“听说口罩卖空了，隔壁小区有人确诊了”，开始焦虑的你，一定进来看看~

来源：江西共青团综合整理自南昌大学学生会、学校共青团等。

这个本该热闹喜庆的春节，因为一场疫情的到来，变得寂静。本该热闹的街道、城市，也变成“空城”座座，偶尔遇到带着口罩匆匆而过的市民。

博主@林晨同学Hearing镜头下的“空城”武汉

“听说口罩卖空了”“隔壁小区已经封闭管理了”“超市生活用品快要抢空了”，信息不对等、对于多渠道来源信息的判断不准确、对于新型病毒的恐惧，都使得人们的焦虑情绪不断堆积。

不同于17年前的非典，在信息传播能力快速发展的今天，人们可以透过网络平台上所呈现的不断攀高的数字，看到这背后最真实的情况。

如上所述，网络上实时变动的数字目前仍可说是残酷的、令人崩溃的，人们的心理很容易因此形成异常。

----------病毒的侵袭固然可怕，但在这种情况下同样不能轻视心理健康问题。我们更应该保持冷静，学会独立思考，不要跟风，在接受信息时进行思考，仔细辨别，避免情绪化。

我们不能只看到严重的方面，而要看见积极的方面。

2月2日，湖北省召开新闻发布会，表示在细胞层面能有效地抑制新型冠状病毒的复制，其在人体上的作用有待临床试验。

自2月3日起，新型冠状病毒感染治愈人数首次超过死亡人数，疑似新增病例出现拐头开始下降，疫情抗击战已经开始出现一定成效。

2月4日9时许，修建历时十天十夜的武汉火神山医院，开始正式接诊新型冠状病毒感染的肺炎确诊患者；此外，武汉雷神山医院总体完成90%。

你看，其实一切都在慢慢好起来。

温暖之心，暴风行动

面对疫情，南昌大学团委依托学校专业师资优势，联合心理系召集了7名专业教师、126名相关专业学生迅速组建“心健康”抗疫青年突击队。

截至目前，该青年突击队已为南昌大学附属医院的抗疫医务人员及武汉市汉阳区社区居民提供心理疏导及心理危机干预，帮助他们舒缓压力、坚定信心。

年轻血液的流动，年轻生命的加盟，让我们听到屏幕背后的暖心交流。心理学专业的志愿者们，运用的不是冷冰冰的知识，而是用一颗温热的心来援助。

青年突击队学生志愿者正在进行线上工作

与此同时，南昌大学团委邀请到了校内心理学专业的专家和教授，以及青年教师(医生)为相关的心理援助事宜提供智力支持。在队伍刚成立的第一天，招募的七名教师就以文字作鼓舞之器，撰写了一篇篇应对疫情的推文，传递了正能量。

在此之前，青年突击队协助南昌大学第一附属医院组建在昌抗疫一线医务人员和驰援武汉医疗队微信群，在线提供心理疏导服务，帮助医务人员提高自我纾解能力，同时开通心理援助热线，为医务人员进行一对一心理疏导和危机干预。

南昌大学青年突击队也为面向社区居民以及抗疫一线医护人员家属提供心理健康辅导服务，为疫情路上的最美逆行者们提供后方保障。

摆脱焦虑，你可以找团团

疫情期间

如果你也陷入焦虑

怎么办？

南昌大学“心健康”抗疫青年突击队将面向全省青年提供心理疏导及咨询，并已建立QQ群：1045707477。群内全天候安排工作人员进行问题收集及反馈跟踪，每天晚上18点至20点将由专业咨询人员集中解答日常问题。如有紧急情况可联系群主，突击队将安排专门人员进行对接。

扫描以下二维码，即可入群~

做青年的朋友，团团是认真的

相信可以帮你拯救内心的“小不安”

最后团团还想告诉大家~

在做好最基本的戴口罩、勤洗手、不出门这几件事以外，我们自身还能够如何缓解焦虑情绪呢？ 首先，我们需要增强对自身状态的了解度。在社会经历重大负面事件后，我们的心理会遭受一定的创伤，而我们要学会去接受这个现实，接纳自己的负面情绪。但同时，也不能一味的面对负能量，若总是只看到坏的一面，自己的心理也会逐渐地接受暗示，加深焦虑，从而影响保持理性。 其次，我们需要更深入的了解疫情本身。在浏览权威资料后，要对疫情本身有一定的掌握，以此为基础，在面对巨大的信息流时，保持自己思考的方向，做到“不造谣、不传谣、不信谣”。对于信息的来源，选择官方发布，不要轻易听信网络中所流传的不确定的信息，用心倾听主流的声音。
另外，采纳积极的应对行动。不外出的时间内，保持规律的生活，坚持运动，与家人、朋友进行交流，同时保持与外界的联系。理性分析自己的心理压力，减少负面信息的摄入，适当发泄自己的情绪。
最后，当自己难以调节自己的情绪、无法排解负面情绪时，应拨打热线电话寻求在线心理咨询，在专业心理医师的帮助下保持自己的心理健康。
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今年的春天，确实来得晚了一些

但没有一个寒冬是无法逾越的

我们要相信

很快一定会再次相见！

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编   辑 | 文  意

校   对 | 叶  子、绍  鹏

审   核 | 文  武

我们一定能战胜疫情！