，多年来被评为区优秀班级。她如在岗，接下去一年，将担任七年级年级组组长。
无数和郭老师共事过的老师、教过的学生，无法接受郭老师突然离去的残酷现实。学校计划在9月1日为郭老师组织的全校师生献血活动，也不得不取消。
发起献血活动的是学校副校长朱玲娟。朱校长心情沉重地说，郭老师八月份入院，因血小板不足，病情持续恶化，得知情况后，她马上联系了省血液中心，当晚组织学校老师献血，并在朋友圈发起爱心接力。
“晚上七点发出，到第二天中午，共有一百多人希望帮助郭老师，病情紧急，有的甚至直奔血液中心。”朱校长回忆。考虑到献血的人数特别多，学校联系了血液中心的献血车，定于9月1日下午开进丰潭中学。
“可惜来不及了，前一天晚上，郭老师的家属通过朋友圈发出了令人悲痛的消息。”当晚，学校老师、家长，自发组织捐款，第一时间送到郭老师家中。
昨天的追悼会上，近百位郭老师的同事、学生、亲朋好友参加。有毕业多年的从诸暨赶过来的学生，有拄着拐杖前来吊唁的学生，更有只见过老师一面，却万般不舍的初一学生家长。
学生眼中好老师——
幽默又懂教学
张同学是郭老师在周浦中学支教期间所教的一名学生，现在杭城一所高中就读。郭老师去世当天，他和另一位女生前往血液中心献血，并去医院看望了老师。
这位女生说，俩人初中时是隔壁班，郭老师是她们初一初二的英语老师。“郭老师上课很幽默，有些同学调皮使坏，她一笑而过。上课不死板，会教你一些很有用的技巧。”
郭老师刚来时，全班是年级里成绩最差的，她教的两年，英语成绩莫名其妙全年级第一了。“很神奇，我们也不知道她用了什么办法。但我们看在眼里——为了我们，她真的很拼！”
郭老师是班主任，从早上七点到晚上六点，除了上课时间，她都陪着学生。“她经常带一些好吃的，奖励我们。每天放学后把我们留下来，做一道数学题。因为我们数学不好，她想帮我们补上去。”
张同学说，自己成绩不好也调皮，常惹老师生气。郭老师并不因此就放弃了他，反而更用心，英语单词听写，她要求一个个到她这里拼读，才算过关。同期看望过老师的另一位学生说：“她对学生很负责，我是被老师追着跑的那位，所以感情很深。”
得知郭老师去世的消息，今年刚刚毕业的一位学生为缅怀郭老师写下了这样一首诗：
曾拥有的夏天
——致逝去的郭起月老师
同事眼中学习的榜样——
一个爱学生的好老师
与郭老师共事多年，搭班5年的丰潭中学数学老师刘爽说，郭老师特别关注基础薄弱的学生，午休、放学后，坚持给基础薄弱的学生补补课，不光留出足够的时间给数学老师，还帮助他们背诵化学方程式。
初中生班主任，面对的是青春期的孩子，不光给予学习上的帮助，生活上，郭老师也像妈妈一样关心每一位孩子。有一位孩子父母离异，家庭环境特殊，成绩不理想。郭老师了解到孩子判给了爸爸，但特别想念妈妈，于是她经常给孩子妈妈打电话，为孩子买饭吃，上门家访，做思想工作，孩子的情况也日益好起来。
一天如此不难，365天如一日，在郭老师身上，却很寻常。郭老师的同事说，郭老师一般不请假，上个学期唯一一次请了半天假，也是趁着没课带儿子看病。
刘老师和郭老师年纪差不多，搭档这么多年，他从来没听说她有什么不适，或者请假上医院。偶尔趴在桌上休息，郭老师也没有表现出有多少难受，而是轻描淡写地说“晚上没睡好”、或是“饭吃得太快了”，胃有点不舒服。
一年半前，郭老师因意外导致脚踝骨裂，行动不便，但没有请假一天。郭老师在家属的护送下，仍旧每天七点赶到学校管班，但课间操不得不请别的老师代管。“我帮她带饭，她说很不好意思，后来好了点起来，课间操代班、中午吃饭就开始不愿再麻烦别人了。”
“衣食俭朴，为人不矫揉造作，从不愿意麻烦别人，任何事情习惯自己扛着，所以没有人想到她患病如此严重。”刘老师摇着头，始终不敢接受这么好的搭档从此再也见不到了。
