走进成都大学攀岩课——一场勇敢者的冒险之旅！
当你站在地平线上
是否曾渴望触摸那遥不可及的天际？
在成大，就有一堂通向云端的课程——
攀岩课！
一场勇气与智慧并存的冒险之旅！
每一堂攀岩课
都是对勇气与智慧的双重考验
在热辣阳光的炙烤下
同学们紧握冰冷的岩点
用身体的力量与技巧
描绘出属于自己的攀登轨迹
他们咬紧牙关
克服内心的恐惧
挑战极限，超越自我
这场冒险的领队⬇
李中华
成都大学体育学院教师；国家二级攀岩运动员；国家中级攀岩指导员；国家一级攀岩裁判员；攀岩教学时长8年。“冒险”必备大揭秘
冒险技能：
冒险地图:
《攀岩（普修）》48课时，每周4课时，共12周
《户外运动（攀岩、攀树）Ⅱ》32课时，每周4课时，共8周《攀岩》32课时，每周3课时，共11周
冒险准备：
通过《学习通》网络教学平台，冒险者线上学习基本理论和技术，线下学习基本技术，针对不同冒险者的学习情况，逐个在攀爬过程中进行针对性指导。
▲学生课堂实践现场
冒险中的感悟
“领队”李老师：
目前攀岩已成为奥运会、亚运会、全运会的正式比赛项目，攀岩运动动静结合、刚柔相济，素有“岩壁芭蕾”之美誉，集探险、竞技、健身、娱乐、观赏与一身，融力量、勇气、智慧、时尚、美感于一体，惊险、刺激而又具挑战性，深受人们的喜爱。
近几年攀岩运动发展非常迅速，很多幼儿园及中小学开了攀岩课程。开课的目的主要是在校园里面推广攀岩运动，让同学们了解攀岩运动、享受攀岩运动带来的乐趣，挑战自我。《攀岩（普修）》课程为成都大学体育学院休闲体育专业专业核心课程，《户外运动（攀岩、攀树）Ⅱ》课程为成都大学斯特灵学院休闲体育专业专业核心课程，《攀岩》课程为跨学科教育课。
“冒险者”何蝶舞：
攀岩运动比较小众，之前没有这方面的经验。感觉攀岩需要很强大的心理素质，第一次攀岩的时候，心里很慌乱，往上爬的时候腿抖的很厉害，害怕自己失误。“冒险者”蔡孟恒：
练习攀岩对于我上肢力量（尤其是小臂和大臂）和核心力量提升很大，心理素质上克服恐惧，敢于挑战，在攀爬过程中即使失误也会快速处理问题，稳定身体，选择当下最优的攀爬点。“冒险者”吕智杰：
学习攀岩的技巧差不多就是正身、侧身，还有折膝、屈膝、勾脚、搭腿和转身顶跨等等。▲学生课堂实践现场
冒险之旅的保障
学校设施设备支持：学校于2023年新建攀岩墙，包括难度道4条（高16米、宽12米）、速度道2条（高16米、宽6米）、攀石道6条（高4.5米、宽18米），2024年初购买了一批攀岩教学器材。场地和器材完全满足教学所需。
▲学生课堂实践现场
“冒险者”蔡孟恒：
“攀岩前佩戴好安全帽和安全带，检查好锁扣和绳结，出发前再次检查装备，在攀岩时与同学相互保护，一个同学在上面攀爬，一个同学在下方进行保护和远程指挥，还有一个同学在后面作为副保护，随时准备帮忙，保护的同学需要精神高度集中。遇到突发情况时稳住身形，相信下方保护的同学，并听从老师指令，一般而言没有太大的风险。”
“冒险者”吕智杰：
”在攀登每一条线路时，同学间会相互讨论，相互帮助，共同进步，团队凝聚力和合作能力得到了提升，并且建立了新的友谊，同学间更加信任，相互保护和协助。”
▲学生课堂实践现场
领队的展望
“攀岩运动可以强身健体、特别是上肢力量和小肌肉群的锻炼，同时可以提高人的心肺功能。攀岩可以提高人身体的柔韧性和协调性。攀爬前我们需要仔细观察线路和研究动作，这一过程可以提高人的观察能力和思维判断能力。攀岩过程中的不断挑战和克服困难，更能够增强人的进取心和自信心。”李老师说。
在这充满挑战的攀岩冒险中每一位学子都在成长与蜕变大成期待他们在未来的生活中无论面临何种高峰都能带着这份从攀岩课程中汲取的勇气与智慧一往无前，直抵生活的天际线！
往期推荐
许杰：“杰哥”的心愿
AI如何助力艺术设计？成大美术与设计学院教授来揭秘！
|做有温度的新媒体平台|
文案：林宇奇 秦伟铭
图片：林宇奇
编辑：林宇奇 秦伟铭
投稿邮箱：3145727961@qq.com