龙岩团团“拍了拍”你：青春自护 有你有我！这份暑期安全指南请查收→

为进一步提升青少年

自我保护、自我维权意识，

有效预防和减少

青少年溺水、校园欺凌等事件，

确保青少年人身安全，

护航青少年健康成长。

7月5日下午，

共青团龙岩市委组织青年志愿者

前往新时代文明实践红古田基地小广场

开展“青春自护 有你有我”

青少年自护教育宣传活动。

活动中，

青年志愿者们向来往群众

发放法律知识、儿童安全自护手册、

防溺水安全知识等宣传资料，

围绕溺水危害、引发溺水原因、

如何防范校园欺凌等内容进行详细讲解，

呼吁青少年绝不在无安全设施的水域玩耍。

引导家长做好孩子的安全防范工作，

并鼓励群众在遇到青少年问题时

可拨打12355青少年服务热线

进行咨询了解，

从而提升青少年自我保护能力。

此次活动共发放

宣传材料200余份，

取得良好效果，

受到广大群众和青少年的充分肯定。

下一步，

团市委将持续开展

青少年自护教育工作，

积极创新宣传方式，

全方位构筑安全防护网，

保障青少年的生命安全。

暑期将至为了让广大青少年度过一个平安、健康、快乐的暑假

团团给大家准备了

这些安全常识

请查收↓↓↓

防溺水安全知识

中暑防晒小贴士

1.家长要给孩子穿浅色衣服：夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽、不易中暑；

2.出门要做好防晒工作，比如戴帽、打伞等。帽、伞对阳光有一定的遮挡作用，能防止紫外线的伤害；

3.夏季外出旅游时，出发时间应该早些，中午避免高温尽可能休息，下午三四点钟以后再进行户外活动；

4.避免高温时运动,做好防晒工作,大量出汗后，要及时补充水分，适当喝些盐水或运动型饮料；

5.夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

夏季饮食小贴士

1.多喝开水，补充电解质

夏季天气炎热，人体会通过流汗来解暑降温，身体失水较多。建议夏季成人每天饮水不少于1500毫升，儿童相应酌减。饮品以白开水或茶水为佳，还可以喝些绿豆汤、酸梅汤等消暑饮品；要控制甜味饮料的摄入量，少吃冷饮。

2.清淡为宜，多吃蔬果夏季天气炎热，内火不容易排出，如果饮食上肥甘肉厚、辛辣，会加重内火，出现便秘、口舌生疮等现象。建议适当增加蔬菜和水果的摄入，多吃苦味食物和祛暑益气、生津止渴的食物。
3.养成 “勤洗手、喝开水、吃熟食”的良好习惯。饭前、便后要洗手，尤其是在加工食物前要用肥皂水、洗手液等清洁剂认真彻底洗手，防止病菌经手入口；不喝生水，不使用不洁的水漱口、刷牙，洗食具、水果、蔬菜和其他食品。

夏季防虫小贴士

1.在皮肤或衣服表面使用含有避蚊胺成分的驱避剂，可防止蚊虫叮咬；2.睡眠时使用蚊帐、蚊香等防护用品；3.晨间及黄昏户外出行时穿着长袖及长裤；4.如果因蚊虫叮咬引起过敏，可服用一些抗组胺类药物，涂一些含炉甘石成分的洗剂或乳液。尽量不要用风油精、花露水，这些产品只能暂时止痒，并不能根治。

暴雨洪流应对小贴士

洪涝到来前：做好准备

请先打开天气预报，了解你所在地区的气象信息。

如果你的地区有洪涝、台风、地震等自然灾害风险，家中建议配备应急避难包。

洪涝来临时：学会自救

尽量远离洪水。洪水当中可能有排泄物、工业废物、玻璃残渣等，充满细菌、真菌等致病微生物。

不要去洪水中游泳。不论是否会游泳，洪水的水流和漂浮物都可能是致命的。

洪涝来临时，如果处于室内，应向高楼转移（除非需要紧急撤离）；如果处于室外，应向地势高处转移。

出门在外尽快就近找地方避险，不要执着回家。

洪涝发生后：避免危害

远离洪水，做好人、物的清洁和消毒；

注意饮食安全，确保食物烹熟；

注意蚊虫、动物的叮咬，及时、正确处理伤口；

小心触电。

安全无小事希望广大青少年能够平安度过每一个暑假健康快乐地长大！

投稿：权益部

部分资料来源：微言教育、微博@人民日报、丁香医生等

编辑：赖莉蓉

检查：黄清花
审核：黄亦晟  蔡添高
监制：郭昊瑜版权归龙岩青年所有，转载时请注明：“来源：龙岩青年”

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