90后名师骤然离世，才28岁！最后一条朋友圈令人唏嘘！他带火的合唱团你一定听过
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20日，
厦门六中发布讣告，
7月19日18时30分，
音乐老师高至凡因突犯重疾抢救无效，
不幸离世。
您或许不知道高至凡，
但是，
应该知道厦门六中合唱团！
他曾带出风靡全国的中学生合唱团，
以无伴奏的阿卡贝拉闻名。
这位被学生们称为“老高”的音乐老师
高至凡发送一条朋友圈：
“放假真是太爽了，做梦都会笑醒”。
他应该是笑醒后发完这条微信，
但是后来，
他再也没有醒过来！
7月19日傍晚，
和高至凡合租的室友推开房门，
发现不对劲的他，
马上拨打120，
但是急救医生赶到，
已经无回天之力。
也对外发布消息
我最信任的人、最亲密的音乐搭档：高至凡老师，他已经走了！我感到无比伤心和不舍！
厦门六中合唱团以及其他我们投入无数经历的存在，我仍然会跟朋友们一起一如既往地去爱护他们，给他们写最好的歌，做最好的创造。
爱音乐，是对高老师最好的纪念。
许多网友自发在社交媒体上
纪念高老师。
高至凡的亲人和朋友
计划在7月21日16时
在福泽园送别他。
他带出风靡全国的中学生合唱团
每隔一段时间，
厦门六中合唱团就得霸屏，
他们演唱的新曲目总是能成为焦点。
不完全统计，
这支以无伴奏的阿卡贝拉闻名的
中学生合唱团演唱的歌曲，
在各大媒体点击量累计数，
超过几亿次，
至于受邀上央视演出，
已经没有人再去数了。
这一火爆的幕后，
高至凡是最大的功臣。
这位被学生们
称为“老高”的音乐老师，
其实是90后，
他出生于1991年。
高至凡老师（左）和他的音乐老搭档徐聪。
2014年，高至凡从厦门大学音乐系毕业后，来到厦门六中当一名音乐教师。
厦门六中合唱团成立于1995年。高至凡生前接受媒体采访时说，一开始，他和其他人一样，觉得合唱是很“老派”的东西。但是自从带厦门六中合唱团的这群孩子之后，孩子们让他对合唱有了新的理解。
有个性的老高总想在音乐上做一些有意思的、别人没有尝试过的东西。
高至凡说，他于是找来徐聪老师一起探讨合作，决定用阿卡贝拉的演绎方式，做无伴奏、多声部的合唱。
徐聪和高至凡合租一套房子，徐聪毕业于武汉大学中文系，他们后来被称为“中国好室友”。
吸引孩子们进入音乐课堂
阿卡贝拉，也称无伴奏合唱，
这种演唱方式在国内还比较少见，
而且，即使在国外，
一般也是在大学生
或以上的年龄层中流行。
而高至凡和徐聪要做的，
是要指导一群十几岁的初中生唱阿卡贝拉，
难度可想而知。
老高总能想出一些“怪招”
吸引孩子们进入音乐课堂，
比如带些红酒软木塞到课堂，
让学生咬住发音，
训练腔体共鸣；
或者让学生们用气息将纸片贴在墙上。
为了让这些十三四岁的学生放下包袱，
他会像“做游戏”一样自己示范几遍。
作为音乐老师，
高至凡也有“两把刷子”，
钢琴、贝斯、电子琴、手鼓
都能“玩得溜”，
还担任高中部合唱团的管弦乐指挥。
在音乐要求上，
高至凡从不放松。
“肯定是专业水准，
我们可以给学生打十分，
但按照一百分的水准来要求。”
资料图
是对我最大肯定
在六中合唱团走红之后，
高至凡反倒更加低调，
他似乎不愿意抛头露面，
实在推不掉的媒体采访中，
他一定会把徐聪带上，
把学校带上，
有时他还要求，
只出现“合唱指挥”。
他追求比“爆红”
更恒久远的东西。
他的终极目标是希望让更多学生
在感受美、表现美、
鉴赏美、创造美的过程中，
不断提高审美情趣和艺术修养。
他还说过，
不在乎多火，得什么奖，
学生真正享受音乐是对我最大肯定。
几天前，
厦门六中合唱团发布新曲《简单的事》，
已经不是阿卡贝拉，
而是有伴奏的合唱，
他要开始新的突破。
正在进行新的尝试，
他要找到具有六中特色的合唱方式。
校方表示，
爱音乐是对高老师最好的纪念。
六中将和徐聪一起，
努力把这一凝聚高老师心血的品牌，
继续传承下去。
今年，
