为啥“重口味”的人会越长越丑？

很多人都不知道吃太多盐颜值会很受伤

盐里面的钠，是我们生存所需的必要营养素。但如果长期吃太多，却会让我们的身体面临诸多威胁。

01

脸变大

也许你也有过这样的经历：
某天早上起来，照个镜子，镜子里那精致的小脸，胖了几个size。

前一天喝太多水了。
为啥喝那么多水？
因为口渴啊！
为啥口渴？
因为吃太咸了啊！
没错，吃太多盐，血液中的钠离子就会增多，身体为了能够留住更多水分，会增加肾脏的负担，从而导致血管膨胀，血压升高，造成水肿。
而且气人的是，一时半会还消不了。
所以，记住了，如果你第二天要约会，前一天可千万不要吃太多盐。

02

变胖

有时候我们会发现，10个胖子里有9个都喜欢重口味，特别是高盐饮食。

有研究表明，高盐的饮食会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素会让你的身体误以为——
“完了！我们储备的糖快没了！要赶紧再备！”
而这个错误反射，则会增加脂肪储存，不仅让人变胖，还会增加患糖尿病的风险。

03

脱发

专家表示，过量盐分使头发内滞留水分过多，会影响头发生长发育，导致脱发。

04

容易长斑

其实你本来可以变得更漂亮，但如果喜欢高盐饮食，可能会让你的颜值打折扣。
因为盐会让细胞时常处于缺水状态，体内水分减少，皮肤会变得干燥，这时黑色素容易沉积在皮肤表层，脸上就会长雀斑或者黄褐斑。

05

变傻

2018年《自然-神经科学》曾有一项研究表示，高盐饮食引发了小白鼠的认知功能缺陷，直接证明了高盐会直接损伤神经血管系统，导致认知障碍。

06

容易得高血压

吃太多盐，最致命的伤害是啥？
没错，就是生病！
最让我们熟悉的就是高血压，它是国民“第一杀手”中风的NO.1危险因素。
这是因为人长期处在高盐的状态，血液流速和流量会变大，心脏和血管壁的压力，也会变得越来越大，最后导致高血压、心脏病。
很多研究也都证实，钠摄入量和血压的高低关系非常密切，食盐摄入高的地区，高血压发病率也高。

07

容易得胃癌

高盐饮食会破坏胃黏膜，增大胃癌风险！
因为高盐能直接损害人的胃粘膜，使胃粘膜发生充血、水肿、糜烂等病变，帮助胃炎的“元凶”——幽门螺杆菌，找到适合它们繁殖的“土壤”。

08

容易骨质疏松

这是因为吃太多盐后，身体排除的钠离子也更多。
在这同时，钙离子也会“躺枪”，被排出体外，从而造成人体内钙流失，导致骨质疏松。
所以，骨科医生常说的“少吃盐等于多补钙”，是有道理的。
为了颜值更为了身体长点心啊
来源：综合成都商报四川名医、深圳卫健委、丁香医生等，美编：葛民露，责编：施寒潇，校审：张勇

分享、点赞、在看三连

提醒更多人