马景涛别咆哮了，那是有病

这两天，“咆哮帝”马景涛因为在综艺节目上情绪失控的尴尬表演被顶上热搜。

这期节目的主咖是刘嘉玲，作为多年前曾经合作过的演员，马景涛作为嘉宾出席。

按照该节目的惯例，每个嘉宾发言完毕要去和主咖拥抱以示礼貌，而到了马景涛这里却画风大变。

他完全不按照套路出牌。上来就熊抱了刘嘉玲，到这里我们还可以理解为老友见面有点激动。然后他突然把刘嘉玲抱起来转圈，抱完还不撒手，一手紧搂着刘嘉玲，一边大喊：“节目组要我克制克制再克制，可是我克制不了啊！”

更夸张的是，摁着刘嘉玲的脸，吧唧亲了一大口。主持人张绍刚忙劝道：“马哥，你稍微平静下。”

在接下来的吐槽环节，他也完全没有按照编剧写好的段子发言，而是进行了一场不知所云的即兴演说。相比其他嘉宾表演时观众的热烈反应，他发言的时候全场尴尬到寂静无声。

事后，马景涛在微博发文道歉，称在配合节目方突出自己“咆哮帝”的人设的时候没有把握好尺度，没有控制好自己的情绪。

事实上，这已经不是“咆哮帝”第一次情绪失控了。

和宁静上节目，两次在节目中强吻人家挤到鼻子变形。

面对多次合作的陈德容，马景涛更是说：“为了纪念难得的缘分，应该好好抱着她好好地亲一下。”

更是在颁奖典礼上强吻周海媚。

在拍戏的时候甚至会因为情绪太激动，导致合作的女演员受伤。

演员陈红曾说与马景涛合作的时候，胳膊被晃的青一块紫一块，都不敢穿短袖的衣服。

和他多次合作的陈德容，更是说被他摇的觉得自己胳膊要脱臼了。

种种案例数不胜数，失控一直咆哮帝标签。

马景涛的失控行为不仅让节目气氛尴尬，更引发网友热议：“这么大人了，还控制不好自己的情绪”。

有情绪是件好事

情绪，在我们的成长过程中似乎一直是一个负面词汇。

小时候我们，就总是被教导“生气是不好的，不要总是哭”；在我们初入职场的时候，也总是被要求“说话做事要理智，不能带情绪。太过情绪化的人会被打上不够专业的标签”。

那么情绪是如何产生的？既然情绪不好，那么为什么没有在漫长的进化过程中被淘汰呢？

首先，有情绪并不是一件不好的事。

所有的情绪，尤其是被人们嫌弃的负面情绪，甚至有关键时刻保命的作用。

著名科学家达尔文说，负面情绪是千百年来，生物进化中产生的自我保护和 43 34180 43 14987 0 0 3332 0 0:00:10 0:00:04 0:00:06 3332相对弱势的保护。

