2个月为你塑造理想身材！
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告别帕梅拉！日本神级健身房让你2个月达成理想身材
提起RIZAP，可冠以的溢美之词实在太多：日本1V1健身房满足度NO.1、日本私人健身房人气NO.1、日本私人健身房销售NO.1……可以说，RIZAP在日本包揽了健身房行业里的各种“第一”。
其所主打的“2个月达成理想身材”的瘦身承诺，更是造就了无数健身神话。有数据显示，自2003年创立以来，足有99%的会员在课后表示“有效”。这也让它成为了许多明星们的御用之选，不少艺人都会私下来报名参加他们的课程。
每一年，RIZAP还会举办“年度大会评比”，现场除了会员们的健美身形，更多的是他们由内而外散发的自信。
这样一家在日本堪称“神级”的健身房，其实早在2014年就已来到魔都，并于人民广场开设出了第一家海外分店。6年来，RIZAP始终低调，即便后来又在高岛屋百货开出二店，也没做过多宣传，靠的都是会员们的真实口碑。
2019年底，RIZAP高岛屋店搬迁至长宁新地标——SOHO天山广场，依旧行事低调，就连大众点评上都没有太多评论。不过我们还是从老会员们口中打听到了一些“风声”，于是决定亲自前去探访。
好奇“2个月速成瘦身”的真实性？我们这就为你揭晓它的真面目~
首次会员体验全记录！
RIZAP的天山分店，选址于SOHO天山广场的写字楼里，避开了人来人往的商业店铺，藏得十分隐蔽，第一次前去，说不定还会迷路。
论环境的话，若是追求网红打卡风，这里可能就要让你失望了。没有浮夸的装修和酷炫的灯光，仅仅黑白两色的极简设计，和他家低调的作风，倒是非常匹配。
但别被这看起来有些严肃的氛围吓到，店里的教练们都非常亲切，从进门开始就会照顾到你的一举一动，但又不会过于“密切关注”而让你感到不适，分寸感拿捏得刚刚好。
由于RIZAP实施的是“一对一专属教练”制度，我们所要做的第一件事，就是选一个心仪的教练。
天山店共有6名驻店私教，3男3女，中日籍都有，你可以按照自己的语言习惯、个人偏好，甚至是第一眼的眼缘，来挑选想要合作的教练。
我们当天选择的，是中日混血的94年帅气小哥哥Masaki桑，185的大高个，说得一口流利的日语、上海话、普通话，笑起来更是秒变阳光明朗的运动大男孩。
前期咨询
虽然年纪小，但Masaki桑的专业程度一点不比资深私教差。在长达一个半小时的课前咨询中，他从身体状态、饮食习惯、生活时间表等多方面入手。
身体数据检测
在了解到个人状态与个人需求之后，依此制定出专属个人的健身课程表与营养膳食安排表。
完成前期准备工作之后，便来到了正式的训练环节。RIZAP（天山店）内，共设有5间独立训练室，每一间训练室，都约占有13㎡的宽阔空间，室内健身设备从高位下拉器、瑜伽球到哑铃等琳琅满目，不一而足。
除此之外，训练室内还配有饮用水、毛巾、止汗剂等日常用品，甚至还有一套运动服，即使没有任何运动设备、空手而来，也完全不用担心。
拥有独立训练室的好处，就是可以在私密的空间里，免受他人打扰，对于不喜欢嘈杂环境的人来说，实在加分。
而且在安静的环境之下，你也能更专心地接受来自私人教练一对一的指导，训练起来更加高效。
日本同款跪式服务
特别的是，私教们在这还沿袭了RIZAP日本店的跪式服务，全程被如此细致、贴心地对待，是不是想想还挺幸福~
但别被Masaki桑温温柔柔的样子“欺骗”了，但凡进入训练阶段，他就会切换到严厉模式。
从初始的基本动作、标准走位，到后续的节奏把控、项目安排，私教们对教学的把控，甚至能精确到以g为单位的哑铃重量、以s为单位的运动计时。
