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【健康】有些东西是越吃越瘦的,这就叫做负卡路里食品
有些东西是越吃越瘦的,这就叫做负卡路里食品
1.人体进食后体温会上升,从而加快能量消耗。所以,一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时,所消耗的能量最多,有益减肥。
2.当体内肌肉增加时,基础代谢率就会上升。所以,体脂肪过高者应进行肌力训练,强化瘦肉组织。
3.以减肥为目的的运动,最好能每星期至少三次,每次进行30分钟以上。
4.快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗,产生抑制食欲的作用。
来源:跑步指南
1.人体进食后体温会上升,从而加快能量消耗。所以,一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时,所消耗的能量最多,有益减肥。
2.当体内肌肉增加时,基础代谢率就会上升。所以,体脂肪过高者应进行肌力训练,强化瘦肉组织。
3.以减肥为目的的运动,最好能每星期至少三次,每次进行30分钟以上。
4.快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗,产生抑制食欲的作用。
来源:跑步指南