今天4时49分，来宣城了！

岁月慕雪
时光不寒

今天4时49分
我们迎来了小寒节气
这是冬天倒数第二个节气

小寒带着一个“小”字
实则寒冷尤甚
常有小寒气温低于大寒的情况

这时的天气
北方天寒地冻，滴水成冰
南方霜雪交加，冷透肌骨
常常是一年中最冷的时候

小寒三候

一候雁北乡

候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。值得注意的是，“雁北乡”的乡其实读“xiàng”，通“向”，向导之义。

二候鹊始巢

此时北方到处可见到喜鹊，而二候之时喜鹊已感觉到阳气，遂衔草筑巢，准备孕育后代。

三候雉始雊

“雉”即一种羽毛很漂亮的雉鸟，“雊”是“鸣叫”的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

小寒天气据中国天气网消息，未来一周宣城以多云到晴天天气为主。下周最高可达18℃左右。

小寒养生

防寒——头部保暖

中医认为，头为诸阳之会。这个节气头部容易受寒，长期积累寒气，易导致疾病的发生，外出要记得戴帽。

防燥——适当滋补

除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。

防病——注重锻炼

多做肢体伸展运动，振奋阳气。此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼能够增强身体御寒能力。

小寒虽寒，望春则暖在这个时节要注意保暖，早睡早起保持暖暖的心情~去观察时令风物带来的启示去感受身边人与人交互带来的温度去挖掘适合自己的生活信念一起期盼春暖花开！

来源 | 宣城发布综合

视频 | @宣城工作室 
策划 | 赵雪梅 金婷婷
文案 | 蒋华
拍摄 | 余庆 沈彦

编辑 | 张蓉
审核 | 金婷婷
主办 | 宣城日报社融媒体中心

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