所以，别想着能偷懒，来这就是要“虐”自己的！
除了50分钟的基础课程外，RIZAP塑身训练内还含有50分钟/回的Burn Up·燃烧有氧课程。与基础课程的封闭式训练不同，有氧课程中的跑步机与动感单车项目，都是在公共区域内进行。
踏上30分钟训练时长的动感单车前，Masaki桑还为我们佩戴上了一块“心率侦测表”。
通过实时监测“最佳燃脂心率”，私教们可全场把控运动节奏，确保在训练过程中，脂肪能够最大程度的被燃烧。
在这运动的每分每秒，都在私教们的科学掌控之下。
结束完长达80分钟的hell模式训练，总算可以去浴室里，享受一场痛痛快快的淋浴了！
RIZAP（天山店）内，共拥有5间私人浴室——正巧与5间独立训练室配对，让人完全不必担心与人“撞档”的尴尬。
和健身房整体环境风格一样，浴室也走的简约风，灰色大理石墙面、地板配白瓷洗手台，很有高级酒店的质感。
除了“私密”，RIZAP的“贴心”在浴室内亦有体现，从洗发露、沐浴露，到浴巾、吹风机等一应俱全。圆形带背光的浴室镜，也很适合在美美的补完一个妆后，再拍一张健身打卡照~
有够硬的实力，才敢放得下如此狠话！
在互联网广告漫天飞的时代，难免会存在一些夸大式宣传，但在RIZAP，这些并不值得担忧。
作为日本神级健身品牌，RIZAP旗下店铺都自信的采用承诺合约制——在签约时，RIZAP会与每位学员约定健身期限&健身成果（譬如2月瘦10kg），若30天无效，可全额退款！
作出如此承诺，对于以严谨与高效著称的RIZAP来说，绝对有足够的信心而为之。就拿这里的私教团队来说，在RIZAP海外分店任职的每位职员，在上岗前都被要求前往日本本土培训，历经150小时的讲座培训与100小时的现场培训后，才有2％ 的可能出师。
而RIZAP一直以来所遵循的训练体系：坚持以营养膳食、精神状态调剂搭配基于科学依据的训练 ，这是由日本整形外科学会、日本临床心理咨询协会、管理营养师等日本各领域专家组成的顾问团队，一同研究产生的科学结晶。
实力派阵容之外，还少不了贴心细致的全程服务。
在查看RIZAP课程表时，我们惊讶地发现，RIZAP的hell模式健身房训练仅每周两节，这对于白领上班族十分友好，也与常人想象的魔鬼集训不同。
原因在于，除了每周至少两次的健身房特训外，RIZAP专属私教每日还会为会员制定严格的营养膳食菜谱，并通过线上进行跟访。
上海会员的案例展示
在这样的模式下，RIZAP的上海会员里也出现了不少优秀代表，其中之一的卢龙俊先生，2个月成功瘦身7kg、体脂下降6.4%、腰围缩小14cm！健身神话就在眼前，让人不由得小声惊呼WOW~
我们还打听到，截止到7月31日，RIZAP上海分店将迎来又一波课程价格调整。掐指一算，竟只剩10天不到，想要趁此机会“薅羊毛+变身”，就请抓紧机会吧！
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“RIZAP最吸引你的一点是什么？”
我们将抽取10位粉丝
送上免费体验课程
RIZAP莱札谱日本私人健身中心（天山店）
地址：天山路1717号SOHO天山广场T1楼205室
营业时间：周一至周日 10:00-22:00
联系电话：021-6260 6030
RIZAP莱札谱日本私人健身中心（人民广场店）
地址：南京西路389号明天广场3楼C305室
营业时间：周一至周日 10:00-22:00
联系电话：021-6299 9079
责编：hi5
撰文：Lucien d
摄影：Mozer
视频：Bobby
图片：非文
设计：晓野
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