学校另一位社会老师说，最难忘的是郭老师的笑脸，和她敞亮的大嗓门。这位老师说，自己刚接手一班，郭老师把每个孩子的情况讲给她听，特别是社会没学好的，叫到跟前，告诉他们不能拖后腿。遇上有事要调课，只要和她讲，她总是微笑，表示“OK”。
患病前一月不忘工作
一边家访一边培训
七月中旬，郭老师出现了并发症，并未察觉，依然投身工作当中，一边参加教师培训，一边家访。当时她发了这样一则朋友圈，至今让同事们痛惜不已。
7月15日接连几日的大中午，学校保安总能在看到风尘仆仆的郭老师，骑着小电驴出现在学校门口，来校集中约谈新初一家长。推算起来，此时她的病情已经不轻。
朱校长回忆最后一次在校见到郭老师，是暑假新生报到时。她到得特别早，俯身在和学生聊天。“看到这个画面，我特别感动，随手拍了下来。”朱校长翻出这张照片，身穿白底红色花纹连衣裙的郭老师趴在学生桌前，似乎在和孩子探讨什么。
后来，朱校长从学生家长口中知道，郭老师的班之所以能在广播操比赛中，明显熟练于其它班级，被体育老师多次表扬，是因为她的班级从8月1日开始，在群里视频打卡，完成广播操自学任务，一直坚持到了开学。任何事情到了她手里，都能闪着光亮，办得妥妥的，让人无比安心。
“她的工作总是如此细致，短短时间，得到了新班家长们的认可。”学校校长袁法兴说，学校为痛失这样一位好老师感到十分惋惜，郭老师真的是一个很爱学生的老师，对待学生像自己的孩子一样，给予365度全方位的关怀和帮助，唯独忽略了自己的身体健康状况。
你可知道
当老师到底有多累？
前几天刚刚开学的时候，很多教师朋友，都在朋友圈发这样一张图：
教师是一份经常被误会的工作。很多人以为，当老师很轻松，有双休，工作稳定，每年有寒暑假，待遇也不错……
其实完全不是这样，当老师比你想象中累得多！每天大多数时间都要围着教学转、围着学生转，留给自己的时间少之又少！是什么让教师这么累？
老师们到底有多累？教师廖小利曾写过一篇“年记”，记录了一个中学语文教师全年的工作内容和工作量，其中的量化标准不一定科学，但还是您能够从中得到一些有关基础教育一线教师生存状态的基本信息。
全年完成的书面作业
1、教案：每学期按18周计算，每周6个教案，每学期共108个教案，全年共计216个教案。每个教案以600字计算，则全年完成129600字的教案。
2、教学论文：每年2篇（每学期1篇），每篇以1000字计算，全年完成2000字的教学论文。
3、教学计划：每年两篇，每篇以600字计，全年1200字。
4、教学总结：全年1200字（计算方法同“教学计划”）。
5、听课纪录：学校规定：每学期必须至少听36节课，若以每个听课纪录300字计，全学年共完成听课纪录21600字。
6、业务学习笔记：以每学期抄4000字的业务学习笔记来计算，全年共完成8000字的业务笔记。
7、试卷分析：每学期最少两篇，每篇以600字计，全年2400字。
8、培优补困工作记载：学校规定：每学期每班必须至少帮扶两名学生，我带双班语文，每学期帮扶4人，完成4份帮扶工作记录，若以每份记录300字计算，全年共计完成2400字的工作记载。
以上只是教导处布置的书面任务，还有政教处的书面“作业”，列举如下：
1、班主任工作计划：每学期一篇，每篇以600字计，全年1200字。
2、班主任工作总结：全年1200字。
3、班主任工作论文：每学期一篇，每篇1000字，全年2000字。
4、班主任工作运行记载：原则上要求每天都有所纪录。若以每学期18周、每周5天、每天记50字来计算，全年共完成9000字的运行记载。
