阿黛尔是换人演了吗？200斤体重减掉一半变纸片人，怎么做到的？

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阿黛尔更新ins，作为老粉的一姐打开一看，直接被阿黛尔的近照直接惊掉下巴！

这个真的是阿黛尔？？？确定这不是换人来演吗？

虽然去年开始，阿黛尔就不断地减肥，从一开始200斤的胖妹，不断斩获了细腿和小蛮腰。

但是起码前几个月的时候，依稀还能把五官勉强对上。

现在好像比几个月前更瘦了，跟最开始的样子比，从相貌和神态对比都仿佛是两个人。

很多网友都说，她是少数的瘦的时候不如胖的时候好看的女生。

看完阿黛尔的瘦身经历，不知道姐妹们对减肥瘦身的看法和观念有没有一些转变。

错误的瘦身观念不仅不会让我们变得更加好看，有可能还会带来很多不可控的后果，今天一姐来跟大家分享，瘦身过程中最严重的三个误区。

💡并不是越瘦越好

👉一直瘦下去≠好看

之前有过很多所谓的女神体重表、BM女孩体重表，都在向大众传达一种观念，那就是瘦下来就会变美。

的确，对于大部分人来说，瘦下来都会比身上挂着一坨肥肉的时候看起来更好，但是这并不代表越瘦就会越好看。

△ 微胖版的阿黛尔状态正好，比肥胖版的好一些

瘦可以，但是一定要把握度，当瘦超出了一定范畴的时候，有可能也会出现反作用。

一姐举一个简单的例子，当你头骨本身就比较大，脖子也不长的时候，如果变得太瘦，其实会显得头更大，搞不好看起来像个外星人。

👉体重过低的危害

对于一般人来说，体重过低对于生活的影响非常大。

最直接的就是免疫力会变差。之前新冠疫情很严重的时候，专家还专门提醒大众不要胡乱减肥，就是这个道理。

体重过低的人饮食通常都很低热量而且低脂，脂肪含量过少会让身体对脂溶性维生素的吸收效果不佳，更不能够很好的吸收营养成分。

营养吸收不够直接导致营养不良，机体免疫功能也会大大受损。

失去了这些屏障，身体自然就更容易得病，患病率+病化率也跟着急剧上升。

除了容易得病，体重过低的人身体恢复也更慢。具体表现就是日常生活当中会更容易疲劳。

所以，如果你心里对低体重有执念，那么首先要考虑一件事情，那就是值不值得。

💡间歇性减肥不可取

有些女生还有这样一种习惯，那就是减肥三天打鱼两天晒网，前一天是“不瘦十斤不换头像”，第二天就变成“可乐加冰，冰块会带走热量”。

一个月可以立四五次减肥flag并在几天后推倒，并且减肥的时候的确很努力，胡吃海塞的时候也很潇洒，如此循环往复，这其实属于非常有害的间歇性减肥。

根据自己的体型+比例去制定专属的健身方法才能事半功倍，比如O型身材就要先从饮食下手摆脱腹型肥胖，A身材则应该把重点放在肩部。

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