服了！刘诗诗怀孕时“公主抱”也有超美天鹅颈（文末有福利）

戏外的刘诗诗官宣产子，

剧中的白考儿却被黑化闺蜜陷害流产。

诗诗和佟大为主演的《如果可以这样爱》，

真的可以摘下“年度最佳狗血剧”的桂冠了。

在越来越虐的剧情中，

女主流产摘除子宫，

男主多次病危，

黑化的女二趁火打劫、

兴风作浪，

好在狗血剧情终于将在今晚画上句号。

由于剧情实在太虐，

瑞酱只能靠烤翅夫妇前期撒的糖来续命了。

不过，

这个公主抱是怎么肥事？

诗诗撒狗粮时都要上演芭蕾舞者的倔强吗？

我们的天鹅颈女神真是时刻不忘保持体态。

不过确实，

没有人比诗诗更配得上“天鹅颈女神”的名号，

紧致细滑的修长脖颈和她永远挺拔的身姿，

即便明星云集，

她也是最出挑的一个。

就算和AA、

妮可·基德曼等高海拔女神同框，

诗诗在气势上也丝毫不输。

其实刘诗诗6岁时，

就开始在中央芭蕾舞团业余舞蹈学校学习芭蕾舞，

之后又从普通小学考入北京艺术学校中专部，

进行专业芭蕾舞训练。

后来，

年仅15岁的刘诗诗就凭着自身扎实的芭蕾基础，

考入北京舞蹈学院芭蕾舞系。

如果不是被意外选中进入演艺圈，

她也会成为一名出色的舞蹈演员吧。

关于体态的问题，

已经被越来越多人所关注。

即使你天生丽质，

拥有盛世美颜，

没有端正挺拔的身姿和优雅的仪态，

好形象也会大打折扣。

随着时间流逝，

最后变成身材佝偻的老太太，

彻底告别优雅和美丽。

还记得在电影《从你的全世界路过》中，

邓超对扮演电台实习生的张天爱说：

“你长相普通还塌脖子驼背，

这样的女孩怎么会有男人看？”

就算不为了取悦异性，

修炼一身好仪态对自己也大大有好处。

不信你看看这些仪态高雅的真美人，

时光匆匆流过，

也带不走她们的“终生美丽”。

刘亦菲

神仙姐姐刘亦菲也拥有一条让人无比羡慕的天鹅颈，

无论坐着还是站着都一样挺拔。

纤细笔直的脖颈无疑是天仙的一大利器，

让她不管穿什么都超有气质，

女人味满分。

刘亦菲优秀的形体条件，

在她小时候就展露无遗。

8岁时参加童装模特比赛，

在参赛的约两千名少年儿童中，

刘亦菲就凭借自己良好的表演水平，

和优越的形体条件拔得头筹。

后来因为刘亦菲担任的形象代言广告被人看中，

从而进入了演艺圈。

从《金粉世家》的白秀珠，

到《天龙八部》的神仙姐姐王语嫣，

再到家喻户晓的小龙女，

刘亦菲的天仙气质深入人心。

杜鹃

除了以上两位天鹅颈“带盐人”，

说起姿态挺拔优雅，

高冷名模杜鹃必须拥有姓名。

她气质清冷，

不管是出席活动还是机场街拍，

都带着生人勿进的疏离气场。

但偶尔一笑，

又能展现足以融化人心的温暖。

身为模特，

保持自身仪态挺拔是硬要求，

这对于从小学习芭蕾的杜鹃来说，

根本不成问题。

看了这么多真美人的天鹅颈，

哪个姑娘不想拥有同款天鹅颈呢？

深知你心的瑞酱这就来教你一套，

大热的美丽芭蕾教程，

帮你拾起天鹅颈和天鹅臂，

坚持锻炼，

就连埋在脂肪中的锁骨都能重见天日。

美丽芭蕾——天鹅臂

起始动作是先笔直地站立，

挺胸、抬头、收腹、直起腰来，

在锻炼的全程也要坚持保持这样的体态，

才能有更好的效果。

站直后，

双臂向两侧平伸，

然后上下摆动，

手臂发力，

带有自然的弧度，

就想像自己是一只优美的天鹅正在舒展翅膀。

然后回到双臂举过头顶，

手心朝外，

做一个向外“推”的动作，

就像游泳时划水那样，

手臂放松，

保持自然优美的弧度。

之后，

手臂再回到平伸的位置，

继续做向外推的动作，

然后稍微放松下手臂和脖颈。

稍作放松之后继续做向外推的动作，

不过手臂要上下交替，

高举过头顶做一个八拍，

再放下来在身体两侧做一个八拍，

上下轮流进行。

之后我们保持手臂的位置不变，

但把推的方向改为身后。

双臂先向下打开45度，

做向后推的动作，

再抬高到90度的位置继续做这个动作。

最后一个重点动作是将双臂高举过头顶，

然后向下画圈圈，

彻底活动肩膀、大臂、小臂和手腕，

想像双臂在眼前画两个大圆圈就对了。

每个动作重复做4个八拍，

中途可以放松下手臂和肩颈，

每天用不了15分钟，

坚持做一个月就能摆脱蝴蝶袖，

get纤细双臂不骗你！

芭蕾的作用不仅在于减脂瘦身，

长期练习，

对提升个人气质也大大有好处。

其实芭蕾也不是专业舞者的私人技能，

像我们这些“门外汉”，

也能通过练习简单的芭蕾动作，

让自身的气质脱胎换骨。

为了能让你在即将到来的夏天气质max，

瑞丽携手京城最专业的芭蕾世家，

共同举办本次线下沙龙，

为你调整自身仪态，

get刘诗诗同款天鹅颈。

“蜜聊后花园”活动说明书

如何参加本次读者福利？

瑞粉儿们快在页面下方留言，

告诉瑞酱你对自己体态的不满或烦恼，

我们会选取其中的10位幸运读者，

（限北京地区）

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芭蕾体验、大师指导、高级茶歇，

都由瑞酱来为你买单！

特约师资

帅张老师

芭蕾世家创办人，

毕业于北京舞蹈学院芭蕾舞系本科，

教学经验丰富，

2010年至2015年，

任教于北京辅仁音乐舞蹈学校，

期间担任学校芭蕾舞学科系主任，

所带多名学生以优秀成绩考入北京舞蹈学院、

北京体育大学、首都师范大学、上海戏剧学院等高校。

活动时间：

5月11日

本周六上午10:30

活动地点：

朝阳区东三环北路17号恒安大厦三层