5、班会纪录：以每学期18次班会，每次班会做300字的记录来计算，全年完成班会记录10800字。
6、作为班主任，还得每学期为所带班级的每一位学生做一次书面鉴定，每份鉴定按50字计算，一学期共完成学生鉴定3000字，全年6000字。
7、每年年底，还得填写一份个人工作总结（教育局的“作业”），其中包括一篇年度述职报告，总结中需要本人填写的内容不会少于1000字。
以上书面“作业”，总共约20万字。
还有全面批改的学生作业
1、正常情况下，一个语文老师要带两个班的语文，作业批改（家庭作业本或配套练习本，可任选一种批阅）一次不会少于120本。以每学期每本批改50次计算，全年完成作业批改12000本次。
2、学校规定：作文每生每学期不能少于8篇。
每年最少批改学生作文1920篇。
授课任务
1、每周每班上6节课，双班就是12节，每学期以18周计算，全年授课432节。
2、学校规定：各班每天下午的一节自习由班主任负责，每周每班5节自习，每学期以18周计算，全年共盯自习课180节。
以上授课任务，若以节数计算，共计612节。
全面组织织、主持班会和家长会，接待家长来访
1、每周1节班会，由班主任组织，每学期以15周计，全年组织班会30节（每节班会都必须做好班会记录）。
2、每学期监考最少10场，每场相当于3节课的时间（每场考试120分钟），全年共计60节。
3、 每学期至少组织、主持两次家长会，每年4次。每次家长会都不会短于三小时，除去其他任课老师发言所占用的1小时而外，我支配的时间相当于3节课（120分钟），全年共计12节。
4、接待家长来访（包括因我工作必需或学生犯较严重错误而请家长）。每次时间平均为1小时，以每周接待1人次，每学期接待18人次来计算，全年共接待家长36人次，用时36小时，相当于上54节课所需的时间。
以上工作虽用“节”数来衡量不尽合理，但不如此量化，实在难以说明已完成工作的数量和艰辛程度，更何况一线老师从事的是教学工作，视野所限，再也找不出更好的衡量办法。
将错就错，以上工作共计156节。
20万字，12000本次，1920篇，898节。这些数字中还没有包括许多无法准确量化的工作，如临时替别人上课、考试出题、批阅试卷、参加各种会议和学习培训、处理班上发生的各种矛盾和纠纷、组织学生参加学校和年级的各项集体活动、协调任课老师和学生以及家长之间的关系、进行班级日常管理，等等。
国家社会科学基金一项对“中学专任教师工作量状况及标准研究”显示，绝大多数教师每周工作时间都在54小时以上，相当于在7天无休的情况下，每天工作近8小时。为了完成备课、批改作业等工作，教师通常需要在工作日上班之前和下班之后继续工作，有些教师还不得不将工作任务带回家，几乎所有教师都用休息日完成相关工作。
做了教师，就要不断学习、进步。这是这个职业对教师的基本要求。在实际教学中，老师们需要不断学习新的教学理念、教学方法、教学设备等，这对于每天都在忙着上课、批改作业的老师们来说，实在是很难抽出时间。
对很多老师来说，除了面对学生的困惑，就是面对评价的困惑了。例如，为了评职称，很多老师不得不花费过多精力在准备评估材料上。有老师说，“这些天在学校准备教学水平评估材料，一个小学科都至少要五大盒材料，内容实在繁琐。每天上班，无暇备课、无暇思考课堂教学方法、无暇与同事讨论、无暇读书、无暇与学生交流，时间全花在那写不完的教学理念、自评报告、计划、方案、总结，填不完的各种表格，找不完的各种资料。”
教师的工作特点，决定着教师扮演着多重角色：知识的传授者，集体的领导者、学生的知心朋友及心理保健医生等等。在家庭中，他们又是需要孝敬父母的子女，需要关心配偶的丈夫或妻子，以及必须照顾孩子的父母。