曾经有这样一个案例，一位华尔街的女强人由于长期在男性为主导的公司上班，总是压抑自己的情绪，把自己包装成一个理智的、没有情感波动的人，长期以往她的婚姻出现了问题。

在与心理医生交谈的时候，她说到，在和丈夫的争吵中，她壮硕的丈夫会用玻璃杯攻击她。谈到当时的感觉，她说，她感到生气，但是并没有害怕。

情绪的释放，跟过去的经验和记忆有紧密的关系，所以在长期的压抑之后，她已经忘记了害怕的感觉。忘记恐惧，对人来说是十分危险的。

因为生气和愤怒会让你试图攻击对方，而害怕会让你选择暂时的躲避或者寻求帮助。

一个女性在与成年壮硕男性的对抗中，选择报警当然是比硬碰硬的打斗更明智的想法。

所以，保持自己情绪的多样性，尤其是重视负面情绪，在很多时候可以保命。

人们之所以这么不喜欢负面情绪，宣扬控制情绪，其实是搞混了情绪的辨识和调控。

情绪会主导行为，决定行为的后果是根据情绪调控能力而决定的。

像节目里的马景涛，因为想要表现自己的热情而失控，人们不仅没有感受到他的热情，还觉得很尴尬。

又或者是那些喜欢在公共场合大声说笑的人，他们表达的其实是喜悦的正面情绪，但是因为表达方式的错误，也会被认为是没有社会公德的表现。

根据对台北监狱暴力犯罪的犯人和台北大学生的调查，科学家们发现，那些暴力犯比大学生的情绪辨识能力更强。

当问到，你为什么要犯罪的时候，他们明确的说明：因为不爽。那么你怎样做能好一点呢？我扁他一顿就好了。

但是当你去问大学生，他们为什么不开心，要如何才能开心起来的时候，他们的回答往往含糊不清，也无法给出一个明确的解决办法。

我们可以生气，也可以愤怒，所有的情绪都有理由存在，我们无需去控制产生这种情绪的念头，真正需要控制的是产生这种情绪之后行为的调控。

这也解释了暴力犯之所以比大学生更容易冲动犯罪的原因，因为他们的情绪稳定性低，无法对辨识出的情绪进行控制，对外界刺激的反应强烈，对情绪的控制能力差。

如何面对负面情绪？

生活中我们每个人都会遇到情绪问题，有时抑郁有时愤怒。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。那么，我们该如何管理好自己的情绪呢？

由于长期被倡导要压抑情绪，导致人们在面对情绪问题的时候，远远不会像重视身体问题时那样认真。

而这些被压抑的情绪是不会自己消散的，只会慢慢累积，这些累积的情绪一旦爆发往往会造成严重的后果。

歌手黄子韬昨天发出了这样一条微博，宣泄自己的负面情绪。黄晓明转发了这条微博进行安慰。

其实黄子韬和黄晓明的做法都是处理负面情绪的好例子。

首先，在面对负面情绪不断累积的时候，黄子韬没有选择任由负面情绪累积下去，而是说出来，这对于大多数人来说就已经是很难能可贵的了。

近几年，年轻演艺人员因为抑郁症去世的新闻屡见不鲜，作为公众人士的他们面临着巨大的工作压力。但由于种种原因，他们又不能过度的宣泄自己的负面情绪，只能选择默默承受，最终造成不可挽回的惨剧。

而黄晓明的安慰也值得称道。他并没有单纯的进行“感同身受”的安慰。

研究证明，所谓感同身受并不能缓解负面情绪带来的伤害。面对受到负面情绪影响的朋友，陪伴式的语言才是最好的安慰方法，也就是黄晓明说的“搭伴儿活着”。

负面情绪要尽早解决，因为他们产生的影响是很长久，持续的。

根据普鲁奇克情绪链，每一种情绪都有确定的刺激源，都有固定的走向。

那么我们在管理情绪的时候，就要通过清楚和充分的表达自己，来减少误解，并且把注意力的焦点集中在如何解决问题上。

情绪控制最后要做到的是对自己的行为进行积极的改变，既要完成要做的事情，也要把情绪的宣泄限定在当时的场景下适当的方式里。

情绪研究的应用

我们为什么这么重视情绪？

除了传统的个人情绪影响家庭和社会氛围的理由之外，随着现代科学技术的发展，对情绪的研究还有着更加重大的意义。

通过情绪研究，可以帮助视力受损的人读懂他人的面部表情，也可以帮助患有自闭症的人们解读情绪。

另外在教育方面，这种情绪研究的科研结果还可以被应用在学习软件上，当软件检测出你又困惑的时候，程序会放慢速度；当你无聊时它会相应的加快速度。这会使教育软件更接近教室里经验丰富的老师。

对于肥胖人士来说，情绪管理程序的普及意味着当你的冰箱意识到你的情绪不对劲，它可以自动上锁来防止你暴饮暴食。

以后想减肥，皱皱眉头就好。

千百年来的进化历程中，情绪一直没有离开人类。它保护弱者，也给人一个宣泄的窗口。每一种情绪都有它存在的原因和必要，脑内有一百个马景涛都不可怕，释放出一个马景涛才可怕。

参考文献：

[1] 刘立峰. 马景涛强吻刘嘉玲 网友：他总爱亲别人[Z]. 环球网. 2018-01-24

[2] 白学军,岳鹏飞. 情绪标注对负性情绪的抑制:来自自主神经活动的证据[J]. 心理学报. 2013-07-15

[3] 张辉华. 个体情绪智力与任务绩效:社会网络的视角[J]. 心理学报. 2014-11-15

[4] 李常洪,高培霞, 韩瑞婧, 宋志红. 消极情绪影响人际信任的线索效应:基于信任博弈范式的检验[J]. 管理科学学报. 2014-10-15

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