台湾学生慕名到厦门六中交流，
高至凡被推上指挥席上，
他带领孩子们演唱：
每当我找不到存在的意义，
每当我迷失在黑夜里，
夜空中最亮的星，
请指引我靠近你。
夜空中最亮的星，
是否在意，
是等太阳升起，
还是意外先来临，
我宁愿所有痛苦都留在心里，
也不愿忘记你的眼睛。
……
像所有的合唱，
老高把背影留给大家。
但是，
夜空中最亮的星
是否知道
曾与我同行的身影
如今在哪里？
关于“猝死”
猝死，乍一听好像离我们特别遥远，但事实上一点都不远，它随时都可能在我们身边发生。
平时看着身体好好的，为什么会猝死？其实猝死发生前，身体可能早就给你暗示了。今天我们就来聊聊这个严肃的事。
1、所有的猝死都是“蓄谋已久”
什么是猝死？世界卫生组织定义为“平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死”，特点是骤然发生、快速和不能预期的。
注意，“猝死”一定是因“自然疾病”死亡的，这是区别于意外死亡的一点，身体上本来就存在的疾病才是猝死的“真凶”。
这些疾病要么早已存在，但没有明显症状而被忽视，要么就是疾病本身比较紧急，发作时很快死亡。
根据导致猝死的疾病的不同，可以将猝死病因分为心源性和非心源性。
其中心源性猝死是最主要的死因，约占80%，最常见的是冠心病、肥厚性心肌病、冠状动脉先天异常、心肌炎等。
图片来源网络
而非心源性猝死，包括呼吸系统疾病、内分泌疾病、代谢性疾病、非冠状动脉血管疾病、消化系统疾病等，例如支气管哮喘、肺梗死、急性脑血管疾病、主动脉夹层。
2、哪些人更容易猝死？
01、有猝死家族史。
02、患有心脑血管疾病。
03、长期的不良生活方式，如吸烟、大量饮酒、过度劳累、肥胖、精神紧张、暴饮暴食、心情抑郁等。
此外，猝死并不是年纪大的人的专利，年轻人也可能发生。超过一半的年轻人猝死与过度劳累、大量吸烟喝酒有关，尤其是过度劳累是诱发心源性猝死的最重要因素。
3、猝死前有哪些信号？
心源性疾病是猝死主要原因，因此猝死前的信号多提示心脏缺血、心功能下降。
比如近期出现胸闷或加重、心慌、心跳过缓、晕厥、不明原因的疲乏、眼前发黑和肢体麻木、胸痛或者肩颈手臂放射痛、反复发生的胃肠道不适、突发性出汗。
这些表现虽不太特异，但是如果恰好在这段时间内极度劳累、压力山大，又有这些症状的话，一定要及时就诊，看看身体出了什么问题！
4、如何做才能预防猝死？
关键词“平素身体健康或貌似健康”、“短时间”、“突然死亡”，提示猝死可以发生在任何时间、任何地点的任何人身上，也就说明了为什么猝死如此难以防范。
但如前所述，猝死的主要病因为冠心病等心脏性疾病，主要诱发因素为长期疲劳、抽烟喝酒。
所以，对于猝死高危人群，防范猝死应重点关注冠心病等心脏病和养成良好生活习惯，定期体检，谨遵医嘱科学及时治疗基础病，还有就是戒掉烟酒，合理运动。
5、猝死前急救“黄金4分钟”
在猝死发生时，其中最为危及的就是大脑，其严重后果是以秒计算的：
图片来源网络
5-10秒——意识丧失，突然倒地；
30秒——可出现全身抽搐；
60秒——瞳孔散大，自主呼吸逐渐停止；
3分钟——开始出现脑水肿；
4分钟——开始出现脑细胞死亡；
超过10分钟——可造成脑部不可逆损害，无法救治。
因此，会有猝死急救的“黄金4分钟”一说。因此在发现有猝死情况时，应该第一时间启动心肺复苏，恢复血液流动和供氧，并拨打120请求救援。
身体是革命的本钱
一定要引起重视
来源：共青团中央综合自 微博@共青团中央、@人民日报、微信公众号“福建共青团”（ID：fj-gqt）、“厦门日报”（ID：xiamenribao）、“厦门招考”（ID：xiamenzhaokao）、“厦门团团”（ID：gh_1f7eaeffd021）、视频“人民日报”、“厦门六中合唱团”、“梨视频”、广州日报，网友留言等
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高老师，一路走好！