素质教育被提倡多年，但学校、家长、社会仍然普遍看重分数。很多学校和家长对老师，既要学生全面发展又要学生出成绩，老师压力很大。
一位河北的王老师坦言：“社会和家长对老师的期待特别高，有些人认为孩子呈现出的一切问题，都是教师的问题。其实，家庭对孩子的影响是更重要的根源，不能把所有问题都归结于我们教师，每个家庭都有教育孩子的责任。”
百年大计教育为本，让教师成为令人羡慕的职业，才是国家与社会之福。那么，该怎样给教师“减负”呢？
教师从事的是脑力劳动，干的是良心活，累且负担重，责任大。为了尊重知识、尊重人才、尊师重教，教师管理的关键是保障教师待遇。要完善教师待遇保障体制,确保中小学教师的工资不低于或高于当地公务员的平均工资收入。
教师是一种特殊的职业，他们担负着为国家培养栋梁的重任，他们的压力、工作量都远远超过一般人，因此，社会应该努力营造尊师重教的氛围，公众应该关心和支持教育事业，给教师以更多的关爱。尤其是学生的家长，更应该多多支持教师的教学工作，多一点理解、信任和关心。
病了，我们就要休息；累了，我们应该放松。懂得进退的人生才是真有意义的人生，深谙动静之理的工作才最能体现高效率。所以，累了，就歇歇吧。奉献教育，不是短暂的生命消耗，而是该有持久的动力支撑。
很多老师都有健康问题，以下这些“坑”你踩到了吗？这份教师健康指南请你收好。
很多老师晚上专心备课以致熬到深夜，第二天起床又很早，休息时间严重不足。腰酸背痛的情况时有发生，起得太早，又往往不太有食欲，或者要照顾一下孩子，于是就简简单单对付一下早餐啦！
隐患：一天之计在于晨，对于营养的摄取也是这样。匆忙对付，可不是小事，会导致营养不良。长期晚睡早起，大脑和身体的能量没有得到充分补充，只会越来越累，工作效率也会大打折扣。
支招：再忙再累，早餐千万不能马虎！摄入食物的种类最好有4类以上。平常多做有氧运动，如跑步、跳舞、爬山等，改善睡眠质量，提高抵抗力。
咽喉肿痛、声带受损，这几乎是每一个老师的“通病”。才入教几年的老师就特别容易感到喉咙不舒服，一到周末休息得好，症状就能缓解，但一上课，就又出现症状，第二天就更差……
隐患：如此循环往复，久而久之就会出现喉咙干、声音嘶哑，甚至声带受损等情况。
支招：一旦觉得声音疲劳了，一定要及时休息、多喝水；平常在饮食上少吃辛辣刺激、油炸等食物。另外，保持规律的生活，少熬夜。
下课后，不少学生会围着老师请教没有弄懂的问题。一旦老师被学生“截”住问问题，10分钟很可能很快就过去了，而铃声一响，老师立即就得去上另一节课，无法上厕所，就只能再憋40分钟。
隐患：无论男女老师，长时间憋尿易致泌尿系统感染。另外，长期站着也容易导致静脉曲张，影响下身供血。
支招：不要憋尿哦！女老师上课时也不要穿太高的细高跟鞋，减轻腿部供血不良情况。实在累了，可坐着讲课10分钟，缓解一下疲劳。
工作、家庭、社会的压力常常让老师的生活节奏紧凑起来，精神一直处于紧绷状态。一旦走上了老师这条职业之路，有压力、快节奏的生活方式将常伴身边。
隐患：在这种压力之下，一些老师容易出现内分泌失调，情绪不稳的情况，甚至还可能引起月经失调。对于中青年女性来说，长期忙碌和压力之下，抵抗力下降，乳腺增生、内分泌失调的问题也可能随时发生。
支招：注意劳逸结合，参加体脑交替、动静交替的活动，如乒乓球、羽毛球运动。多欣赏音乐、文艺演出，同时业余时间参加一些登山、长跑、游泳的活动，进行象棋、围棋的对弈，有意识地锻炼自己的意志。如果还是一直有不适症状一定要去医院咨询医生、进行检查。
除了上课，老师们还要备课、改作业、改卷。无论是一段时间趴着睡觉，还是固定姿势伏案工作，都会影响到颈椎的健康。
