瑜伽老师请多照镜子
······素养系列······
《素养》第一章：礼仪
第一节：仪表
瑜伽老师请多照镜子
很多瑜伽馆主或教练不主张安装镜子，原因有两个：一个是区别于教舞蹈的操厅或健身房；一个是让学员更能专注于自己的身体，不会让“神”往外走！
表面上好像很对，问题是：
第一、瑜伽和舞蹈或健身的根本区别在于文化，大量的瑜伽馆是因为没有文化，或者文化打造得不好，看上去像操厅或健身房，而不是因为装了镜子。如果不装镜子，瑜伽馆就很有文化的话，那镜子的作用也太大了！
相反的，如果瑜伽馆没有了镜子，那些身体练得很柔软，哲学文化知识不踏实的教练，因为没有了镜子，这方面就能提升，不也是很神奇的事情吗？不可能的嘛！
第二、学员会不会走神，完全在老师的引导，如果因为某些学员上课注意力不集中，老师就要抱怨，我认为要么这老师水平有限，要回炉再造；要么这老师控场能力不够，在给自己找借口。
无论什么原因，世界上没有教不好的学生，只有不会教的老师。
真正水平好的老师，如果不需要镜子，也能让有镜子的教室里，镜子如同虚设。即使没有镜子，也能教出有镜子时的教学效果。
因此，镜子与会员专注度无关。
那么，我为什么主张瑜伽老师要多照镜子呢？原因有三：
1、可以更全面的关注课堂
2、可以更好的表达教学内容
3、可以将自己更好的一面展现出来
下面我们一个个来剖析：
更全面的关注课堂
会开车的朋友都有关注后视镜的习惯吧？无论汽车、摩托车，还是助力车，即使《功夫》里，周星驰肩膀上两把刀都能当成后视镜，目的是更全面的观察到各个方向的情况。
那种眼观六路耳听八方的事情，只会出现在武侠小说里。我不相信有哪个老师一节课能关注到所有会员的状况，包括我自己在内。即使是私教，也有视觉盲区，不可能面面俱到的。
有镜子就好办多了，有时候往镜子里瞄一下，会员的异动不能说一览无遗吧，起码多少能更全面些。况且，又不是人人都有问题，一般课堂上有问题，或者可能出问题的就那么几个人，很容易留意得到。
因此，镜子不是给会员看自己的，而是给老师看学生的。会员如果精力在镜子上，神就往外走了，体式即使形似也未必神似，最好还是能回观自身比较好。
以前迷恋特异功能的时候，有一个“灵魂出窍”的练习，比如几个人坐着，就要“观想”出自己好像灵魂出窍了，然后能从背后观察到所有人的活动，这是1.0的水平，2.0的可以去到对面，从相反的角度观想所有人的活动。
3.0的时候，能进入别人的脑袋，其实不是真的进入，只是换位思考，站在对方的角度能想象出为什么在那个位置上会这样说话、这样表达，甚至手为什么这样抬，脚为什么这样盘，最终推断出对方所有的心理、生理反应。
3.1的话，就更升级了，不只进入一个人的脑袋，而是所有人的脑袋，这样全局就能把控了！
太高推圣境的内容我就不延伸了，回来讲课堂和镜子吧。
一个教室，我一般建议有两面墙能装镜子最好，一面的话，还有视觉死角；三面或四面会造成眩晕，严重的话内分泌紊乱。瑜伽是带给人健康的，别搞得来瑜伽馆反而不健康了！至于哪两面，无所谓了，一般直角最好！
即使是一个人的私教，我还是建议要有一面镜子，有时候身体的另一面我们是很难看清楚的，我不喜欢靠猜。只有自以为是的人才喜欢猜。
就好像现在有的做瑜伽营销的同行，盲目扩张，全国的“旗”插遍了，收一大堆加盟店或指导店，自己从来没去过那个地方，我是不敢这么做的。2013年，我傻逼傻逼的一个人跑了152个城市，到现在起码200个，没去过的地方，我仍然不敢乱策划。十拿九稳的事情都可能出问题，别说靠猜的。有时时间允许，我还是要实地再去一次，因为：上次去过那是上次，现在的情况肯定变了，不能用过去指导未来，瑜伽人讲究的是当下！
说句难听的，我不知道这些不负责任的人，究竟有没有良心？或者他们会不会遭天谴？诅咒人是不好的，我只是希望这么纯洁的行业能够真的有那么一片净土！也许我太理想化了，这也许能解释我为什么看《三傻大闹宝莱坞》11次哭11次吧！大家没看过的可以看一下！
能更好的表达教学内容
我不知道是不是有人跟我一样，因为驻馆的便利性，所以大半夜睡不着，就跑到教室里，一边照镜子，一边练体式。
举个具体的例子：
比如很简单的直角式，那是1999年了，刚上讲台没多久。教直角式的时候，大家都90度角往前倾，结果一下子“波涛汹涌”。还得我全身体温起码上升五度！情急之下，身体转到侧面。本想躲起来的，其实回头发现，大家都低着头，根本不知道发生什么事情，是我自己的问题，还好，传统瑜伽，体式停留的时间比较久。
