这种疾病更加偏爱男性，一定要注意！

👉 本期重点：如何避免尿结石

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人到中年、长时间伏案工作、喝水少、饮食偏爱大鱼大肉、超重……如果情况你都符合，那一定要注意了，有一种疾病可能对你“青睐有加”。

泌尿系结石也称尿结石，据统计，我国尿结石发病率为1%~5%，南方地区高达5%~10%，以男性居多。这种疾病不但疼痛难忍，如不及时排石治疗，还会导致整个泌尿系统产生严重病变，危及生命。

出现这些症状，需引起重视

尿路结石的主要症状有血尿和腰腹疼痛，多为突发的腰、腹部疼痛或排尿疼痛，疼痛剧烈如刀绞，发作时疼痛剧烈，缓解后如常人一般。血尿多在镜下可见，肉眼不可见，很多患者疼痛缓解后疏于就医，结果结石越长越大，甚至引起血尿、肾积水，严重者导致肾功能衰竭。因此出现上述不适，一定要尽早检查，避免带来其他额外伤害。

做到这几点，可以有效预防尿结石

多喝水，多排尿

尤其要注意夜间和清晨补水，建议多喝白开水或柠檬水，避免过多饮用咖啡、红茶、啤酒、果汁等。要保证尿量在 2～2.5L，保持尿液颜色呈清亮淡黄色。

合理的饮食结构

少吃高草酸盐食物，如菠菜、甘蓝、杏仁、花生、甜菜、红茶等，吃草酸高的蔬菜前可以先用开水焯一下，去除部分草酸。少吃含嘌呤丰富的食物如动物内脏、海鲜等。

保持好心情，增加运动

适当进行锻炼，减轻体重，水分丢失时及时补充水分，不要等感觉口渴才喝水。

定期体检

每年一次B超检查，是否存在结石。如患有尿结石，要半年一次，检查是否增大或移位。

请注意

如果你已经患有尿结石，且出现了严重的疼痛、排尿困难，请及时到正规医院，谨遵医嘱进行治疗，切勿相信“江湖秘术”。

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