因为健身，他们差点死了
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作为一个下班后就一点都不想动的人，还是很羡慕那些，能够按时去健身房打卡锻炼的同学，每次看到朋友圈里，谁谁谁刚从健身馆回来，就感觉备受打击。
毕竟，我只能做到今晚来个仰卧，明早才能起来。
但是一些人虽然健身的很勤快，却太缺乏运动知识了，昨天就看到了一个新闻，有一个22岁姓范的小伙，在健身房撸铁之后，内脏撕裂，身体里一半的血都流了出去……
当天，他还是像往常一样去了健身馆，像往常一样负重100KG来做卧推，唯一不同的就是，那几天身体状态不大好，回家之后觉得肚子有点疼。
但他感觉只是小问题，睡一觉就好了，没怎么在意，该干什么就去干什么了。
这心也是很大了，他一直硬抗到凌晨五点，才意识到不对劲。
疼痛的感觉越来越强烈，脸色苍白，大汗淋漓，他发现根本就不像是普通的小毛病，赶紧把室友叫过来，准备去医院。
光是被送到医院之前，就晕过去三次。
医生诊断后也说了，他的脾脏、胰腺、结肠都有撕裂血肿的地方，随时都可能会大出血，即使是在手术中，受伤部位也都在不断往外渗血。
听着已经很吓人了，不过虽然这次情况很危险，但是经过治疗，小伙的血已经止住了，只是需要慢慢调养才能彻底恢复。
其实不管什么运动，都要做好保护措施。
不知道这位姓范的小伙，有没有在运动前经过热身，但是他之前也没有什么外伤，这次的内脏破裂，肯定是跟训练强度过大有关。
诊断他的医生就这样说过：" 患者长期进行健身训练，但是训练中比较能吃苦，负重比常人相对而言要多一些，超出常人的负荷。"
" 我们考虑出现这种情况，与患者训练过度有一定关系。"
在受伤之前，小伙是一个喜欢健身的人，身材也一直是别人羡慕的对象，能够这样保持下去，对于普通人来说，其实已经挺好的了。
但是在明明知道身体不舒服的情况下，还是选择像往常一样锻炼，就不大合适了。
如果没受什么伤还好说，像这次这么严重，赔了时间又赔钱，身体还弄成重伤，实在是太亏了。
很多网友也说，做卧推的时候负重100公斤，强度实在太大，一般人轻易都不敢去尝试。
@先生吶：我推二十斤不能再多了。
@TheOneTrueMorty：才100公斤有啥难的，不是我吹牛，我能直接被压死。
也有对这种后果不了解的。
@林盘菜：训练猛了内脏会这样啊，还以为顶多就是骨折什么的。
可能很多人都会这样想，觉得只是运动运动而已，不会发生危险，而且好多人都在说：运动起来肯定比坐着更健康。
但是这种情况，都是在说那些规律运动的人，如果在掌握了基本的运动知识之后，每天花一定的时间跑步游泳，当然是比整天坐着的人健康。
可是大部分人根本做不到这样。
毕竟一天的工作已经花费了大量精力，每天回到家，只想躺着休息休息，只有周末才会有运动的时间，很多人都选择，在短短的两天内，把一周的运动量都做了。
如果你真的想把一周的运动量，都在周末两天做了，好吧，医院药费了解下。
对于女生来说，更要注意这种情况，身体情况不一样，就不要硬撑了。
有个长沙的女生，就是在忽略自身条件的情况下，在经期前强行跑步，结果囊肿破裂。
她在跑了一半路程的时候，突然感觉自己有点不大舒服，就去卫生间吐了几次，这个时候发现自己肚子疼，还没等缓过来，一从卫生间出来就晕倒了。
其实她平时也是个喜欢跑步的人，也挺规律运动的，但是当时正好是经期前几天，也就是黄体期，在这几天剧烈运动十分危险，她刚好在这几天跟朋友约着一起跑步，结果跑进了急诊室，出血量也是达到全身血量的一半。
其实在身体不合适的时期，确实不建议剧烈运动，很容易出现意外情况，医生也说过，要“量力而为，适当减肥”。
（图源自搜狐新闻）
具体做不做运动，要怎么锻炼，咱们还得根据现实情况来看，毕竟锻炼也不是能一步到位的事情，锻炼的初心是强壮自己，不是破坏自己。
还记得去年上了头条的新闻，一个刚高考完的小姑娘，在暑假期间准备减肥，当时她刚高考完，成绩优秀，想要在上大学之前瘦身，就去了健身房锻炼。
结果减肥的效果还没出来，只是骑了一个多小时的单车运动，就感到肌肉酸痛，小便成了酱油色，经过确诊之后，才发现是“横肌溶解症”。
像这种一直没怎么运动，突然运动强度过大，造成伤害的先例已经有很多了。
也是因为在高考之后，像是这种因为过量运动而生病的，还能够挽回，毕竟休息治疗后还可以恢复，最可怕的是不知道怎么合理运动，结果导致猝死的。
沈阳的一个姑娘小婷，因为感觉自己太胖，刚高考过后就去健身馆减肥。
这次她参加的是那种全封闭的减肥训练营，听起来是挺高端的，感觉也应该会靠谱，没想到只是经过了11天的训练，她就倒下了，再也没有醒过来。
发生这种事情，最难过的不是别人，还是自己的家人，小婷妈妈怎么也不敢想，之前还活蹦乱跳的女儿，现在怎么就躺在了医院里。
如果在运动之前，能够好好了解一下关于健康的知识，也许就不会这样了。
这样的人也有很多，一些总是认为自己太胖的人，会吃一些减肥餐，比如一些模特、演员，在需要减肥的特定时期，只吃盐和水。
其实只吃盐不减肥，只是能够脱水，如果每天都这样吃，想想就够吓人了。
对于普通人来说，还是沙拉比较常见，里面都是蔬菜，没有什么脂肪，看起来人畜无害不会出什么大问题，可是长期吃下去，营养单一也会造成免疫力低下，都是不太健康的。
大部分人虽然是嘴上说着注意身体，其实身体还是很诚实的朋克着，拿着泡枸杞的保温杯去蹦迪，俨然已经成了段子。
对于健身也差不多，一周的前五天动也不动，只有周五才出去熬夜嗨一晚上，周六周日再去健身馆疯狂锻炼，简直是要作死了。
如果是疯狂运动+熬夜+喝酒，这几样都凑齐了，emmmm...
想要变瘦变漂亮，这都是能够理解的，但是，一定要注意自己的身体状况。病来如山倒，如果是因为自己的准备不充分，让身体生病，到时候后悔都来不及。
要做到合理的运动健身，其实也很简单，先弄清楚自己的身体状况，究竟合不合适做某类运动，如果身体明明哪里有问题，还是硬撑着，那后果就不是撑着那么简单了。
减肥也好增肌也好，都要有个度，一口吃不成个胖子，一下子也练不成个瘦子，身体是革命的本钱，但你有病的时候你才知道，拥有健康是多么多么多么多么的幸福。
最后很想告诉大家，其实在大多数人眼里，自信和健康才是最漂亮的，照顾好自己的身体比什么都重要。
同意请点zan！
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