下了课，我独自一人在讲台上转来转去，发现：其实侧面的视觉效果最好！
现在说这个，大家可能觉得我的智商很低。不过，1999年，那时根本没有像样的瑜伽馆，别说教练培训了！市场真正好起来起码是2003年以后的事，我们这一代都是自己摸爬滚打领悟出来的！
不是我给自己找借口，而是我觉得这是非常好的提升机会。现在才入行的人，已经失去自己摸索的能力了，自己的培训导师说什么就是什么。完全的填鸭式教育，能不能碰到好老师，就看自己造化了！
像我这种半夜起来的，就对着镜子，光着膀子，扭来扭去，挺胸提臀，看看这个镜子，看看那个镜子，一折腾就到天亮。
现很多教练，学生一少，状态就不对了，人一多就兴奋，一兴奋就乱教，很容易拉伤，严重的还有人晕倒。
像我这样的，夜里四下无人，不一定做体式。而是对着空气“讲课”，幻想出很多学生，这个要怎么辅导，那个要怎么调整。走到这边，从镜子里发现那边有人做得不好，如何一边带口令，一边三步并作两步走，尽最快的速度过去纠正，又不能给学生感觉很急躁的样子。甚至要带着微笑“走”过去，都能在镜子里找到感觉！
这些都是照镜子的好处，没有经历，写不出这些内容！
很多人，教学的缺失恰恰在于没有慎独！没有在四下无人之时，没有观众、学生的时候，还兴奋得不断精进！ 现在跟很多老师交流，许多人在教学上已经找不到乐趣了，需要人气、需要别人崇拜的眼光，活在别人的世界里了，自己的世界不见了，这才是遗憾！
人，应该是一个人也能玩得很开心，很多人也能玩得很开心，这样才对。说得难听点，那些喜欢小猫小狗的，猫狗其实玩个毛线都能玩得很开心，好端端的人为什么需要依赖猫狗给自己带来开心呢？这是需要反思的！
好了，半夜照镜子，就这么告一段落吧。幻椅式、三角式、圣哲马里琪式我都是通过镜子在教学上有突破的。也因为经常照镜子，才能三天讲一个树式，一周讲一个眼镜蛇伸展式，一个月讲一个拜日式都讲不完。希望，大家能够举一反三、举一反十，站在我的肩膀上超越我。
当然，“慎独”这是很笨的办法，因为一个人的智力是有限的，很多自以为是的不愿意请教人，表面上老子天下第一，好像很威武的样子，其实，一旦遇到超出自己能力范围的事情的时候，白头发就出来了。
都是自尊心惹的祸，很多一把手到一定阶段就上不去了，主要是自己的能力限制了，还整天骂自己员工没用，那这些员工索性就没用给你看咯，结果恶性循环就出来了！
正确的做法是群策群力，每个人都从自己的角度谈想法，才能对集体有帮助。比如《寒战2》，没有坏人，每个人站在自己的立场都是对的。
我一直说：这个世界没有坏人，大家都不容易！
有时候，人家难为你，是因为在他的立场上必须这么做（被人欺），有时候我让某些人难受了，是因为我站在我的立场上做了我该做的事（欺人）。保持脑袋清醒，做自己该做的事就好（别自欺）。这个社会，能够不要自欺、欺人、被人欺就好！
跑题了，回来！举例吧，比如我比较主张的：给瑜伽教练挑刺！
每周，瑜伽馆有集训，教练们轮着带，带完了，大家就给她挑刺。挑刺只是发现问题，还要解决问题，怎么改进，大家要提出来。这样才能进步。
懒的会馆，起码每月一次。勤快的可以每天一次！
我以前做教培的时候，天天回课，一天不知道多少次！要知道，你每回课一次就提升一次，如果你一天提升3次，一年就是1000次，如果你每周一次，一年才52次，每月一次，一年才12次，别人在进步的时候，你在睡觉，被对手超越能怨谁？
放下成见，帮助每个同事，不管喜欢不喜欢，大家同一屋檐下就共同成长！
照镜子是很小一件事情，如果你能自己改进，就照镜子自己进步。很多人，特别是聪明人，看别人很准，看自己反而看不准，那最好把自己赤裸裸的交出来，让大家去挑刺，去一刀一刀的割，自尊心强的可能很痛苦。成长嘛，谁能不痛一下就有收获。很多没经历过苦难的人总想躲避痛苦、不劳而获，太天真了！
不经历风雨，怎么见彩虹？没有人能随随便便成功！（歌词都是有故事、有经历的人写的！）照镜子，照见自己的缺陷，修正了，就进步了。以人为镜，能从别人身上照见自己的缺陷，才是高手！（下一篇的主题内容：以人为镜）
展现自己更好的一面
人，不照镜子是看不到自己表情的，无论你是多帅多漂亮，这是生理构造决定的。
因此，我们很多无意识状态下展现出来的表情我们只能通过别人拍下的照片去反思，而等到看到照片已经晚了！
许多国家元首、明星、知名人物，都受过严格的训练，一举手一投足，都有规范，都是数万个严于军训的培训出来的结果。
传说彭妈妈在当国母之前，息影十年，就是接受“未来国母”的培训。这是传说，不知道这样写会不会被封帖，估计不会吧！
