一颗牙齿价值上万，不好好刷牙就是在烧钱！
近年来，牙科技术发展飞快，种植牙逐渐替代了可摘卸假牙，种植一颗牙大概需要6000-20000元，上了岁数想换一口好牙简直是天文数字。如果我们平时注意爱护牙齿，完全可以省下这笔“冤枉钱”。
你的牙齿健康吗？
对照一下你的牙齿健康情况。世界卫生组织制定的牙齿健康标准为：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象。
牙不好，身体会怎样？
口腔清洁不到位，会成为细菌滋生的温床，产生牙菌斑，再严重就会出现龋齿，口臭、口气、牙龈出血、口腔溃疡等也会随之而来。
因为牙齿问题，还会导致其他疾病的出现：
01
咀嚼出现问题，会增加肠胃负担，造成肠道疾病；
02
牙周病毒会进入血液，导致动脉粥样硬化；
03
甚至会导致癌症——日本科学家发现，牙齿脱落与食道癌、头颈癌及肺癌的患病风险密切相关。
如何保护牙齿？
保护好牙齿，永远比换一颗牙齿来得划算。保持良好的饮食和生活习惯、正确刷牙、出现问题及时就医，就可以让你的牙齿“延年益寿”。
#1
保持良好的生活习惯
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等含有丰富蛋白质、矿物质、维生素的食物对牙齿非常友好，过多的甜食、碳酸饮料是牙齿的“大敌”，还有辛辣、烫口食物尽量少吃，容易造成口腔溃疡，间接损害牙齿。
#2
正确刷牙
01
每天应该刷几次牙
科学的刷牙方式是每餐餐后的15-30分钟内，这样就能最大程度抑制牙菌斑的形成。
02
牙刷和牙膏能用多久
牙刷最多使用3个月就应当更换了。另外如果长期使用同一款牙膏会使口腔菌群产生抵抗性，因此牙膏和漱口水也同样需要定期更换。
03
正确刷牙姿势
一刷牙齿外表面，让牙刷和牙齿和呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，旋转着刷牙，把所有牙齿都必须刷到，不要过度用力，会伤害牙齿表面。
二刷跟牙齿咬合面，来回拉锯式刷法即可，牙刷和牙齿之间呈90度角。
三刷牙齿内侧面，将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷， 上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。
四刷一下舌苔，不要忽略舌苔清洁，轻轻刷一刷，去除食物残渣，并使细菌减少，预防口臭。
#3
按时洗牙
虽然我们每天都在刷牙，但是有些时候难免做得不到位，而洗牙不仅有利于洗去刷牙不能清除的牙石，也能减轻牙周炎，延缓牙菌斑的沉积。
洗牙的频率一般半年1次或一年1次即可。具体要看个人口腔的环境，对于喜欢抽烟和喜欢吃甜食的人来说，可以半年洗一次牙，当然还是以口腔医生的建议为主。过于频繁的洗牙，也会影响口腔健康。
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