隐患：长时间姿势不对或保持一个姿势太久，容易导致肌肉劳损，严重时可致腰椎间盘突出。如果经常感觉做了一个姿势后全身酸痛，或感到头晕、耳鸣等症状，很可能是你的颈椎在“抱怨”了。
支招：工作约一节课的时间后就要尽量休息一下，向常用力的反方向用力，如头手对抗训练：双手十指交叉放在颈部，头用力向后伸，手用力阻挡，对抗用力，头虽没动，但通过两个方向力的较量让相应的颈部肌肉进行收缩；也可以左右旋转一下颈部，用手揉按一下颈部肌肉，这种运动可以让颈部紧张的肌肉放松一下，对颈部有很好的保护作用。
最后，再来说说癌症。很多癌症都是越拖越严重，等到去检查，已经是晚期了。那么，身体出现不适状况，我们应该怎么来判断，抓住最佳治疗时期及时治疗呢？
查肺癌
● 早期症状：早期肺癌常常无明显症状，多数因体检发现。当病情发展到中晚期时，常出现刺激性干咳，痰中带血、胸痛、发热、气促等表现。
● 推荐检查：胸片、低剂量螺旋CT、肺癌易感基因检测
查胃癌
● 早期症状：胃癌起病隐匿，70%以上无明显症状。可逐渐出现消化不良的症状，如上腹部饱胀不适或隐痛、反酸、嗳气、食欲减退等，多数患者以为是慢性胃炎或胃溃疡而忽视。
● 推荐检查：胃镜检查、胃癌易感基因检测
查结直肠癌
● 早期症状：结直肠癌早期症状不明显，或仅感食欲不振、粪便潜血等，随着癌肿发展，症状逐渐显现，表现为排便习惯改变、腹痛、便血、消瘦等。常误认为是“痔疮”。
● 推荐检查：肠镜检查、肛门指诊检查、结直肠癌易感基因检测
查肝癌
● 早期症状：早期肝癌多无症状和体征，超过一半的肝癌患者发现时已处于中晚期。右上腹疼痛或不适多为肝癌的首发症状，可逐渐出现腹胀、食欲不振、腹部肿块、黄疸、消瘦等症状。
● 推荐检查：肝脏彩超、血清甲胎蛋白（AFP），半年做一次相关检查。
查食管癌
● 早期症状：早期食管癌症状往往不明显，容易被忽略。随病情进展可出现胸骨后不适、吞咽时轻度哽噎感、异物感等，可间断或反复出现，甚至长达数年。
● 推荐检查：胃镜检查
查乳腺癌
● 早期症状：乳腺出现无痛性并进行性生长的肿块，是乳腺癌最常见的首发症状，一般单侧乳房的单发肿块较常见。病变进一步发展可使乳头扁平、乳房皮肤凹陷、腋窝淋巴结肿大等。
● 推荐检查：乳腺彩超、腺钼靶检查
查宫颈癌
● 早期症状：宫颈癌好发于40岁以上的妇女，早期通常无特异性症状，常表现在同房后或妇科检查后出血，同时可有阴道分泌物增多、下腹坠胀等不适。
● 推荐检查：TCT（液基细胞学检测）、HPV-DNA（人乳头状瘤病毒检测）、阴道镜检查
查胰腺癌
● 早期症状：胰腺癌患者在病变初期常无明显临床表现。胰头癌患者可早期出现黄疸而就诊，胰体尾癌发展到一定程度会出现腹痛、上腹饱胀、消瘦等症状。
● 推荐检查：彩超、CT或核磁共振
查白血病
● 早期症状：白血病可有不明原因的发热、疲乏、贫血、消瘦、肌肉或骨头疼痛等不适，出现紫癜，还可有鼻出血、牙龈出血等，可伴肝、脾、淋巴结肿大。
● 推荐检查：血常规
查淋巴癌
● 早期症状：表浅淋巴结出现无痛性、进行性肿大为淋巴瘤的早期信号，可伴有发热、乏力、瘙痒等不适。
● 推荐检查：彩超、CT、查血、活检
来源：广州日报综合自钱江晚报、西湖教育、丰潭中学、中国教育报、中国教师报、校长视野、人民日报、健康时报、网友评论
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先洗脸还是先洗头？这些"顺序"太重要，第1条你就错了
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向郭老师致以深切缅怀和敬意
各行各业奋斗的年轻人们
也请时刻不忘关爱自己