我写《素养》系列，序文为什么说用最高的标准要求瑜伽老师，就是希望这帮不是师范学院出来的瑜伽老师能够为人师表。
其实，水平越高的人越容易教，研究生比大学生容易教，因为大脑成熟了，小学生比幼儿园容易教，因为能自理了。天下最难教的就是幼儿园，可惜最没培训的就是幼儿园老师，大部分是童工就出来代课。
私教的学生要远远比大课的会员容易教，因为素质高了。而教大课的老师水平就要远远高于私教老师。所以，我其实不担心私教老师的水平，我担心的是大课老师的素养。
因此，我真心希望各位看官，特别是瑜伽老师的，麻烦你们每天多照照镜子。无论是教室里的镜子，自己包包的镜子，下馆子时餐厅的镜子，无论何时何地，所有的镜子，任何的角度，都应该留意镜子里的自己。
每个人，适合展现的类型不一样。
比如我吧，照片很上镜，这是经常拍照的结果。而我拍视屏就难看得要死，很多瑜伽视屏网站跟我联系，我都婉拒了，表面上很高调的样子，其实真不敢见人，以前上了几十期电视节目，特别跟摄影师搞好关系，只能拍正面！
我不是教大家装，像我这种最讨厌装的人，还教人装，那太不道义了！我只是如小标题讲的，我希望大家展现更好的一面给会员。毕竟，很多人自尊心的原因，还是很需要受众支持的。像我这样肆无忌惮的写东西，完全不考虑点击率的人是需要很强大内心的。如果未来追求点击率去写文章，我宁可不写！
接下来，举一个奇葩点的例子，拍体式照。
有一年，为了回馈老顾客，我请了影楼的摄影师给会员免费拍照，结果，摄影师被我赶走了，会员也全部重拍，谁拍？我拍！
奇怪吧！我一个不会拍照的人，大量的给人拍照，到现在，我还有一个很厚的笔记本，记录了所有人的细节。
我为什么把摄影师赶走，就是因为把会员拍“坏”了。要么拍胖了，要么拍丑了，而且还吝啬镜头，这都数码时代了，又不浪费胶卷，省什么镜头？
我从别人那里拿到相机之后。每个人要正式拍之前，就拍个几十个角度，先找到比较好的角度再来研究身体。
上身长下身短的要做什么体式，上身短下身长的要做什么体式，腰粗的要做什么体式，大腿大的要拍什么体式，小腿大的要拍什么体式？胸大的怎么拍，胸小的怎么拍？
肤色黑的要用什么灯光，穿什么颜色的瑜伽服，肤色白的呢？黄皮肤的呢？
会笑的，不会笑的，身高150的，160的，170的，180的，60后、70后、80后、90后，不同身高、年龄的人要怎么表现，记了一大堆。
说老实话，我对摄影也是一窍不通，所有上面说的这些都是拍摄过程中摸索出来。那个摄影师就是因为太“专业”了，专业到一个人只拍一张照片，他以为他是神仙啊！
现在很多选秀节目，为什么酒吧的歌手偏偏选不上，就是太专业了，专业到太多的技巧，而把唱歌这件事本身给忘了。
拍照，目的是把人拍好，而不是让你来炫技的。不尊重我的会员，不尊重我这个买单的人，留你干嘛？
瑜伽老师也是一样，现在很多新老师，遇到老会员就紧张，结果越教越难。有理不在声高，你整天教倒立、一字马就很了不起吗？能因材施教，给会员带来帮助才是老师的本分。
当瑜伽教练把自己的自尊心牺牲掉，完完全全投入到会员的辅导上，才能算老师。教练和老师完全是不同的概念。
而好老师，应该是更全面、更优秀的辅导会员的人。要上升到这种程度，就需要自我的调整，还要像上面说的，别人帮忙调整。一个老师，如果会员随随便便就能超越，这个老师也太差劲了，而你要跟会员拉开很大的距离，就必须把自己往“神”的方向走。
不一定要变成神，但是，起码把自己最好的一面展现出来。
从爱美到完美！
爱美之心，人皆有之。我所说的照镜子，并不只局限于教室。而是任何有镜子的场所都可以照一照。有很多的细节，都是偶然一瞥中发现的，不可能照一次镜子就能把自己调整到绝对完美的状态。
说到完美，人不可能生而完美，但是，不排除有一颗追求完美的心。
因此，我们应该从爱美开始，到经常臭美，直到最后的完美。
比如还是拍照，现在很多人美颜，不就是一种爱美的表现吗？亚洲五大邪术：韩国整容术、日本化妆术、泰国变性术、印度瑜伽术、中国美颜术，都是爱美的表现。
经常发朋友圈就是一种臭美的表现。
能够素养上课，基本上就离完美不远了！完美不一定是绝世佳人，而是素面朝天之时能够无愧天地，就离完人不远了！
好了，小小一个照镜子问题就瞎扯到这吧，希望对大家有点帮助！
此致！
NAMASTE！
沈谦谨 敬上
2016.7.12.于江西赣州
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