谢娜39岁又怀双胞胎？高龄产子风险大？晚婚晚育时代，厦门大龄妈妈要注意了！

文/威肯

近日，有媒体曝光了一组谢娜孕肚照。

已经开始休产假的谢娜孕肚很明显，双腿浮肿，和父母外出用餐时，她走路小心翼翼、行动迟缓。

整个人透露出一份端庄慈祥，没有了平日节目里那种欢脱劲儿。

其实，在新年的第一天，她就发微博报喜，承认已经怀孕，还剪短了头发。

更有网友猜测，配图上有两个牛宝宝，难道又是双胞胎？

于是新闻的方向就变了......

但，不管是不是双胞胎，40岁生娃，也真的是很不容易。医学上认为，女性的生育年龄在23～30岁之间为最佳时期。随着年龄的增长，女性的生育能力就会逐渐下降了，特别是到了35岁以后，生育能力减退的速度更是明显加快，到了40岁以后就呈直线下降了。

今天小鱼君带大家了解一下高龄生子要注意的那些事。

01

大龄妈妈更要重视产检！

产检能够及时发现孕妇妊娠期高血压疾病，也是尽早干预并降低疾病影响的最有效方式，更是优生优育必需的手段。

如果你是大龄准妈妈，更需要勤做产检，定时监测血糖、血压和胎心，也可以在产检医生的建议下适当增加频率。

特别是要注意筛查染色体疾病，可以在孕早期先做NT检查，在孕中期做无创DNA检查，不放心的孕妈也可以直接做羊水穿刺。

02

要注意控制体重！

高龄产妇更容易发胖或患上妊娠期糖尿病，因此要注意控制体重。所以平日要多注意饮食，少吃高糖高脂的食物，选择高蛋白食品，多吃水果和蔬菜，注意补充维生素。

另外，还可以选择少吃多餐的饮食方式，做到饮食均衡，避免过饥或过饱。

03

记得要多多补充叶酸！

孕前3个月可适当补充叶酸等维生素，微量元素，避免胎儿神经系统疾病的发生。如果孕前没有及时补充叶酸，怀孕后要继续补充，或者检测一下叶酸代谢障碍，根据其结果调整叶酸剂量和服用时间。

04

切忌过度劳累！

随着年龄的增大，子宫也会渐渐老化。所以大龄准妈妈在怀孕期间更要特别保护子宫，比如：避免提重物、不过度劳累、不激烈运动以及避免任何压迫到腹部的举动。
小鱼君建议还可以在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况，开始使用“托腹带”。

05

要少吃流食！

在孕早期，大龄产妇的孕吐现象比一般产妇更严重，这时候应该少吃水分多的流食，可以选择吃饼干或是烤馒头片等体积小、水分少的食物，能有效缓解呕吐。

06

夏秋季怀孕更佳！

因为秋末冬初是流行病最猖獗的时候，选择在夏秋季怀孕，可以使胚胎在前三个月的敏感期避开流行病毒的感染，同时，这时候也更适合孕妇在室外散步，呼吸新鲜空气。

另外，夏秋季节还有大量蔬菜和时令水果供应，更能有效的帮助孕妈补充身体所需的维生素和膳食纤维。

从备孕到生产

孕育一个生命对每个母亲来说

都是艰辛并幸福着

高龄生育对准妈妈更是不小的挑战

但是只要孕前、孕期注意调整最佳状态

在母亲的伟大与坚持面前就都不是问题

小鱼君祝愿每位准妈妈：

得偿所愿、母子平安！

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